Лимон для похудения – это эффективная очищающая организм диета, длительность которой равна двум неделям. Ее результатом станут 4-5 сброшенных килограмм. Суть диеты заключается в ежедневном употреблении свежевыжатого лимонного сока. Недавно диетологи занесли этот вид цитрусовых в список жиросжигающих продуктов. Чем полезен лимон для тех, кто хочет похудеть?
Этот фрукт содержит множество разных микроэлементов, витаминов, аминокислот. Лимон считается один из лучших народных средств для стимуляции работы иммунной системы. Способствует ли лимон похудению? По мнению врачей, он обладает рядом полезных свойств, в том числе и тех, которые стимулируют процесс снижения веса. Положительные эффекты цитруса:
Сок этого фрукта оказывает схожее с диуретиком действие, нормализуя обмен веществ и выводя токсичные остатки после окисления клеток. Поскольку прием лимонного сока облегчает процесс пищеварения, такая диета помогает в полном объеме усваивать полезные вещества здоровой пищи, которая поступает в желудок. Применяя лимон как средство для снижения веса, вам не обязательно отказываться от своих любимых блюд, за исключением вредной еды.
Потребляемая в больших количествах лимонная кислота оказывает канцерогенный эффект, поэтому замещать натуральный продукт химическим заменителем не стоит. Лимон в ходе пищеварения становится щелочным – это играет важную роль для поддержания нормального уровня pH. Искусственная кислота является чужеродным веществом и не обладает таким же свойством, поэтому способна окислять пищеварительную систему. Результатом употребления лимонной кислоты для похудения могут стать многочисленные проблемы со здоровьем.
Лимонная диета показывает эффективность, однако максимальное количество лишнего веса уходит не благодаря жиросжиганию, а путем удаления из организма лишней жидкости. Это обуславливает последующее возвращение потерянных килограммов после завершения диеты. Однако, если обеспечить себя регулярной физической нагрузкой (подойдет любой спорт, кроме шахмат) и придерживаться здорового питания, вы обезопасите себя от этого неприятного последствия и ваша фигура останется стройной. Применение лимонного сока гарантирует очистку организма и ускорение метаболизма, поэтому после диеты вы будете худеть естественным путем.
Чтобы получить качественный сок, выбирать нужно свежие, ярко-желтые плоды, которые имеют на кожице зеленые отражения. Полезные свойства лимоны утрачивают уже после 7 дней, проведенных в условиях комнатной температуры. Если обеспечить фрукту прохладу, его целебные качества сохраняются дольше.
Для похудения часто используют лимон и имбирь, корень которого имеет огромное количество полезных свойств. Имбирь снижает холестерин, оказывает обезболивающее действие при артрите, нормализует обменные процессы, активизирует кровоток, поддерживает иммунную систему, служит сильным антиоксидантом и антисептиком.
Ингредиенты:
Приготовление лимонной смеси с имбирем для похудения:
Корица имеет способность замедлять прохождение пищи в кишечник, чтобы человек дольше чувствовал себя сытым. В тандеме с лимонным соком специя сокращает количество откладываемого организмом висцерального жира, контролируя процесс переваривания сахара. Исследования доказали, что принимая чайную ложку корицы и столько же лимонного сока возможно сократить подкожные жировые отложения, похудев на 3-5 килограмм.
Ингредиенты:
Приготовление лимонного напитка для похудения:
О целебный свойствах имбиря знали даже в Древнем Риме. Местная знать, которая была известна своим обжорством, использовала имбирь для ускорения пищеварения. Для приготовления настойки для похудения, кроме имбиря понадобится коньяк и лимон. Помните, что имбирный напиток имеет специфический вкус, поэтому начинайте его употребление с небольших доз.
Ингредиенты:
Приготовление лимонной настойки для похудения:
Жиросжигающие коктейли являются дополнением к рациону тех, кто не хочет мучить себя строгими диетами, но желает похудеть. Предложенный ниже рецепт поможет приготовить вкусный и полезный коктейль, который при регулярном потреблении поспособствует борьбе с лишним весом.
Ингредиенты:
Приготовление коктейля с лимоном и мятой:
Для борьбы с ожирением часто используют жиросжигающий кефирно-лимонный напиток. Курс его приема составляет неделя, после чего становится заметен результат – потеря 3-4 килограмм. Плюсом данной диеты является низкое содержание калорий, сытность и благотворное воздействие на работу печени.
Ингредиенты:
Приготовление напитка с лимоном и кефиром:
Такой напиток для похудения еще называют водой Сасси в честь диетолога Синтии Сасс. Жиросжигающая вода удаляет лишнюю жидкость из организма, разгоняет метаболизм, нормализует работу кишечника, улучшает общее самочувствие.
Ингредиенты:
Приготовление лимонной воды Сисси для похудения:
Диетологи рекомендуют употреблять соду с лимоном для похудения и с целью улучшения общего самочувствия, повышения тонуса, ускорения метаболизма. Соблюдайте режим приема жиросжигающего напитка, тогда вам удастся за короткий срок похудеть на 3-5 килограмм.
Ингредиенты:
Приготовление:
Похудеть при помощи зеленого чая возможно потому, что он содержит большое количество полифенолов и катехинов – веществ, которые расщепляют жиры. Кроме того, эти компоненты ускоряют метаболизм, в результате чего организм превращает жиры в чистую энергию.
Ингредиенты:
Приготовление:
Многие избегают данного метода похудения, поскольку чеснок обладает резким, стойким запахом. К тому же, чеснок имеет некоторые противопоказания: его нельзя применять людям, страдающим гастритом, заболеваниями кровеносной системы и сердца либо тем, кто имеет аллергическую реакцию на этот продукт. Однако этот способ похудения не предполагает употребления большого количества овоща, а потому является безвредным.
Ингредиенты:
Приготовление:
Лимонное эфирное масло считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Как можно похудеть с помощью лимона?
Оглавление [Показать]
В современном мире набрать лишний вес не составляет труда. Вместе с воздухом и едой в организм проникают различные токсины. В результате этого замедляются обменные процессы и медленнее сжигаются жиры. Для похудения результативно применяют различные чаи с добавлением лимона. Последний содержит в большом количестве аскорбиновую кислоту, которая улучшает метаболизм, повышает очистительную способность печени, а также расщепляет и выводит жиры. Кроме того, лимон повышает количество глутатиона, помогающего в детоксикации. А его мочегонное действие способствует выведению из организма лишней жидкости. Вы уже ранее читали статью про яблочную диету, а теперь поговорим о лимонном чае. Различные исследования доказывают, что люди, пьющие напитки с этим цитрусовым, быстрее худеют. Рассмотрим, как и почему это происходит.
Выбирают чай, исходя из личных вкусовых предпочтений. Однако следует помнить, что одни его разновидности для похудения более эффективны чем иные.
Для достижения хороших результатов чаепитие должно стать ежедневной привычкой. Рекомендуется пить чай с лимоном для похудения ежедневно в определенное время, не добавляя сахар или сливки, ведь они нивелируют полезный эффект. Он является прекрасным средством для регулирования обменных процессов. Когда хочется съесть какую-нибудь сладость либо «вредность» лучше выпить чашечку ароматного напитка. Это избавит от голода и искушения.
Доказано, что похудению способствует зеленый чай. Необходимо подобрать сорт, который приятно пить. Ведь определенные сорта характеризуются очень терпким вкусом и могут быть неприятными для употребления.
Разновидности чая, применяемые для похудения:
Каждый из сортов характеризуется различными полезными свойствами, например, защищает сердце или поднимает настроение. Поэтому необходимо ознакомиться со всеми особенностями выбранного сорта.
Для получения положительных результатов при похудении рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
Необходимо помнить, что чайный напиток будет свежим лишь на протяжении определенного времени. Кроме того, нужно обращать внимание на срок годности при покупке чайных листьев.
