В статье обсуждаем кофе при беременности. Рассказываем, можно ли его пить в 1, 2 и 3 триместре, как он влияет на плод. Вы узнаете о пользе и вреде продукта, отзывы врачей и тех, кто пил кофе во время вынашивания ребенка, и чем можно заменить его.
Кофе - тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.
Пить кофе можно не более 4 чашек в день
Еще в составе присутствуют алкалоиды - тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе. Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина.
Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.
Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% - углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.
Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.
Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:
Порой кофе становится самым безопасным продуктом от , особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.
При отсутствии проблем со здоровьем и умеренным употреблением напитка он не причиняет вреда здоровью, а приносит только пользу. Будущим мамочкам, страдающим от гипотонии и вегетососудистой дистонии, можно пить некрепкий кофе и только утром после завтрака.
Полезно пить напиток во 2 триместре, особенно если у беременной наблюдаются отеки. Кофейные зерна обладает хорошим мочегонным эффектом, благодаря чему выводят лишнюю жидкость из организма, устраняя отечность. Подобная методика допустима при отсутствии гестоза, малокровия и .
На этом полезные качества кофе беременным заканчиваются. Вред от напитка может проявиться на любом этапе беременности, включая 3 триместр, и выражается он в следующем:
В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.
Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.
Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:
Кофе - бодрящий напиток, который имеет противопоказания
Беременность - период, когда нужно внимательно относиться к своему рациону и здоровью. Если до зачатия женщина могла позволить себе вести неправильный образ жизни и вредно питаться, то теперь этого делать нельзя. Специалисты рекомендуют воздержаться от кофе при беременности, так как оно негативно воздействует на организм беременной и состояние плода.
Согласно проведенным исследованиям, чрезмерное употребление ароматного напитка на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, на поздних - стать причиной преждевременных родов. Но такие последствия возникают только в том случае, когда беременная пьет действительно много кофе. Например, чашечка кофе, выпитая от низкого давления, к подобным осложнениям не приведет.
Чтобы ответить на вопрос, можно ли кофе беременным, ученые из Дании провели эксперимент. Согласно полученным результатам, женщина в положении может без вреда для здоровья выпивать до 150 мг кофе. Такой объем продукта улучшит самочувствие, придаст бодрости, поднимет давление и никак не скажется на ребенке в утробе.
Схожие исследования были проведены при совместном участии европейских, американских и австралийских ученых. На основе результатов, в 2010 году они дали рекомендации, согласно которым в сутки можно употреблять до 200 г кофеина, что приравнивается к 2 чашкам кофе.
Следует учесть, что подобная дозировка применима только к женщинам, у которых беременность протекает без осложнений. При наличии почечных и печеночных патологий, а также малокровии кофе лучше вовсе не пить. Особую опасность напиток представляет в 3 триместре при наличии сильно прогрессирующего гестоза.
Существуют определенные правила употребления напитка из кофейных зерен в период вынашивания ребенка. Вот они:
Так как в магазинах представлен широкий ассортимент кофе, следует разобраться, какой сорт лучше всего употреблять при беременности. Специалисты советуют пить только натуральный кофе в зернах по причине того, что в нем нет никаких добавок.
Ниже мы рассмотрим основные разновидности кофе для понимания, что можно, а что нельзя пить.
В продаже представлены кофе в зернах или молотый, при этом разной степени помола, в качестве смеси или определенного сорта. Вы можете выбрать тот, который больше всего вам нравится. При этом учитывайте тот факт, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен.
Продолжительное обжаривание повышает объем алкалоидов. По этой причине следует приобретать не сильно обжаренный кофе. Также следует учесть тот факт, чем меньше помол, тем насыщеннее вкус напитка.
Весь кофе имеет несколько видов: робуста и арабика. Робуста содержит большое количество кофеина и не отличается хорошим вкусом. Арабика имеет меньшую крепость, при этом обладает нежным вкусом и ароматом.
В продаже вы можете найти кофе с пометкой “без кофеина”, но это чистой воды обман. Несмотря на то, что зерна обрабатывают для снижения уровня кофеина, полностью убрать его невозможно.
К тому же, большая часть экспертов едины во мнении, что такой продукт представляет опасность для человека, так как для устранения кофеина применяются различные растворители. Исходя из проведенных исследований, если пить кофе, который прошел процедуру декофеинизации, это приводит к образованию атеросклероза.
