Жизнь большинства из нас наполнена постоянными стрессами, тревогами и волнениями. Все это приводит к быстрой утомляемости. Многие люди чувствуют себя обессиленными даже с утра. Для того чтобы избежать этого неприятного явления, нужно привести в порядок нервную систему. Отличным помощником в этом деле является успокаивающий чай. Это средство, наряду с правильным режимом дня, йогой и аутотренингом, позволит всегда быть в прекрасном расположении духа.
Успокаивающий чай - натуральное, простое, приятное средство, помогающее расслабиться. Кроме того, оно отличается мягким воздействием на организм. Оно поможет избавиться от повышенной нервозности, раздражительности, бессонницы и нервного истощения.
Существует множество народных рецептов приготовления таких Ниже приведены наиболее популярные из них.
Успокаивающий чай можно приготовить следующим способом: смешать пятьдесят грамм корня валерианы и столько же шишек хмеля, затем залить полученный продукт стаканом только что закипевшей воды, затем дать настояться не менее двадцати минут. Пить такое средство рекомендуется по полстакана дважды в день, либо по одному стакану перед отходом ко сну.
Можно также смешать и траву мяты перечной в равных пропорциях (каждого растения по пятьдесят грамм). Полученный продукт, залитый стаканом только что закипевшей воды, следует настоять в течение получаса, а затем процедить через сито (можно использовать марлю) и принимать по половине стакана дважды в день. В такой сбор можно добавить укроп или анис.
Одним из самых распространенных является следующий рецепт: смешать 50 грамм травы пустырника, такое же количество корня валерианы и травы мелиссы. Полученную массу необходимо залить одним стаканом кипятка и оставить настаиваться двадцать минут, после чего процедить. Употреблять такой напиток рекомендуется по одной чайной ложке перед принятием пищи три раза в день.
Чай, успокаивающий нервную систему, можно приготовить и таким способом: в смесь из зеленого чая, и травы пустырника (все ингредиенты по 1 чайной ложке) добавить немного меда и залить примерно 200 мл кипятка. Полученную массу охладить и процедить, употреблять по половине стакана трижды в день.
Для детей используется следующий рецепт: смешать 50 грамм и столько же и мелиссы. Полученную массу необходимо залить стаканом кипятка и оставить на пятнадцать минут, затем процедить через марлю. Давать такой чай ребенку можно по несколько чайных ложек (от одной до трех, в зависимости от возраста) трижды в день во время еды.
Еще один способ приготовить успокаивающий напиток для самых маленьких - смешать по столовой ложке плодов фенхеля, мяты перечной (листьев) и цветков ромашки. Затем залить 50 миллилитрами крутого кипятка и подержать на водяной бане не менее двадцати минут. Полученную массу необходимо процедить и давать по чайной ложке дважды в день или непосредственно перед сном.
Все сборы растительного происхождения оказывают достаточно сильное воздействие на нервную систему человека. Именно поэтому столь важно не превышать рекомендуемых дозировок и принимать во внимание возможную индивидуальную непереносимость одного из компонентов. Успокаивающие чаи рекомендуется принимать не более трех недель. Также допускается однократное употребление такого натурального продукта при необходимости.
При отсутствии времени на приготовление можно приобрести успокаивающий чай в аптеке. Одним из таких средств является седативный сбор "Алтайский лекарь". Он помогает справиться с раздражительностью, тревожностью, бессонницей. Этот чай сочетает в себе общеукрепляющее и антидепрессивное действие. В его составе имеется пустырник, хмель, ромашка и валериана. Эти компоненты прекрасно выполняют успокаивающую функцию без вреда для здоровья.
Помните, что перед употреблением любого из вышеописанных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
В природе не бывает абсолютно спокойных детей. Даже если кроха всегда ест и спит по расписанию, ведет себя тихо, не кричит без нужды и не капризничает, это еще не означает, что однажды ему не понадобится успокоительное. Ведь малыш может заболеть, испытать стресс, что плохо скажется на его способности легко и крепко засыпать. Хорошим подспорьем для родителей станут детские фиточаи с успокаивающим эффектом. Это альтернативный метод, практически безвредный и очень эффективный.