Чрезмерное употребление чая может привести к нарушению усвоения организмом железа, а кофеин – к нарушению сна. Кроме того, по этой же причине могут окраситься зубы, поэтому, возможно, придется воспользоваться средствами для их отбеливания.
Добавление лимона – популярный способ разнообразить вкусовые характеристики чайного напитка. Чаще всего это делают с черным чаем, однако полезных элементов больше в зеленом. В его состав входят важные витаминные вещества, антиоксиданты и необходимые организму минералы. Добавление цитруса в зеленый чай увеличивает содержание в нем антиоксидантов. Последние снижают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических патологий, приводят в норму показатели АД.
Зеленый чай с добавлением лимона обладает такими полезными свойствами:
Данный напиток обладает кисловатым вкусом и характеризуется тонизирующим воздействием. Он низкокалориен, поэтому хорошо совмещается с любым диетическим питанием, но противопоказан людям, страдающим аллергией и имеющим язву желудка.
Перед завариванием чайного напитка рекомендуется стерилизовать чайник: залить кипятком и прополоскать. После этого засыпаем заварку и заливаем горячей водой. Взбалтываем чайник и сливаем жидкость. Данная процедура ополоснет листья и слегка пропарит их. После снова заливаем заварку кипятком и оставляем настаиваться на 10-20 минут в зависимости от сорта.
Готовый напиток имеет зеленый окрас с желтоватым оттенком. Его регулярное употребление способствует похудению и оздоровлению организма.
Чайный напиток хорошо сочетается со многими ароматными добавками. Одной из таких является имбирь. Диетологи рекомендуют использовать его для снижения веса.
Имбирь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Он обладает антибактериальным, а также противовоспалительным действием. Имбирь расщепляет жиры, тем самым способствуя похудению, а также выводит лишнюю жидкость и токсины, очищая организм.
Лимон также характеризуется целебным воздействием. Аскорбиновая кислота положительно сказывается на пищеварении, а пектин способствует хорошей работе кишечника.
Представленный напиток обладает такими полезными свойствами:
Кроме того, его употребление исключает переедание.
Чтобы похудеть при помощи чая с имбирем и лимоном, рекомендуется придерживаться следующих правил:
Поскольку имбирь содержит разные биологически активные вещества, то существуют некоторые противопоказания к употреблению напитков с ним:
С осторожностью следует употреблять чай с имбирем людям с высоким давлением, чтобы не усугубить ситуацию.
Измельчить небольшой кусок корня имбиря и уложить в заварник. Средний лимон разрезать пополам. Из одной половины выжать сок и полить им имбирь. Вторую часть нарезать ломтиками. Заварник заливают кипятком (приблизительно 1 л), бросают туда ломтики цитруса и оставляют настаиваться. Через 15 минут напиток процеживается. Употреблять его стоит теплым.
Понадобится 6 ч. ложек измельченного имбиря. Их смешивают с 6 ч. ложками сока цитруса, несколькими листьями мяты. В смесь добавляют немного молотого черного перца и заливают 1,5 л кипятка. Оставляют завариваться. Через полчаса напиток готов.
Взять 4 пакетика либо 3-4 ч. ложки заварки, добавить к ним 3-4 ч. ложки имбиря. Залить все кипятком (1,5 л) и оставить завариваться. Когда жидкость немного остынет добавить сок цитруса, а также мед. Полученный напиток употребляют в теплом либо охлажденном виде.
В летнюю жаркую погоду можно приготовить холодный чай. Необходимо засыпать в заварник 5-6 ч. ложек измельченного корня имбиря. Очистить цитрусовый и натереть цедру. Очищенный плод порезать на дольки. Можно добавить специи, например, мяту или корицу. Все компоненты заливают 1500 мл кипятка. Когда напиток остынет можно добавить чуть-чуть меда, процедить и убрать в холодильник.
Результативно похудеть поможет чай с медом, имбирем и лимоном. Каждый компонент является натуральным и характеризуется полезным воздействием. Но стоит прочесть статью про полезные сладости, прежде чем добавлять к напитку разные вкусности. Регулярное применение меда, лимона и имбиря позволит похудеть в короткие сроки не нанося вред организму.
Полезные свойства меда:
Полезные свойства лимона при похудении:
Полезные свойства имбиря:
Каждый компонент способствует избавлению от лишнего веса и не допускает истощения организма.
Употребление такого напитка противопоказано в следующих случаях:
При наличии вышеперечисленных патологий имбирный чай с медом и лимоном способен усугубить ситуацию, спровоцировав тяжелые осложнения.
Чтобы чай из имбиря с лимоном и медом принес желаемый результат следует придерживаться простых советов:
Надо смешать 25 г измельченного корня имбиря с 1 зубчиком чеснока, который также предварительно измельчается. Полученную смесь заливают кипятком. После остывания жидкости ее процеживают, добавляют дольку лимона и 2 ч. ложки меда. Все тщательно размешивают.
Чайный напиток с лимоном помогает сжигать жиры, а также наполняет организм полезными микроэлементами и витаминами. Это позволяет поддержать иммунитет при снижении веса. Избавиться от лишних килограммов, только употребляя чай с лимоном для похудения, не очень просто. Для быстрейшего достижения результата рекомендуется подключить низкокалорийную диету, а также физические нагрузки.
Можно сколько угодно иронизировать по поводу стремления женщин любыми путями добиться стройности фигуры, но очень многие диеты для похудения приносят организму немало пользы. Возможно, этот фактор не в последнюю очередь влияет на продолжительность жизни: известно, что представители сильного пола, к сожалению, живут меньше, так как большинство из них при упоминании о правильном питании и разгрузочных днях только снисходительно усмехаются, считая всё это «заморочками» и «женскими штучками».
Конечно, среди способов похудения есть и откровенно вредные, но тот, о котором мы собираемся немного рассказать, к ним точно не относится – если использовать его разумно.
Сегодня многие слышали о похудении с помощью лимона : лимонных диетах, или употреблении сока, воды, чая с лимоном в целях избавления от лишних килограммов. Эфирное масло лимона тоже помогает похудеть, и применять его лучше в комплексе с другими способами.
Органические кислоты, которых много в лимоне, расщепляют жиры в нашем организме, приводят в норму обмен веществ и притупляют чувство голода, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Витамин С, которым очень богат лимон, помогает нам поддерживать силы, и любая диета переносится легко и безболезненно.
Методы похудения с лимоном разные, и их довольно много .
Прежде всего, надо каждое утро выпивать стакан горячей воды со свежевыжатым соком целого лимона. Кожуру лимона натирают на мелкой тёрке и добавляют в супы, салаты, вторые блюда, а его соком поливают мясо и рыбу в процессе приготовления.
Фрукты и овощи надо есть не менее 4-х раз в день , понемногу, добавляя к ним орехи, а вот консервы и полуфабрикаты есть не надо. Исключить придётся и белый хлеб, сладкую выпечку, белый рис, картофель и сахар. Некоторые диетологи настаивают и на исключении кукурузы, но здесь речь идёт, скорее всего, о сладких сортах; к тому же кукуруза тоже с успехом используется в диетах для похудения.
Ненасыщенные жирные кислоты нам необходимы – ешьте жирную морскую рыбу и орехи, а красное мясо (говядину, телятину, свинину, баранину) лучше тоже исключить, или есть редко и понемногу.
Питание должно быть регулярным : желательно есть каждые 4 часа, не торопясь и тщательно пережевывая пищу. Если вам кажется, что порции не хватает, подождите после еды 15-20 минут – чувство сытости придёт, и вы поймёте, что добавка вам не нужна.