Такой продукт имеет плохие вкусовые качества, он пресный и без запаха. По этой причине лучше не употреблять такой продукт, а обратить внимание на натуральные сорта, в которых есть немного кофеина.
Некоторые полагают, что растворимый кофе - неопасный напиток, так как содержит немного кофеина. Это в корне неверно, так как эта разновидность кофе производится на основе отсортированных зерен робусты. При этом концентрация кофеина может превышать ту, что у обычного заварного кофе.
Также к недостаткам этой разновидности продукта следует отнести неопределенный состав. По утверждениям экспертов, этот вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальная же часть является химической добавкой. Такой продукт натуральным точно назвать нельзя.
Это же касается всеми любимых напитков “3 в 1”, в составе которого присутствуют вкусовые добавки, консерванты и растительные жиры.
При наличии противопоказаний к употреблению кофе можно заменить его аналогом
Если по каким-то причинам вам запрещено пить кофе, но побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим желание есть, то следует обратить внимание на кофейные напитки на растительной основе. Они могут быть изготовлены в виде измельченного сырья или растворимого порошка.
В составе продукта присутствует измельченный и обжаренный цикорий, а также овес, рожь и ячмень. Этот продукт часто применяют в роддомах и перинатальных центрах в качестве общеукрепляющего средства, которое защищает сердечно-сосудистую систему, улучшает аппетит и работу почек.
Напиток отлично сочетается с молоком, соком, горячим шоколадом и какао.
В таком продукте нет кофеина, зато он богат витаминами и минералами. Да, его вкус не схож с кофе, но он довольно приятный, как и аромат. При этом отсутствуют противопоказания для его употребления.
Ячменный напиток готовят по тем же принципам, что и кофе. Он может быть без примесей или комбинированным (с ягодным порошком, цикорием, шиповником и целебными травами).
Самым простым, но не худшим, заменителем кофе является корень цикория. После приготовления такой напиток по свойствам схож с кофе. Цикорий разрешен при беременности, к тому же обладает такими полезными свойствами:
В день можно пить не более 4 кружек напитка. Готовить продукт следует по инструкции, указанной на упаковке. Как правило, он поставляется в виде порошка, который следует смешать с сахаром и залить кипятком. По желанию в напиток можно добавить молоко, сливки или сгущенку.
Запрещено принимать цикорий при варикозе и желудочных патологиях.
Запрещено пить кофе при наличии таких патологий:
Во всех остальных случаях обязательна консультация врача. Помните, при наличии перечисленных заболеваний даже не крепкий кофе может вызвать сильное ухудшение самочувствия.
Если злоупотреблять кофе, это может привести к ряду осложнений, среди которых:
Кофеин относят к классу легких наркотических соединений. Что обусловлено тем, что большинство любителей ароматного напитка зависимы от него как в физическом, так и психологическом плане.
Несомненно, кофе при беременности можно пить, но только в умеренных количествах, в некоторых случаях это даже полезно. Ведь кофе имеет в себе множество полезных веществ, которые благоприятно влияют на органы и системы организма, но это исключительно относится к натуральному напитку, что точно нельзя сказать о растворимом кофе. Для того чтобы в этом разобраться, мы рассмотрим, из чего делают данное кофе.
Как известно, для получения растворимого кофе используют кофейные зерна, но не самого лучшего качества, а именно те, которые потеряли свой товарный вид или те зерна, которые остались после уборки урожая. В результате чего, при превращении их в растворимое кофе, они теряю запах и вкус. И для того, чтобы данное кофе хоть чем-то напоминало натуральное кофе, то в состав добавляют разные химические вещества.
Конечно, как и в другом ином продукте, он имеет положительные качества - это быстрота приготовления и долгое время хранения данного продукта. Но, когда это касается будущей мамы, эти преимущества ничтожны, ведь никакой пользы растворимый кофе не принесет ни матери, ни ее ребенку.
Поэтому, беременной женщины лучше воздержаться от употребления растворимого кофе.
Конечно, вред от растворимого кофе при беременности реален, и для того, чтобы остаточно в этом убедиться, мы рассмотрим, какую же угрозу несет он в себе.
В первую очередь, ели вы при каких – либо обстоятельствах употребляете растворимое кофе, старайтесь ограничить себя одной чашкой кофе. А в некоторых случаях желательно вообще отказаться от кофе, а именно в третьем триместре, ведь именно тогда, нервная система ребенка очень восприимчива к кофеину. Также, большое количество кофе может привести к множествам осложнениям во время беременности и родов. Это могут быть преждевременные роды, на ранних сроках возможны выкидыши. Как известно, кофе влияет на нормальный обмен веществ беременной женщины, что в будущем, может привести к тому, что ребенок родится с маленьким весом тела.