Чаи, призвание которых мягко успокаивать, стабилизировать нервную систему ребенка и оказывать легкий седативный эффект, всегда делаются на основе растительного сырья. Они бывают однокомпонентными и комплексными. Аптечные (готовые) фиточаи продаются и в форме сухой травяной смеси для заваривания, и в фильтр-пакетах. Бывают исключительно травяными и с добавками пребиотиков и кусочков сушеных фруктов.
Кроме того, вы всегда можете заварить ребенку успокаивающий чай самостоятельно из трав, собранных собственноручно или из готовых сборов. Важно, чтобы трава для чая была собрана по всем правилам, ведь и ромашка бывает разной – одна растет в поле далеко от населенных пунктов, другая - у дороги, где впитывает в себя остатки отработанного автомобильного топлива, пыль, грязь и даже дозы радиации.
Важно, чтобы сырье для детского чая было экологически чистым
Для детского успокаивающего чая травка должна быть идеально чистой. Если вы не профессиональный травник, лучше не рисковать и купить в аптеке готовый сбор, безопасный, проверенный на токсичность и примеси тяжелых металлов, собранный и высушенный в соответствии со всеми нормами и требованиями.
Из таких аптечных сборов потом вы можете комбинировать любые чаи. Главное не забывать, что у травяных сборов тоже есть срок годности и условия хранения. При их нарушении травы могут потерять все свои полезные свойства.
Соблюдайте правила заваривания и хранения травяных сборов
Для приготовления детского успокаивающего чая вам могут быть полезны следующие ингредиенты:
Большинство трав также обладают общеукрепляющими свойствами
Для такого успокаивающего чая понадобится 5 гр. аптечного сбора ромашки. Залейте траву крутым кипятком и дайте настояться в течение 25 минут. Давать такой чай можно даже новорожденным, начиная с половинки чайной ложки дважды в день.
Для этого успокаивающего чая понадобится 3 гр. сушеных цветков календулы, листья мяты, 2 гр. пустырника сушеного. Травы смешайте и «перетрите» деревянной ложечкой или ступкой. Готовить заварку для чая можно в отдельной стеклянной посуде методом ошпаривания кипятком или на водяной бане. Потом ее разводите водой до объема 200 гр. Пить этот чай ребенок может со стартовой дозы по 3 чайной ложки четырежды в день . Постепенно количество чая увеличивайте.
Для приготовления такого чая вам понадобится мята (свежая или аптечный сбор) 3 гр., сухой пустырник 2гр., корни и корневища валерианы 3 гр. Все ингредиенты смешать и мелко растереть деревянной ступкой. Залить кипятком и настоять около 40 минут. Принимать чай ребенку до 4 лет по 2 чайных ложки 2-3 раза в день, детям старше - по 50-150 мл. (в зависимости от возраста) три-четыре раза в день.
От 0 до 4 месяцев можно давать только фенхелевый однокомпонентный чай, он облегчит колики и улучшит сон младенца. От 4 месяцев до 1 года – фенхелевый, ромашковый однокомпонентный, ромашковый комбинированный.
От 1 года до 2 лет – в вышеуказанным травам можете добавить пустырник, мелиссу и шалфей.
С 3 лет до 5 лет - можно вводить в состав детского чая валериану и чабрец.
Около 7 лет - смело добавляйте в чай цвет липы и мед, если на него нет аллергических реакций.
Обязательно соблюдайте дозировку при заваривании чая
Обсудите возможность давать ребенку успокаивающий чай с педиатром. Обычно, врачи разрешают употребление лекарственных трав с 4-6 месяцев вместе с первым прикормом малыша. Исключение – фенхелевый чай или укропная вода. Их можно пить и раньше.