При повышенной кислотности эту диету использовать нельзя: сначала приведите в порядок свой желудок, а для этого требуется совсем другая диета. Физические нагрузки во время лимонной диеты необходимы; похудеть, сидя на диване, вряд ли удастся, хотя 1-2 кг, возможно, от вас всё же уйдут, так как обмен веществ начнёт приходить в норму.
Есть другой пример, более жёсткий, но такую диету можно применять только при абсолютно здоровом желудке. С другой стороны, если желудок полностью здоров и пищеварение в норме, откуда взяться лишнему весу? Тем не менее, мы приведём здесь этот вариант – возможно, кому-то он пригодится.
Звезда американской сцены, певица, танцовщица и модель Бейонсе Ноулз при помощи этой диеты – её ещё называют лимонадной, - избавилась от 9 кг лишнего веса за 10 дней – по крайней мере, так сообщали во всех западных СМИ.
В течение 10 дней можно пить только лимонад собственного приготовления, а также чай или чистую воду. Для приготовления лимонада 2 ст.л. свежего лимонного сока размешивают в стакане воды, добавляют 2 ст.л. кленового сиропа (его сейчас можно купить в наших магазинах), и кайенский перец – на кончике чайной ложки. Такой напиток надо готовить 10-12 раз в день, и выпивать свежим.
По окончании диеты нужно 3 дня соблюдать щадящий режим: пить лимонный сок, разбавленный водой, есть фрукты и лёгкие овощные супы; параллельно принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно с витаминами группы В, А и К.
Эффект от диеты очень быстрый, но желудку она может принести вред, так что придётся выбирать. Нельзя устраивать такую диету чаще, чем раз в 3 месяца.
Есть и менее экстремальные способы использования лимона для похудения. Диетологи давно заметили, что вода с лимонным соком помогает похудеть, так как значительно снижает аппетит. Пить её нужно с самого утра, но можно пить и зелёный чай, добавляя в него либо сок, либо дольки лимона, и 2 ч.л. яблочного уксуса.
Такой режим надо продолжать в течение всего дня, даже если не очень хочется пить; более быстрого результата можно добиться, если добавлять в воду не просто сок, а лимонную кашицу – лимон надо измельчить в блендере вместе с кожурой. Процесс похудения ускорится, так как кишечник и весь организм быстрее очистятся от шлаков. Чтобы не повредить желудку, в течение дня чередуйте употребление лимонной и обычной чистой воды.
Чай с лимоном тоже помогает похудеть , и в России его любят и пьют очень давно. Секрет, однако, в том, что чай надо выбирать зелёный, и добавлять в него тонко нарезанные дольки лимона или его сок, а вот сахар добавлять не надо. Антиоксиданты, которыми богат зелёный чай, сочетаясь антиоксидантами лимона, оказывают на наш организм двойное положительное воздействие: не только помогают избавиться от многих хронических заболеваний, но и ускоряют процесс снижения веса. Выпивать стакан такого чая надо за 20-30 минут до еды, и постепенно он поможет организму избавиться от большого количества шлаков, токсинов и жировых отложений.
Можно готовить ромашковый чай с лимоном : ромашку аптечную (1 ч.л.) и 2-3 дольки лимона заливают с вечера стаканом кипятка, укутывают, настаивают до утра, процеживают и выпивают в течение дня, мелкими глотками за шесть приёмов.
Следующий способ «лимонного похудения» популярнее, чем другие , и вот почему: он позволяет есть всё, что вам нравится (конечно, за исключением вредных продуктов), и выполнять надо только два условия – не есть после 18-19 часов, и каждый день пить свежий сок лимона.
В течение первого дня диеты надо выпить сок целого лимона, разбавленный минеральной водой на 2/3; во 2-ой день сок разбавляют так же, но лимонов должно быть уже 2; таким образом, каждый день добавляется по одному лимону – до 7 штук. 8-ой день – разгрузочный: надо развести сок 3-х лимонов в 3-х литрах воды, добавить 3 ст.л. мёда, и пить полученный напиток весь день – есть больше ничего не надо. С 9-го дня всё повторяется, но в обратном порядке: можно снова есть всё, что хочется – до вечера, а количество лимонов уменьшать каждый день на один (7,6,5 и т.д., до одного лимона). Такую диету можно повторить раньше, чем описанную выше диету американской звезды – уже через месяц.
Эфирное масло лимона, как и масла других растений, тоже используется для похудения , и этот способ также относится к разряду самых лёгких. Масло надо просто вдыхать, и аппетит при этом будет уменьшаться. Почему так происходит?
Невролог из Чикаго Алан Р.Хирш, исследовавший роль вкусовых и обонятельных рецепторов в организме, заметил, что новый вкусный запах действует на человека раздражающе даже тогда, когда он сыт. Однажды после сытного обеда доктор почуял запах жареной курицы, которую готовила его супруга – возможно, для себя или к ужину, - и ему очень захотелось попробовать блюдо.
Но ведь он только что встал из-за стола – почему же запах еды так на него подействовал? Обонятельные рецепторы напрямую связаны с определёнными центрами в нашем мозгу: сначала они посылают сигнал в мозг, а потом мозг посылает сигнал организму – и мы хотим попробовать то, что так раздражающе и вкусно пахнет.
В течение 3-х лет доктор ставил эксперименты, подбирал и сравнивал запахи, и выделил из них те, которые помогают снизить аппетит. Он сделал вывод, что если запахи могут вызывать аппетит, то они же могут его и подавлять, и решил добиться в этой области успеха.
Запахом нельзя утолить голод, но насыщение наступает гораздо быстрее, если перед едой несколько минут вдыхать аромат эфирных масел яблока, лимона, мяты, розы, лаванды, банана и т.д.
Обычно бывает достаточно до 6 раз вдохнуть запах какого-либо из эфирных масел каждой ноздрёй, чтобы почти наполовину снизить аппетит. Большего эффекта можно достичь, если чередовать запахи масел: лимон, яблоко; лимон, розмарин; лимон, анис и др. При этом надо помнить, что мы вдыхаем эфирные масла для того, чтобы снизить аппетит, а не заменяем их ароматом очередной приём пищи.
Теги: лимон для похудения, диеты для похудения, лимон, лимонный сок
Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье
источник: www.inmoment.ru
Великолепный бодрящий напиток, помогающий худеть
Чтобы вес качественно и интенсивно снижался, мало одной диеты и физической нагрузки. Вы окажете своему организму огромную услугу, если будете следить за своим водным режимом, за количеством и качеством употребляемой жидкости.
Наилучшее питье при борьбе с лишним весом - это чистая вода. Но гораздо вкуснее зеленый чай с лимоном. Для похудения он также эффективен, а для нашего здоровья еще более полезен.
С лимоном зеленый чай приобретает особую ценностьПри выборе чая для похудения, то, несомненно, наилучшим будет зеленый, который в сочетании с лимоном, приобретает еще больше пользы для нашего организма. Есть сведения, что лимон усиливает во много раз полезные свойства этого напитка, а именно: в нем становится больше эффективных катехинов и антиоксидантов. Кроме того, регулярное употребление его способствует даже предотвращению деградации клеток в нашем кишечнике.
Разумеется, если вы нацелены похудеть, то сахар в такой напиток крайне нежелательно добавлять, иначе калорийность чая в разы повышается. Но если уж совсем неприятно пить несладкий чай, то лучше сделать его с медом - пользы будет гораздо больше, чем с сахаром. Главное, добавляйте мед уже в остывший чай, иначе вся его полезность будет уничтожена при попадании в кипяток.
После того, как выпили полезный напиток с долькой лимона, не выбрасывайте цитрус в мусор. Обязательно съешьте его, причем вместе с кожурой, в которой содержится море пектинов, по некоторым данным помогающих расщепить жировые клетки.