На основании данных ученых, известно, что при употреблении кофе в больших количествах во время беременности, может повыситься риск мертворождения и развития сахарного диабета в будущего ребенка. Помимо сахарного диабета, возможны развития множественных аномалий таких как, аномалии развития костной ткани, пороки сердца, анемии. Также, не исключаются варианты задержки умственного и физического развития ребенка в будущем. Конечно, без исключения, страдает и сердечнососудистая система.
Будущие мамы, старайтесь не употреблять растворимое кофе при беременности. Но, если вы страдаете на гипотонию, надавайте предпочтение натуральному кофе, не в больших количествах и с молоком.
Довольно часто задают своим врачам вопрос: «Можно ли беременным кофе?» Действительно, данная тема волнует многих будущих мам. Кофе достаточно много лет назад пленил сердца людей на нашей планете. Специалисты долгие годы изучают этот напиток, пытаясь разгадать его секреты. Вопрос о вреде или не имеет на данный момент однозначного ответа. Специалистами установлено, что этот напиток и вредный, и полезный одновременно. Что же касается того, какая чаша весов все-таки перевешивает, сказать пока трудно. Однако большая часть ученых утверждают, что кофе во время беременности все же нежелателен. Так вреден ли кофе беременным женщинам, расскажем далее в статье.
Для тех женщин, которые на протяжении долгого времени встречают утро с горячей чашечкой ароматного и вкусного кофе, эта новость вовсе неутешительная. С начального этапа развития плода и беременности следует существенно ограничить потребление данного напитка. Кроме того, гораздо лучше вообще исключить его из своего рациона до тех пор, пока малыш не родится, и женщина не перестанет кормить его грудным молоком. Вот почему это нужно сделать.
Доподлинно известно, что кофе и кофейные напитки содержат некое вещество, которое оказывает возбуждающее действие непосредственно на В данном случае подобная реакция мозга женщины влечет за собой проблемы со сном, влияет на ее настроение и работу всех внутренних систем и органов будущей мамы. Кроме всего вышесказанного, даже малые дозы кофе обладают мочегонным действием. При этом почки беременной женщины начинают работать в ускоренном режиме, а ее организм просто-напросто обезвоживается. Повышение артериального давления, учащение сердцебиения и дыхания - все это последствия употребления кофе во время беременности. Стоит также отметить, что кофе способствует выведению из человеческого организма таких важных элементов, как калий, кальций, фосфор, магний, натрий и железо. А они во время беременности просто необходимы будущей маме. На сегодняшний день российскими учеными был установлен тот факт, что кофе может действовать на организм женщины, как противозачаточное средство. Для этого нужно выпивать за один день более трех чашей этого напитка. Если пара планирует в ближайшее время беременность, партнерам стоит заранее позаботиться об этом вопросе, исключив кофе из своего ежедневного меню. должна отказаться от употребления данного напитка, так как кофе чаще всего провоцирует так называемый тонус матки. Риск выкидыша в подобной ситуации резко возрастает.
Поспешим успокоить, так как именно такого влияния небольшое количество кофе не оказывает. Однако двух - трех стопятидесятиграммовых чашек вполне достаточно, чтобы получить подобный эффект.
Безусловно, в данном случае, сколько ученых, столько и версий по поводу вреда и пользы кофе. Но все специалисты сходятся в ответах по поводу того, можно ли беременным кофе или нет. Отличается лишь срок беременности, на котором риск возникновения проблем со здоровьем матери и ребенка возрастает. К примеру, в Соединенных Штатах Америки преобладает мнение, что употребление кофе и напитков его содержащих в третьем триместре беременности женщины особенно опасно. Именно в этот период нервная система малыша очень чувствительна к главному компоненту кофе - кофеину. Кофе всегда проникает через плаценту ребенка. Об этом нельзя забывать. При поступлении кофеина непосредственно в кровь малыша, его сосуды начинают сужаться, поступление кислорода к плоду затрудняется. Так развивается гипоксия, или плода. Кроме всего этого, кофе очень сильно подавляет аппетит женщины, что крайне нежелательно при беременности.