Принимать травяной чай нужно систематически, так как его действие – небыстрое и накопительное. Постарайтесь давать его ребенку перед сном.
Кормящим мамам тоже можно принимать фиточаи, но нужно внимательно ознакомиться с составом, чтобы ребенок вместе с грудным молоком не получал тех трав, которые ему пока «не по возрасту».
Во избежание побочных действий советуйтесь с педиатром, перед приемом чая
Самые популярные, по отзывам родителей, детские успокаивающие травяные чаи:
Наша непростая жизнь очень часто сопряжена со стрессом, напряжением и бесконечной хронической усталостью. Чтобы привести в порядок нервную систему зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер: нормализовать режим дня, провести курс психотерапии, заняться аутотренингом и йогой и многое другое. Но иногда бывает достаточно расслабиться с помощью чашечки обычного травяного чая…
Согласитесь, это очень простое, мягкое, натуральное и приятное средство успокоения. Успокаивающий чай поможет снять раздражительность и повышенную нервозность, выручит при нервном истощении и бессоннице.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 1
Валерианы корни – 50 г,
Хмеля шишки – 50 г.
Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 2
Валерианы корни – 50 г,
Мяты перечной трава – 50 г.
Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день. В сбор можно ввести плоды аниса или укропа.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 3
Валерианы корни – 50 г,
Пустырника трава – 50 г,
Мелиссы трава – 50 г.
Залить 1 ст.л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 1
Душицы трава – 1 ст.л.,
Зверобоя трава – 1 ст.л.,
Ромашки аптечной цветки – 1 ст.л.,
Мед по вкусу.
1 ч. л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 3
Сушеницы трава – 1 ст.л.,
Ромашки цветки – 1 ч.л.
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, охладить, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 5
Валерианы корни – 1 ст.л.,
Хмеля шишки – 1 ст.л.,
Мяты перечной листья – 1 ст.л.,
Пустырника трава – 1 ст.л.,
Шиповника плоды (измельченные) – 1 ст.л.
1 ст.л. смеси трав залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 6
Зверобоя трава – 1 ст.л.,
Ромашки цветки – 1 ст.л,
Душицы трава – 1 ст.л.,
Мяты перечной лист – 1 ст.л.,
Хмеля шишки – 1 ст.л.,
Валерианы корни – 1 ст.л.
Взять 1 ст.л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, процедить. Пить в теплом виде по ½ стакана 2-3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 7
Мяты перечной лист – 1 ст.л.,
Мелиссы трава – 1 ст.л.,
Пустырника трава – 1 ст.л.,
Душицы трава – 1 ст.л.,
Боярышника цветки – 1 ст.л.,
Валерианы корни – 1 ст.л.
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2-3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ ЧАИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
Люди, страдающие нарушениями сна, часто не придают значения тому, что они пьют на ночь. А некоторые твердо убеждены, что любой чай, выпитый перед тем, как лечь в постель, очень полезен. Кто-то и вправду быстро засыпает после пары чашек ароматного напитка. Но большинство любителей почаевничать все же мучаются бессонницей. И они даже не догадываются, что казавшийся совершенно безобидным «Липтон» или «Ахмад» только усугубляет проблему.
Можно ли пить чай перед сном? Сомнологи утверждают, что употреблять классический чай крайне вредно . Ведь множество его сортов насыщены танином, кофеином и прочими стимуляторами нервной системы, которые препятствуют полноценному ночному отдыху. А вот травяной чай для сна - это совсем другое дело. Заложенные в целебных растениях силы природы обладают успокаивающим воздействием на нервную систему и дарят качественный сон.
Черный чай на ночь, в принципе, употреблять можно. Но очень осторожно - совсем немного и не крепкой заварки. Эта рекомендация касается всех людей. А страдающим бессонницей и вовсе нужно избегать баловства чаем перед сном. Дело в том, что этот напиток содержит приличную дозу кофеина, возбуждающего нервную систему. Всего одна стандартная чашка черного чая, выпитая перед тем, как лечь спать, активизирует нервную систему. Головной мозг получает команду на бодрствование. При этом происходит учащение пульса и ускорение кровотока. Разумеется, заснуть в таком состоянии крайне сложно.