Вы можете разнообразить свой чайный напиток и добавить в него другой ингредиент, усиливающий эффект похудения. Рецептов приготовления полезных чаев с имбирем, мятой, медом и другими продуктами для похудения огромное множество.
А сколько можно обсудить за чашечкой чая!Дополняя свою диету регулярным приемом чашечкой ароматного зеленого чая с лимоном, вы получите не только хороший заряд бодрости и отличное настроение, но и красивую, подтянутую фигуру. Уже очень многие достигшие своей цели написали положительные отзывы о том, что благодаря зеленому чаю с лимоном смогли не только скинуть вес, но и эффективно поддерживать его на протяжении длительного времени.
При этом они не испытывали острого чувства голода и не вводили в свой рацион строгих ограничений. Поэтому смело берите себе на вооружение еще одно полезное и доступное средство для похудения, чтобы поскорее преобразиться и не стыдиться своих фото и отражений в зеркале.
Медленно, но верно, ведет вас к победе над лишним весомВы можете пить для похудения зеленый чай с лимоном, грейпфрутом, киви или помидорами - на его жиросжигающих свойствах добавление фруктов или овощей не сказывается. А вот сам чай действительно способен несколько увеличить основной обмен и стимулировать распад жиров.
Это подтверждается данными множества исследований, проведенных как на животных, так и на людях-добровольцах. Было доказано, что жиры у людей, пьющих 2 и более чашек зеленого чая в сутки, распадаются на 4% интенсивнее. Пустячок, конечно, но из таких мелочей и состоит похудение: не съел пирожное, прошел лишние полкилометра, поднялся на свой этаж по лестнице, а не на лифте - каждая такая мелочь приближает вас к необходимому результату.
Зеленый чай с лимоном для похудения действительно помогает. Здесь не врут даже продавцы БАДов. Пейте его утром, днем и вечером, соблюдайте диету и режим физических нагрузок и худейте на здоровье.
источник: idunn.org
легенд, преданий и мифов можно найти в эпосе многих народов об этом продукте. Его история так колоритна, что даже сегодня многие люди верят в чудодейственные свойства некоторых видов этого напитка. Действительно ли он помогает похудеть и поправить здоровье?
Почему зеленый чай
Сегодня люди гораздо серьезнее задумываются о ведении здорового образа жизни. И это не только правильная организация питания, распорядок дня, физические нагрузки. Все актуальнее становится организация лечебного и профилактического водного режима. Это предпочтение чистой питьевой воды и чая другим жидкостям. Особенно ценится зеленый чай для похудения и оздоровления организма.
О свойствах этого напитка написано в источниках с многовековой историей. В Китае к нему всегда относились с особым почтением и уважением, не зря в этой стране существует такая красивая чайная церемония. Как именно чай влияет на здоровье и помогает похудеть? Наиболее выраженные свойства напитка следующие:
Чайный лист богат антиоксидантами, аминокислотами, биофлавоноидами, фитонцидами, витаминами А, Е, С, группы В, дубильными веществами и полифенолами. В нем есть кальций, калий, магний, цинк и другие важные элементы.
Если регулярно пить чай без сахара, можно повысить теплообмен и помочь организму справиться с жировыми отложениями. Заслуга в этом деле принадлежит полифенолам. Сорт чая, в котором полифенолов больше всего, - это улун, внутри которого существует множество подсортов. Качественный улун помогает похудеть на 5 кг за 3-4 недели.
Кроме борьбы с жиром и медленным обменом веществ, напиток помогает коже приобретать тонус и вырабатывать коллаген. Это особенно важно в условиях активного похудения. Кроме приобретения тонуса, кожа постепенно справляется и с проблемой целлюлита. Дополнительно за счет содержания цинка в зеленом листе происходит стимуляция роста ногтей и волос.
Хороший чай оздоравливает и обеззараживает слизистые, препятствует развитию кариеса, освежает дыхание, укрепляет десны. Чашка теплого напитка бодрит, прогоняет сон, повышает умственную и физическую работоспособность. Все эти моменты очень актуальны в период активного похудения, когда организм недополучает часть питательных веществ за счет строгой диеты. В этом случае может наблюдаться общая слабость, сонливость и снижение работоспособности. Чай в такой ситуации может стать первым помощником в нормализации самочувствия.
Улун – самый ценный для похудения продукт
Противопоказания
Прежде чем использовать зеленый чай для похудения, нужно ознакомиться с некоторыми противопоказаниями. Польза напитка высока, но вред тоже имеет место в следующих случаях:
Нежелательно систематически употреблять чай при бессоннице, аритмии, беременности, в пожилом возрасте. В остальных случаях напиток будет только полезен.
Как пить чай, чтобы похудеть
Любому человеку специалисты рекомендуют в день выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости. Самым лучшим вариантом в этом случае считается чистая вода, морс и зеленый чай. Чтобы с помощью последнего худеть правильно, нужно следовать рекомендациям:
Сколько чая пить, чтобы похудеть и не навредить здоровью? Это 3-4 чашки в день. Крайняя порция не должна выпиваться позже 19 часов. В отзывах врачей часто упоминается рекомендация употреблять зеленый чай с лимоном и имбирем в промежутках между приемами пищи. Такой напиток обогащает рацион полезными веществами и помогает справиться с приступами голода. Кроме этого, имбирь и лимон повышают мочегонные свойства чая, что помогает убрать отеки и уменьшить объем живота.
Кроме этого, следят за объемом выпитой жидкости. Чтобы почки не ощущали большой нагрузки, следует ограничиваться 2 литрами в день не считая супа, кофе и другой еды и напитков.
Рецепты приготовления чая для похудения
Пить горячий чай можно круглый год, но в сильную жару ему предпочитают холодный вариант этого напитка, дополненный многими другими ингредиентами. Классический рецепт зеленого чая для похудения выглядит так:
Такой напиток традиционно пьют горячим, можно добавить мед.
Аналогичным образом готовят чай с лимоном для похудения. Для этого 1-2 дольки цитруса кладут прямо в чашку с чаем. Лимон полезен тем, что он помогает расщеплять жиры. К тому же он улучшает вкус напитка.
Рецепт с имбирем:
Имбирь хорош тем, что стимулирует обмен жиров. Это его свойство широко применяется в похудении. Дополнительно он улучшает пищеварение, оздоравливает слизистую желудка и кишечника, помогает справиться с некоторыми хроническими воспалительными процессами. Он полезен для выработки пищеварительного сока и ферментов.
Чтобы разнообразить вкус, можно готовить чай из разных его сортов
Если пить заваренный зеленый чай с молоком, можно повысить его мочегонные свойства. Кроме этого, напиток хорошо утоляет голод, так что его рекомендуется пить в промежутках между приемами пищи.
К другим полезным ингредиентам, которые добавляют в чай для похудения, можно отнести:
Какой рецепт приготовления чая лучше использовать, решает каждый индивидуально. Но важно следовать регулярному приему одного и того же напитка, чтобы ощутить эффект. Курс активного похудения с чаем может составлять 2-3 недели. Далее количество суточных приемов напитка сокращают до двух.
Экстракт зеленого чая
Чай не только пьют, но и едят. Японцы давно используют высушенные листья зеленого чая как добавку к пище. Это не специя и не приправа, а лишь полезная добавка, источник антиоксидантов, аминокислот и биофлавоноидов. Чтобы использовать чай в пищу, его высушенные листья измельчают в кофемолке и хранят в стеклянной банке без доступа света. Добавлять такой продукт можно в салат, кашу, суп и даже десерт.
Более эффективным способом похудеть считают прием экстракта зеленого чая в таблетках или капсулах. Это специально разработанные препараты из серии биодобавок к пище, которые обогащают рацион такими веществами, как:
Экстракт часто применяют для похудения. Он отлично борется с подкожными отложениями жира и целлюлитом. Кроме этого, он обладает следующими свойствами:
Экстракт можно применять внутрь и использовать как ингредиент омолаживающей и оздоравливающей косметики. Самым популярным производителем этого препарата является отечественная компания «Эвалар».