На вопрос: «Можно ли беременным кофе?» , - можно дать однозначный ответ. Кофе беременным женщинам лучше всего не употреблять вообще. Ради своего здоровья и здоровья будущего ребенка стоит ограничить количество этого напитка в своем меню до минимума. Естественно, от одного или двух глоточков кофе в месяц женщине ничего не будет. В любом случае, те, кому тема "можно ли беременным кофе" интересна, могут поискать ответы на свои вопросы у специалистов, врачей и так далее. Таким образом будущая мама наверняка сможет найти ответ на поставленный ранее вопрос: "Можно ли беременным кофе?".
Если по результатам УЗИ или проведения теста на беременность женщина узнает, что она беременна, она сразу же пересматривает свое питание, а также образ жизни. Вынашивая под сердцем будущего человечка, она понимает, что ей придется многим пожертвовать, включая любимые блюда и напитки. Именно от нового меню временной диеты при беременности зависит не только состояние беременной , но и здоровье ребенка , развивающегося внутри нее.
Будущей маме придется исключить все продукты, которые содержат синтетические компоненты
, искусственные красители и ароматизаторы. Но не только эти вещества могут быть опасны. Некоторые натуральные продукты могут нанести вред здоровью беременной, например, кофе. Не только мужчины, но и женщины любят натуральный напиток, который захватывает любое сердце своим неповторимым ароматом и вкусом. Поэтому многие женщины, узнав, что ждут ребенка, задаются вопросом, можно ли пить кофе беременным
.
Заядлые кофеманки с трудом расстаются на долгое время с любимым напитком. Многие хотят точно знать, действительно ли кофейный напиток опасен при беременности и существует ли возможность иногда баловать себя чашкой кофе. Рассмотрим подробнее эти вопросы.
Как известно, энергетический напиток содержит кофеин
, который может негативно отражаться на общем состоянии человека. В то же время он положительно сказывается на состоянии гипотоников, повышая давление до необходимой нормы. Все знают, что кофе является бодрящим напитком
, который заряжает энергией на весь день. С быстрым темпом жизни много кто балует себя не одной чашкой кофе за день. Можно ли употреблять этот продукт беременным женщинам?
Обычно будущие мамочки, которые являются кофеманами, надеются услышать от врача, что им не надо полностью отказываться от вкусного напитка.
Мнения современных ученых часто расходятся. Одни считают, что кофейный продукт категорически запрещен беременным женщинам по следующим причинам:
Из высказанного следует, что кофейный напиток может принести больше вреда, чем пользы будущей маме.
Другие специалисты считают, что в определенных дозах кофе совершенно безопасен для беременной и может употребляться без боязни навредить малышу. Если по показаниям врачей женщина здорова и с развивающимся плодом внутри нее все в порядке, кофе во время беременности может быть разрешен. Однако надо соблюдать правила употребления кофе во время этого положения:
В первом триместре (12 недель) формируются все органы и системы будущего малыша.
Чрезмерное употребление кофе при беременности может нарушить их развитие. Поэтому врачи часто советуют женщинам отказаться от напитка в ранние сроки беременности.
Кофеин даже в небольшом количестве, попав в женский организм, способствует увеличению частоты сокращений сердца ребенка, нарушению мозговой деятельности, нервной системы и формирования скелета ребенка. Отрицательно сказаться на притоке крови к плаценте может мочегонное воздействие, которое будет оказано на материнский организм в виде обезвоживания.
Конечно, все это относится и к следующим триместрам, но на первом этапе беременности следует серьезно отнестись к применению кофейного напитка.
Если беременная женщина чувствует, что ее состояние ухудшается, тогда ей необходимо полностью прекратить употребление продукта с кофеином.
Хотя многие врачи выступают против того, чтобы будущие матери пили кофе в начале протекания беременности, сегодня все специалисты сходятся во мнении, что во втором и третьем триместре напиток можно употреблять в небольших дозах здоровым будущим мамам. Одна чашка ароматного кофе в сутки может оказаться даже полезной для беременной женщины, если у нее отсутствуют следующие проблемы со здоровьем:
Если вышеперечисленные факторы противопоказаний отсутствуют, тогда женщины могут побаловать себя чашкой ароматного напитка на поздних сроках беременности. Но нельзя забывать, что нужно разбавлять кофе молоком или сливками. Бодрящий напиток поможет справиться с пониженным давлением и сильной отечностью.
Больше всего кофеина содержится именно в черной разновидности напитка, поэтому женщинам не рекомендуют пить черный кофе во время беременности.