Некоторые ошибочно полагают, что зеленый чай перед сном, в отличие от черного, успокаивает и расслабляет. Практически все разновидности этого напитка обладают сильными тонизирующими свойствами. Невероятно, но кофеина в нем содержится больше, чем в кофейных зернах. Правда, воздействие зеленых чаёв на организм может быть разным. К примеру, если вы пьете чашку такого напитка и засыпаете через 5-10 минут после этого, то другие вполне могут не сомкнуть глаз всю ночь.
Поэтому, если есть какие-либо нарушения сна, последняя чашка черного или зеленого чая должна быть выпита примерно за 3 часа до отбоя.
И, тем не менее, нельзя однозначно утверждать, что пить чай на ночь категорически не рекомендуется. Ведь только на черной и зеленой разновидностях этого напитка свет клином не сошелся. К счастью, есть огромное количество разнообразных фиточаев. Чаще всего их создают на базе зеленого или черного чая, к которому добавляются лекарственные растения. Такие напитки можно делать и самостоятельно, выбирая те травы, которые нравятся больше.
Результатом употребления успокоительного растительного сбора является ощущение покоя и уюта. Это как раз необходимо для хорошего сна. Кстати, у некоторых растений даже аромат обладает седативным воздействием на человека.
Если бессонница уже порядком надоела, можно попробовать избавиться от нее с помощью травяных чаев. Их можно приобрести в аптеке уже расфасованными в удобные фильтр-пакеты или же приготовить самостоятельно из высушенного сырья.
Чаи, которые стабилизируют детскую нервную систему и мягко успокоят чересчур возбужденного ребенка, изготавливаются на основе целебных растений. Они могут быть не только однокомпонентными, но и комплексными фитосборами. В аптеке такие фиточаи представлены смесью высушенных трав для заваривания и фильтр-пакетами. Также продаются травяные напитки с добавлением сушеных фруктов и пребиотиков.
Необходимо учитывать, что употребление любого травяного чая должно быть регулярным. Ведь он обладает накопительным действием. Желательно поить им малыша перед укладыванием в постель.
Если нужно привести нервы в порядок и улучшить качество ночного отдыха, успокаивающий чай - как раз то, что нужно. Сочетание нескольких трав, обладающих седативным эффектом, поможет, наконец, избавиться от бессонницы и проблем с засыпанием. К тому же, такие чаи полезны для здоровья в целом.
Напитки из целебных трав рекомендуется употреблять и тем, кто не жалуется на сон. Они хорошо успокаивают нервы после напряженного дня на работе. А также помогают крепко спать, что немаловажно для качественного восстановления сил и повышения продуктивности труда.
Травяные чаи - безопасный метод борьбы с бессонницей. Их несложно готовить самостоятельно, руководствуясь собственными вкусовыми предпочтениями. Все необходимое для приготовления можно приобрести в любой аптеке.
Успокаивающие чаи-15 лучших рецептов приготовим себе самиНаша непростая жизнь очень часто сопряжена со стрессом, напряжением и бесконечной хронической усталостью. Чтобы привести в порядок нервную систему зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер: нормализовать режим дня, провести курс психотерапии, заняться аутотренингом и йогой и многое другое. Но иногда бывает достаточно расслабиться с помощью чашечки обычного травяного чая…
Согласитесь, это очень простое, мягкое, натуральное и приятное средство успокоения. Успокаивающий чай поможет снять раздражительность и повышенную нервозность, выручит при нервном истощении и бессоннице.
УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ — ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ:
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ — 1
— валерианы корни - 50 г,
— хмеля шишки - 50 г.
Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 2
— валерианы корни - 50 г,
— мяты перечной трава - 50 г.
Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день. В сбор можно ввести плоды аниса или укропа.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 3
— валерианы корни - 50 г,
— пустырника трава - 50 г,
— мелиссы трава - 50 г.