Одна таблетка заменяет до 6 чашек чая
Поможет ли экстракт похудеть? Отзывы о зеленом чае в таком виде носят рекомендательный характер. Многие ощущает прилив энергии, улучшение самочувствия и сброс веса в районе нескольких килограмм за 3-4 недели. Вот как он действует.
Одна таблетка экстракта заменяет употребление 3-6 чашек чая в день. Это значит, что организм получает хорошую дозу витаминов, антиоксидантов, полифенолов и других полезных веществ. Экстракт очищает организм от шлаков и токсинов. Он тормозит усвоение жиров и углеводов, что сокращает дозу калорий, получаемых с пищей, и способствует похудению. Экстракт чая снижает аппетит и повышает энергозатраты организма.
Катехины в составе зеленого чая играют роль защитников молодости и красоты. Это тоже важный момент на пути к красоте. Но не на каждого человека экстракт действует положительно и впечатляет своим эффектом. Некоторые не замечают особенного изменения в самочувствии и тенденции к снижению веса. Но чтобы это проверить, можно пропить месячный курс таблеток.
Зеленый чай – бесспорный защитник человека от вредных факторов внешней среды и собственных агентов. Если грамотно его принимать, можно получать не только удовольствие, но и высокие результаты в плане самочувствия и внешнего вида.
Катерина: «Зеленый чай я просто люблю. Покупаю всегда китайский крупнолистовой, заваривают правильной водой и пью из небольших пиалок. Именно он помог мне уйти от кофе, который я считаю гораздо более вредным для здоровья, особенно для нервной системы и сердца. Вот теперь экспериментирую с рецептами, чтобы быстрее похудеть».
Кристина: «Диетолог мне рекомендовала принимать таблетированный экстракт. Аргументировала тем, что с его помощью легче выдерживать ограничительные диеты и при этом повышать физические нагрузки. Пью пока 2 недели, аппетит не беспокоит, усталости особенной тоже нет. Думаю, это неплохой БАД и его можно без опасений включать в рацион».
Марина: «Китай – многомиллионная страна, а толстяков там очень мало. Может, это заслуга зеленого чая, который они пьют больше 2000 лет, причем в больших объемах?»
Анна: «Моя суточная норма зеленого чая – 4 чашки. Его я пью утром за завтраком, перед обедом, после обеда и перед ужином. Он поддерживает меня в тонусе, помогает хорошо работать и не уставать на тренировках в спортзале. Я думаю, что хороший цвет лица и белые зубы тоже в некотором роде его заслуга. Советую всем предпочесть этот напиток, отойдя от черного чая и кофе».
источник: kofecha.ru
Лимон для похудения используется как в традиционной, так и в народной медицине.
Лимонная кислота улучшает работу пищеварительной системы.
Взаимодействуя с различными кислотами и ферментами, она способствует лучшему пищеварению, стимулирует выделение желудочного сока.
В цедре содержится пектин, который обволакивает стенки кишечника и предотвращает появление раздражений различного рода.
Лимон способен приглушить голод.
Витамин C повышает иммунитет, улучшает работу ЖКТ.
Цитрусовый фрукт – кладезь минералов и витаминов.
Благодаря комплексному составу – витаминам группы A, B, P, цинку, бору, калию и меди, экзотический плод становится незаменимым составляющим компонентом в рецептах при снижении веса.
Диетологи заметили, что желтый плод как в сочетании с другими продуктами, так и сам по себе, снижает аппетит и борется с лишними килограммами.
Методик похудения множество.
Но приступить к выбору какой-то определенной диеты нужно после консультации с врачом.
Из Древней Индии к нам пришел ритуал приема натощак теплой лимонной воды.
Народная медицина, опираясь на исследования традиционной, использовала целебное средство для лечения многих заболеваний как хронических, так и вновь приобретенных, и для снижения веса.
Приготовление напитка:
В воде разводят лимонный сок и пьют его по утрам.
Целебный напиток улучшает пищеварение, расслабляет желудок и помогает справиться с запорами.
Лимонная вода стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает метаболизм, омолаживает организм и помогает снизить вес.
Из видео вы узнаете, чем еще полезна такая вода:
Благодаря жиросжигающим свойствам имбирь по праву назван эффективным продуктом для похудения.
Но он стимулирует аппетит, поэтому принимать его в пищу рекомендуется после еды.
Рецепт приготовления: нужно взять лимон и разрезать наполовину.
Из 1 части выдавить сок, а вторую нарезать тонкими пластинками и положить в заварочный чайник.
Сюда же добавить очищенный имбирный корень, нарезанный ломтиками.
Полить ингредиенты соком цитруса и залить кипяченой водой.
В течение 10 минут напиток будет настаиваться.
Лимон и имбирь для похудения совместно имеют своеобразный, но приятный вкус и помогают внести разнообразие в диетическое меню.
Приготовление этого рецепта в следующем видео:
Цитрусовый фрукт выводит излишки холестерина.
Мед оказывает легкое послабляющее действие, придает силы, поднимает иммунитет.
Лимон с медом для похудения нормализуют работу печени и помогают растворить поступающие в организм жиры.
С их участием разработано несколько методов избавления от лишнего веса:
Даже тибетские монахи использовали данные компоненты для похудения, так как имбирь способен усилить жиросжигающие свойства меда и лимона.
Рецепт концентрата «3 в 1»:
Кусочки имбиря и очищенные цитрусы измельчают в блендере, добавляют мед, тщательно перемешивают, перекладывают в чистую емкость.
Хранят концентрат в плотно закрытой банке в холодильнике.
Принимают 2 раза в день по 1 ч. л. смеси до приема пищи.
Напиток быстрого приготовления:
Корень имбиря отварить в кипящей воде в течение 5 минут.
Столько же времени нужно дать для остывания напитка.
Процедить смесь, добавить мед с цитрусовым соком.
Напиток готов, можно наслаждаться приятным ароматом.
Совет: сок лимона вредит эмали зубов, поэтому после каждого употребления фрукта, нужно ополаскивать полость рта.
Из большого рецептурного разнообразия для себя следует подобрать то, что соответствует индивидуальным особенностям организма.
Катеины и полифенолы, содержащиеся в чае, помогают сжечь жир, ускоряют метаболизм.
Экзотический фрукт усиливает действие зеленого чая.
Организм перерабатывает лишний жир в энергию и заставляет сжигать больше калорий.
Для приготовления понадобится:
Воду следует довести до кипения и дать ей остыть до 80 °C.
Положить щепотку чая и оставить для настаивания.
В теплый напиток следует добавить лимонный сок.
Чай готов, можно приступать к употреблению.
Напиток малокалориен, поэтому его можно пить в неограниченных количествах без вреда для здоровья.
Лимонный зеленый чай снижает чувство голода и уменьшает вес.
Напиток обладает мочегонным свойством, что способствует выведению лишней жидкости из организма.
Женщинам во время менструального цикла противопоказано пить зеленый чай с цитрусовым плодом.
Корица в сочетании с цитрусовым фруктом снижает тягу к сладкому, замедляет продвижение съеденной пищи из желудка в кишечник, помогает при метеоризме и несварении желудка.
В ходе исследований было выявлено, что данные продукты уменьшают отложения жира и способствуют похудению.
Ингредиенты:
Воду довести до кипения, всыпать корицу и дать настояться в течение 20 минут.
В самом конце добавить цитрусовый сок.
Интересно, а если сочетать цитрус с содой, будет ли эффект:
Утро нужно начинать со стакана горячего лимонного напитка.
В процессе приготовления пищи в каждую порцию добавляют натертую на мелкой терке кожуру лимона.
Сок вводят в первые и вторые блюда, салаты, поливают им рыбу и мясо.
Во время диеты следует отказаться от консервированных продуктов и полуфабрикатов, белого хлеба, выпечки, сахара, картофеля и белого риса.
Не менее 4 раз в день нужно есть свежие овощи и фрукты, орехи.
Нежирная рыба богата ненасыщенными жирными кислотами и рекомендуется к употреблению.
В редких случаях можно съесть кусочек телятины, баранины, свинины или говядины.
Регулярное питание с тщательным пережевыванием пищи и дополнительными физическими нагрузками, поможет нормализовать обмен веществ и приведет к снижению веса.
Интересно знать!
В западных СМИ появилась заметка о том, что Бейонсе Ноулз – звезда американской сцены, танцовщица, певица и знаменитая модель - за 10 дней лимонной диеты похудела на 9 кг.
В чем суть столь привлекательной методики похудения?
Во время диеты нужно пить только лимонад, приготовленный в домашних условиях, чистую воду или чай.
Рецепт напитка: в 1 ст. воды размешивают 2 ст. л. сока лимона, добавляют столько же ложек кленового сиропа и чуть-чуть кайенского перца.
Лимонад готовится перед употреблением.
При выходе из программы необходим щадящий режим питания в течение 3 дней.
В это время в рационе должны присутствовать супы из овощей, сочные фрукты и овощи, свежевыжатый разбавленный цитрусовый сок.
Внимание!
Результат похудения можно увидеть сразу, но желудку такой напиток не по нраву.
Придется выбирать.
Диетологи не советуют использовать данную методику чаще, чем 1 раз в 3 месяца.
Американский кардиолог Аткинс, который на протяжении многих лет боролся с лишним весом, разработал собственную систему питания. И ему удалось похудеть!
Диета Аткинса: меню и полная таблица продуктов.
На основе жиросжигающих продуктов создана методика сжигания жира на теле человека. Легка ли она и что в ней особенного? Тут вы узнаете все.
Кстати, одним из таких продуктов является полезный фрукт киви, а ко всему этому у него еще и нежная сладкая мякоть. Переходите сюда, чтоб ознакомиться с киви лучше.
Масло принимают внутрь, охотно применяют в ароматерапии и для проведения косметологических процедур.
Перед использованием эфирного масла следует внимательно изучить инструкцию.
Нельзя применять беременным женщинам, людям, страдающим бронхиальной астмой и аллергическими реакциями.
Использование такого продукта для похудения зависит от индивидуальных особенностей каждого.
Положительный результат можно получить в результате употребления качественных эфирных масел и натуральных средств.
Читательницы прислали нам такие отзывы об использовании лимона для похудения:
Долго мечтала об использовании лимонной диеты, но были проблемы с желудком. Как-то не решалась. Устранив заболевания, я на диете смогла сбросить 7 кг лишнего веса всего за 1 неделю. Настолько поразительного эффекта я и не ожидала вовсе, поэтому советую теперь этот способ всем своим знакомым, страдающим от лишнего веса. Правда есть важный нюанс: нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить себе и своему здоровье.
Евгения, 51 год
Узнав чем полезен лимон, решила попробовать использовать его для похудения. Регулярно пью воду, подкисленную лимонным соком. Самочувствие улучшилось, нормализовался сон, и вес стал приходить в норму. Пока избавилась от 2 килограмм и рада этому результату.
Светлана, 31 год
На десерт нашего кисленького диетического меню предлагаем вам еще один информационный ролик о главном продукте этой статьи - лимоне:
Лимон является самым популярным цитрусовым плодом, широко распространенным в тропических и субтропических странах. Золотистая мякоть плода имеет характерный кислый вкус, отмеченный не только в кулинарии, но также в медицине и косметологии. Удивительная ценность лимона состоит в том, что он содержит не только белки, жиры и углеводы, но также является кладезем клетчатки, органических кислот, пектина и множества необходимых организму человека витаминов, макро- и микроэлементов.
Лимон применяют как противораковое, сосудоукрепляющее, противовирусное, иммуностимулирующее, кроветворное, антитоксическое, гипотензивное, мочегонное средство. А традиционное сочетание чая с лимоном – это великолепное средство для восполнения витаминов в организме, утоления жажды и борьбы с усталостью.
Являясь низкокалорийным продуктом, цитрусовый фрукт отлично походит для диет. Именно поэтому лимон для похудения считается весьма эффективным средством. Секрет достаточно прост – маленький золотистый плод оказывает очень благоприятное воздействие на пищеварительный тракт. Употребление цедры, мякоти и сока лимона нормализует процессы усваивания питательных веществ, что в комплексе с активной физической деятельностью позволит всем желающим сбросить лишний вес. Положительный эффект объясняется еще и тем, что цитрус способствует выводу токсинов.
Похудеть с лимоном реально
Лимонная кислота, взаимодействуя с другими кислотами и ферментами, стимулирует выделение желудочных соков, благотворно влияет на процессы переваривания, а повышенная кислотность и пектин цедры снижают уровень сахара в крови, не позволяя ему быстро поглощаться организмом.
Лимонный сок, богатый витамином С, увеличивает кислотность, помогая тем самым быстрому усвоению кальция, а последний, в свою очередь, замещает жир в клетках. Из этого следует, что похудение с помощью лимона – полезно и эффективно.
Естественно, это не означает, что худеющий человек должен отказываться от других продуктов и сидеть на жесткой изнуряющей диете. Врачи-диетологи уверяют, что нужно нормально питаться, не ущемляя себя (при большом желании) даже в таких продуктах с высоким содержанием протеина, как сыры, или калорийное шоколадное мороженое. Главное, о чем должен помнить человек, желающий похудеть – это включать в свой ежедневный рацион питания либо небольшое количество лимонной мякоти, либо две-три столовые ложки свежеотжатого лимонного сока.
Существуют несколько основных принципов, на которых базируется лимонная диета. Рассмотрим их, как рекомендации диетологов.
Начинайте утро с витаминного напитка: лимонный сок, разбавленный теплой водой. Натуральная лимонная кислота цитруса является отличным стимулятором для активной работы пищеварительной системы на предстоящий день, а чистая питьевая вода поможет организму избавиться от «лишних» шлаковых веществ. Поэтому выпивайте за день около 8 стаканов негазированной чистой воды, стараясь избегать питья ненатуральных соков, кофе и чая.
Обязательно включите в дневной рацион фрукты и овощи, разделив их на пять порций. Все известные нам овощи, как и большая часть фруктов, имеют относительно малое содержание калорий, но зато они фантастически богаты витаминами и другими полезными веществами, укрепляющими иммунитет человека, поддерживающих гормональный баланс и способствующих быстрому выводу токсинов и, что для нас важно, - жиров из организма.
Старайтесь контролировать уровень сахара крови и поддерживать его баланс. Быстрая утомляемость, раздражительность, частые головные боли и ослабленная концентрация внимания – все это признаки нарушения баланса глюкозы. При повышенном содержании сахара в крови благодаря инсулину сахар оседает в клетках организма, что, собственно, и приводит к образованию и накоплению жировых отложений.
Следуйте советам диетологов, чтобы похудеть
В качестве верного и «вкусного» средства сбрызгивайте приготовленную рыбу или мясо свежим лимонным соком, и тогда уровень потребляемого сахара снизится процентов на 30. Кроме того, полезно добавлять тертую цедру лимона в супы и овощные салаты.
Самые эффективные и «жесткие» диеты с лимоном для похудения рекомендуют вовсе отказаться от употребления сахаросодержащих продуктов, таких как белый пшеничный хлеб, шлифованный рис, картофель и кукурузные хлопья, а также искусственных подсластителей. Вместе с тем, природный фруктовый сахар в большом количестве может неблагоприятно влиять на здоровье, поэтому стоит ограничивать употребление крахмалистых фруктов и ягод (бананы, дыни и прочие).