Залить 1 ст.л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 4
— зеленый чай - 1 ч.л.,
— хмеля шишки - 1 ч.л.,
— пустырника трава - 1 ч.л.,
— мед по вкусу.
Залить смесь трав 2 стаканами кипятка, настоять 10 мин, добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин, процедить. Пить с медом по ½ стакана 3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 5
— зеленый чай - 2 ч.л.,
— зверобоя трава - 1 ч.л.,
— мелиссы трава - 1 ч.л.,
— липы цветки - 1 ч.л.
Залить смесь трав 2 стаканами кипятка. Настоять 10 мин. Добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин. Добавить мед. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день.
УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ — СЛОЖНЫЕ РЕЦЕПТЫ:
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 1
— душицы трава - 1 ст.л.,
— зверобоя трава - 1 ст.л.,
— ромашки аптечной цветки - 1 ст.л.,
— мед по вкусу.
1 ч. л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 2
— зеленый чай - 2 ч.л.,
— душицы трава - 1 ст.л.,
— календулы цветки - 1 ст.л.,
— зверобоя трава - 1 ч.л.,
— мед - 1 ч.л.
Смесь трав залить 0,5 л кипятка, настоять 15 мин, процедить. Добавить мед. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 3
— сушеницы трава - 1 ст.л.,
— ромашки цветки - 1 ч.л.
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, охладить, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 4
— душицы трава - 3 ст.л.,
— боярышника цветки - 2 ст.л.,
— донника лекарственного трава - 2 ст.л.,
— валерианы корни - 1 ст.л.,
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день до еды.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 5
— валерианы корни - 1 ст.л.,
— хмеля шишки - 1 ст.л.,
— мяты перечной листья - 1 ст.л.,
— пустырника трава - 1 ст.л.,
— шиповника плоды (измельченные) - 1 ст.л.
1 ст.л. смеси трав залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 6
— зверобоя трава - 1 ст.л.,
— ромашки цветки - 1 ст.л,
— душицы трава - 1 ст.л.,
— мяты перечной лист - 1 ст.л.,
— хмеля шишки - 1 ст.л.,
— валерианы корни - 1 ст.л.
Взять 1 ст.л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, процедить. Пить в теплом виде по ½ стакана 2-3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР - 7
— мяты перечной лист - 1 ст.л.,
— мелиссы трава - 1 ст.л.,
— пустырника трава - 1 ст.л.,
Душицы трава - 1 ст.л.,
— боярышника цветки - 1 ст.л.,
— валерианы корни - 1 ст.л.
1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2-3 раза в день.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ ЧАИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ ЧАЙ - 1
— ромашки аптечной цветки - 50 г,
— душицы трава - 50 г,
— мелиссы трава - 50 г.
1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить. Давать ребенку по 1-3 ч.л. (в зависимости от возраста) 3 раза в день до еды.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ ЧАЙ - 2
— фенхеля плоды - 1 ст.л.,
— ромашки цветки - 1 ст.л.,
— мяты перечной лист - 1 ст.л.
1 ст.л. смеси залить 1/2 стакана кипятка, настоять на водяной бане 20 мин, процедить. Давать по 1 ч.л. 2 раза в день или на ночь.
УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ДЕТСКИЙ ЧАЙ - 3
— мяты перечной лист - 2 ст.л.,
— валерианы корни - 1 ст.л.,
— хмеля шишки - 1 ст.л.
1/2 ст.л. смеси трав залить 1/2 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Давать ребенку по 1-3 ч.л. 2 раза в день.
Все растительные сборы обычно оказывают достаточно выраженное воздействие на нервную систему, поэтому соблюдайте рекомендуемые дозировки и обращайте внимание на индивидуальную переносимость отдельных компонентов. Курс лечения успокаивающими травами может составлять 2-3 недели, но возможно и однократное использование приведенных рецептов по необходимости.