Вода с лимоном для похудения, как и сам цитрус, не только полезна, как витаминный напиток, но так же весьма эффективна в борьбе с лишними килограммами, если потреблять ее в течение дня. Этот домашний «лимонад» станет великолепным вспомогательным средством при любой диете, да еще и питательным дополнением к ежедневному рациону. Мочегонные свойства напитка избавят от лишней жидкости в организме и отечности, а, следовательно, и от 2-3 лишних кило. Но при такой диете следует выпивать много негазированной чистой воды. Рекомендовано это также и для защиты слизистой желудка от агрессивного воздействия лимонной кислоты.
Успешно практикуются несколько напитков, в которых присутствуют вода и лимон для похудения, рецепты приготовления которых, не слишком отличаются один от другого: каждый выбирает для себя наиболее удобный.
Стакан лимонной воды с утра поможет организму проснуться
Сок половины среднего по размеру лимона смешивают со стаканом теплой кипяченой воды и добавляют одну чайную ложечку меда. Выпивают напиток за полчаса до завтрака или непосредственно перед сном.
Вымытый лимон вместе с цедрой полностью перемалывают, и полученную ароматную кашицу небольшим количеством добавляют в течение дня в питьевую воду. Целебный лимонный напиток служит хорошим очищающим средством и выводит токсины из организма.
Чтобы навсегда позабыть о ненавистных килограммах, можно выпивать лимонную воду за полчаса до приема пищи, что активизирует работу пищеварительной системы, улучшает моторику (подвижность) кишечника, что, несомненно, помогает более качественному перевариванию и лучшему усвоению еды.
Но есть и другие популярные напитки с лимоном для похудения. Отлично помогает, к примеру, зеленый чай с добавлением двух чайных ложек натурального яблочного уксуса и одной дольки лимона. Витаминный настой пьют два-три раза в день.
Если же вы чередуете диетические напитки, то отдавайте предпочтение не просто воде с лимоном, но приправленной ложечкой меда. Во-первых, в таком виде мед смягчит действие лимонной кислоты. Во-вторых, мед очень полезен для здоровья. Главное условие – не использовать крутой кипяток, разрушающий питательные свойства меда и превращающий его в яд.
Лимонный напиток с медом - вкусный диетический продукт
Еще одна настоятельная рекомендация: для большей эффективности диетических напитков как очистительных средств для похудения, употребляйтелимон натощак, но в небольших количествах. И не думайте, что результат будет быстрым, поскольку щадящее естественное сжигание жиров с помощью лимона осуществляется медленно. Происходит одновременное очищение организм от токсинов и шлаков, его оздоровление и укрепление иммунитета.
Натуральные лимонные напитки не только освежают, утоляют жажду, придают сил и энергии, но укрепляют нервную систему и значительно снижают аппетит в течение дня. А это способствует очищению кишечника и печени, сжиганию калорий, а, следовательно, похудению.
Существует мнение, что может использоваться в качестве эффективного средства так называемая «спортивная диета» - коньяк с лимоном для похудения . Рецепт заключается в следующем: за четыре часа до ночного сна поужинать белковой нежирной пищей, и через два часа начинать выпивать по глотку 100 граммов коньяка в течение часа, через определенные промежутки времени, заедая порции напитка кусочками лимона. Таким образом, за один час до сна необходимо съесть весь лимон. Курс – две недели.
Естественно, что натощак такую процедуру делать не следует – вряд ли от этого будет польза. По словам экспертов, лимон нейтрализует действие алкоголя, который, со своей стороны, нейтрализует агрессивное воздействие лимонной кислоты на слизистую желудка. Содержание коньячных дубильных веществ и танина приводит к интенсивному усвоению витамина С. Также, коньяк в этом случае положительно воздействует на пищеварительную функцию желудка, активизируя выделение достаточного количества желудочного сока, стимулирует пищеварительные процессы, а также снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника, что все вместе приводит к постепенному снижению веса.
Противопоказания против употребления лимона
Споры о том, полезен ли лимон для похудения, основаны на некоторых случаях, когда этот полезный фрукт может нанести вред организму. Поэтому надо знать некоторые противопоказания:
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
гастрит при повышенной кислотности;
хронический панкреатит и энтероколит.
Существует множество факторов, которые подталкивают нас к набору лишнего веса. Это всевозможные токсины, которые попадают в организм с водой и пищей, грязный воздух, которым мы дышим. Из-за всего этого обменные процессы начинают происходить медленнее, ухудшается метаболизм и, следовательно, замедляется сжигание жиров.
В этом случае на помощь может прийти всем известный лимон. Это один из цитрусовых, который имеет большое количество аскорбиновой кислоты, ее в 100 г содержится 29 мг, а это достаточно много. Аскорбиновая кислота улучшает жировой обмен, повышает очищающую функцию печени, расщепляет и выводит жиры.
Следующим преимуществом лимона является то, что он повышает уровень глутатиона, то есть антиоксиданта, который помогает в детоксикации организма.
Также лимон наделен мочегонным свойством, помогает вывести лишнюю жидкость с организма, что играет не последнюю роль в достижении хорошего самочувствия и нормализации веса.
Сок двух лимонов
Вода — 1 литр
Имбирь тертый — 1 ст. лож.
Воду доводим до кипения, кладем туда имбирь. Снимаем с огня и накрываем крышкой. Даем настояться. После остывания процеживаем и добавляем сок лимонов. Пить до еды минут за двадцать по одному стакану в теплом виде.
Сочетание имбиря с водой и лимоном является довольно эффективным средством для похудения и дает в этой сфере довольно хорошие результаты. Имбирь ускоряет обмен веществ, а лимон повышает щелочную среду, чистит кровь и понижает холестерин. А в комбинации этих составляющих напиток может оказать великолепную услугу в сжигании жира.
Также этот тандем богат антиоксидантами и витамином С, что только ускорит процесс похудения. Еще лимон с имбирем помогает лучше переваривать пищу, если употреблять до еды, выступает как стимулятор выработки желудочного сока, угнетает чувство голода. Этот напиток можно пить как холодным, так и горячим, но за тридцать минут до еды.
Вода очищенная теплая — 250 мл
Лимонный сок — 2 ст. лож. (или 1/2 лимона)
Очень большое значение в период употребления лимонного напитка имеет употребление жидкости. За день нужно выпить до восьми стаканов воды с лимоном. Напиток хорош не только для похудения, но еще является и отличным антиоксидантом, который способствует омоложению организма.
Сок 1/2 лимона
Мед — 1 чай. лож.
Вода — 250 мл
В стакане воды размешать мед и пусть постоит один час, чтоб мед хорошо растворился. Затем добавить сок половины лимона и размешать. Пить натощак, минут за двадцать до приема пищи.
Вышеупомянутый напиток способен улучшить пищеварение, так как лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока. А мед имеет массу минералов, витаминов и питательных веществ, помогающих растворять жиры и быстро выводить их с организма. Очищенная же вода помогает вымывать токсины. Таким образом, сочетание этих трех компонентов является частью программы для похудения.
Зеленый чай или чай улун — 300 мл
Лимонный сок — 2 ст. лож.
(Если хотите подсластить, то можно добавить стевию медовую).
Воду доводим до кипения. Затем снимаем с огня и даем остыть до восьмидесяти градусов, кладем туда щепоть зеленого чая и пусть настоится. Далее пусть чай немного остынет (до теплого состояния) и добавляем сок лимона. Все напиток готов. Почему лимон добавляют в теплый чай? Да чтоб лимонный сок не утратил часть своих свойств.
Эффект похудения при употреблении зеленого чая с лимоном достигается благодаря вышеперечисленным свойствам лимона и составляющим зеленого чая — это катехины и полифенолы, которые имеют свойство сжигать жиры. Еще катехины способны ускорить процессы метаболизма. В результате чего организм начинает быстрее перерабатывать жир в чистую энергию и расходовать больше калорий.
Следующим преимуществом является то, что в этом напитке практически нет калорий и его можно пить сколько угодно без вреда для вашей талии. Зеленый чай с лимоном хорошо убирает чувство голода, что помогает потреблять меньше калорий, и естественно, уменьшать вес.
А так как зеленый чай имеет такой стимулятор – как кофеин, он помогает стать более активным и сжечь больше калорий. А мочегонное свойство чая помогает избавиться от лишней жидкости, что тоже положительно действует на снижение веса.
Единственным недостатком зеленого чая с лимоном является то, что его нельзя пить перед сном, так как в чае имеется кофеин, который может спровоцировать бессонницу.
Лимонный сок — 1 ст. лож.
Вода очищенная — 250 мл
Корица- щепоть
Вскипятить воду, добавить туда корицу и пусть минут двадцать настоится, потом добавить сок лимона. И напиток с лимоном и корицей для похудения готов. Пить перед едой в теплом виде.
Исследования показали, что вводя в дневной рацион 1 чай. лож. корицы и лимоны можно помочь организму уменьшить жировые отложения.
Вода — 2 литра
Мята — 2 пучка
Лимон — 2 цитруса
Имбирь — 10 г (корешок 7-10 см длинной)
Корень имбиря трем на мелкой терке, мяту мелко нарезаем, из лимонов выдавливаем сок. Воду нужно заранее прокипятить и остудить. Соединяем мяту, имбирь, лимонный сок с водой и оставляем настаиваться в течении 2-3 часов. Потом смесь процеживаем и оставляем еще на часик в холодильнике. Лимонный напиток нужно хранить в холодильнике и выпить в течении суток.
Он улучшает желудочно-кишечный тракт, способствует выведению продуктов распада из клеток организма, улучшает качество сна и позволяет немножко похудеть.
Но вы конечно понимаете, что при помощи одних только напитков, включающих лимон, вес не будет снижаться так быстро как хотелось бы. А чтобы усилить эффект похудения, необходимо к напиткам подключить еще низкокалорийные диеты и физические нагрузки.
Имбирь - популярное растение, способное вылечить любое простудное заболевание. Очень часто его называют "рогатый корень". Впервые в качестве жиросжигающего средства имбирь начали применять в Тибете. Этот корень способен ускорить кровообращение и усилить процесс метаболизма.
Представительницы прекрасной половины человечества начали употреблять чай с имбирем и лимоном для похудения. Это очень удобный и недорогостоящий состав, который каждый способен приобрести и приготовить. Употреблять напиток можно при любых степенях ожирения. Такое положительное влияние имбиря на организм происходит благодаря его свойствам.
Каждая девушка знает, что цитрусовые положительно отражаются на фигуре. Так, например, лимон в своем составе содержит большое количество кислот, способных снизить аппетит и расщепить отложенный организмом жировой запас. Особенно ярко лимон проявляет свои полезные свойства в сочетании с имбирным корнем.
В настоящее время влияние имбиря на организм человека до конца не исследовано, поэтому многие люди употребляют его, опираясь на опыт прошлых поколений. "Рогатый корень" таким образом воздействует на организм:
Все эти свойства широко применяются женщинами, совместно с возможностью снижения веса.
Чтобы получить максимальную пользу от употребления зеленого чая с имбирем и лимоном для похудения, необходимо выполнять несколько простых правил:
Хранить имбирный корень можно не более одной недели. Если человек собирается использовать его в течение длительного времени, то лучше эту восточную пряность герметично упаковать в пищевую пленку (или целлофановый пакет) и поместить в морозильную камеру. Таким образом, время его употребления увеличивается до трех месяцев.
Как и любое лечебное средство, такой напиток имеет ряд противопоказаний. Чай из имбиря с лимоном для похудения, по отзывам, не следует употреблять людям:
Отмечаются случаи, когда у абсолютно здорового человека чрезмерное употребление напитка вызывает тошноту, изжогу и аллергическую сыпь.
Каждая девушка знает, что лучшим средством для избавления от лишних килограммов является имбирь. Его употребляют не только в виде горячего напитка, но и добавляют в основные блюда. Применяют масло из имбиря, также часто можно встретить на бакалейных прилавках молотый и засушенный "рогатый корень".
Все же самым полезным и действенным средством в борьбе с лишним весом является чай из свежего имбирного корня. С давних времен к этому продукту для приготовления напитка добавляют шиповник, лимон, мяту, перец. Такой состав делает похудение легким и полезным процессом, который не вредит организму.
Существуют некоторые правила приготовления этого напитка. Чтобы заварить самый популярный и полезный чай для похудения с имбирем и лимоном, необходимо:
Для получения желаемого эффекта такой напиток необходимо употреблять ежедневно.
Приготовить такой напиток совсем несложно, для этого необходимо:
Такой напиток можно принимать в утреннее время по половине стакана ежедневно. Если у человека повышенная кислотность желудка, то пить целебный чай необходимо во время еды, если пониженная — за полчаса до приема пищи. В течение дня необходимо выпить оставшиеся полстакана. Такой чай ускорит пищеварительные процессы и поможет улучшить усвоение пищи.
Существует другой рецепт приготовления имбирного чая с лимоном и медом.
Следует запомнить одно правило: нельзя добавлять мед в кипяток, так как в такой среде он теряет свои полезные свойства и может нанести вред организму.
Отзывы об имбирном чае с лимоном и медом для похудения вызывают доверие и желание приготовить его самостоятельно. Однако недостаточно принимать только напиток, чтобы избавиться от лишнего веса. Нужно полностью изменить рацион питания и ввести в повседневную жизнь физические нагрузки.
Существует особенности приготовления такого настоя. Для похудения зеленый чай с имбирем, лимоном, по отзывам представительниц прекрасного пола, является удивительным напитком. Так, первый компонент является прекрасным средством для очищения организма и избавления от лишних килограмм, а в совокупности с другими ингредиентами проявляет свои свойства в несколько раз активнее: человек просто худеет на глазах.
Чтобы приготовить напиток, необходимо:
Напиток из зеленого чая, имбиря, лимона, меда для похудения используется достаточно часто, и результат заметен уже через несколько дней.
Чтобы напитать организм витаминами, можно приготовить напиток, состоящий из:
Аромат этого напитка подарит истинное наслаждение.
Для приготовления чая по следующему рецепту необходимо:
Употреблять чай для похудения с имбирем и лимоном, жгучим перцем и мятой необходимо в горячем виде. Только так можно получить положительный эффект. Жгучий перец способствует эффективному расщеплению жировых отложений, а мята успокаивает и тонизирует. В соединении имбирем и лимоном получается отличное средство для выведения токсинов и избавления от лишних килограмм.
Имбирная диета в отличие от других режимов питания не дает моментального результата. Однако она позволяет избавиться от лишних килограммов раз и навсегда, параллельно укрепляя здоровье и восстанавливая неработающие в нужной степени системы организма.
Главным условием этой диеты является постоянное употребление имбирного чая, рецепты которого были описаны выше. Благодаря своим свойствам целебный напиток устраняет чувство голода и ускоряет метаболизм. С его помощью пища, попавшая в желудок человека, способна перевариться намного быстрее и не превратиться в жировые отражения.
Конечно, имбирный чай не является панацеей. Поэтому, чтобы добиться успеха в создании идеальной фигуры, необходимо полностью отказаться от мучных, сладких, жирных продуктов. Важно добавить в распорядок дня обязательные физические нагрузки.