Щадящими аналогами черного кофе будут:
Лучшим решением для беременной женщины будет небольшое количество эспрессо с большим объемом сливок или молока. Такая комбинация поможет предотвратить негативные последствия от кофеина и восполнить необходимый уровень кальция в материнском организме. Правда, женщинам следует учесть тот факт, что калорийность напитка с молочным продуктом увеличится.
Будущим мамам даже не стоит обращать внимание на кофе без кофеина. Кофейные зерна подвергаются множеству химических обработок, поэтому даже при отсутствии кофеина такое средство негативно скажется на состоянии беременной женщины.
Поскольку кофе без кофеина для беременных не существует, женщины, решившиеся отказаться от натурального состава, все равно желают найти похожий на кофе продукт, который не окажет вреда ее здоровью и здоровью будущего ребенка. Некоторые виды напитков могут оказаться даже полезными для организма мамы и развивающегося малыша. Заменители кофе обычно имеют аналогичный вкус и аромат или обладают необходимым бодрящим эффектом. Среди аналогов кофейного напитка многие женщины во время беременности выбирают:
Некоторые считают, что какао является безопасным напитком для женщин, находящихся в положении. Однако тонизирующее средство тоже способно вызывать некоторые негативные последствия. Поэтому какао следует пить в умеренных дозах, как и кофе. Небольшое количество шоколадного напитка противостоит появлению растяжек и помогает при гипотонии. Лучшего эффекта без побочных действий можно добиться при разбавлении какао молоком.
Приблизительное время чтения: 8 минут
Кофе – это ароматный, бодрящий напиток, без которого многие уже не представляют себе утро. С ним легче получается проснуться, а ещё кофе способствует выработке серотонина, а значит, помогает подняться настроению. Не все знают, что в нём есть калий, кальций, магний, железо, фосфор, органические кислоты и даже витамины: В2 и РР.
Однако несмотря на весь позитив, натуральный кофе при беременности чаще всего оказывается под запретом. В ожидании ребёнка женщины нередко страдают от повышенного давления. Поэтому напиток, который увеличивает соответствующие показатели, будет, мягко говоря, нежелательным.
Натуральный кофе при беременности чаще всего оказывается под запретом
Одним из самых спорных составляющих в напитке является кофеин. Превышение суточной дозы чревато различными неприятностями. При разговорах о том, как влияет кофе на плод при беременности, имеется в виду в первую очередь именно это вещество. ВОЗ установила предельную суточную границу в 300 мг, европейские медики понизили её сразу на целых 100 единиц – до 200 мг соответственно.
Какого варианта придерживаться? Решать Вам. Но если захочется схитрить в сторону увеличения, подумайте о том, что кофеин содержится также в натуральном шоколаде, какао, в кока-коле, в чёрном и зелёном чае, о чём многие забывают. А любители элитных сортов кофе могут получить суточную дозу, выпив всего одну небольшую чашечку. И помните, что этот компонент входит в состав некоторых лекарств.
Чем же опасна передозировка кофеина для беременных?
Наступает перевозбуждение нервной системы, может резко и сильно подняться давление, участиться пульс. Вполне вероятны проблемы со сном, а от них беременные и так часто страдают. Если у женщины в положении наблюдается токсикоз, то его проявления усиливаются.
Если регулярно пить кофе на голодный желудок, то с ЖКТ рано или поздно начнутся проблемы, потому что напиток повышает кислотность. Влияние на нервную систему способно привести к резким перепадам настроения или же усугубить эту проблему. Иногда кофе отбивает аппетит, а не пробуждает его.
А ещё слишком большое количество кофеина повышает тонус матки. Это опасно для женщин с угрозой выкидыша, да и при нормальном течении беременности нежелательно. Именно поэтому нужно следить за суточным количеством вещества.
Кофе также выводит кальций из организма, а беременная и без того страдает от его нехватки при вынашивании ребёнка. Существует мнение, что этот важный микроэлемент накапливается в организме примерно до 30 лет. А дальше наше тело его только постоянно теряет каждый год.
Беременность же усугубляет этот процесс. Особенно много кальция требуется в первом триместре , когда идёт активное формирование скелета ребёнка. Если организму плода не хватает данного элемента, то он начинает забирать его из жизненно важных запасов матери. Вот почему у многих женщин именно в период ожидания ребёнка впервые начинают разрушаться зубы.
По теме: Специфика лечения зубов во время беременностиСуществует мнение, что этот важный микроэлемент накапливается в организме примерно до 30 лет.
Нехватка металла угрожает остеопорозом и целым рядом других заболеваний костей и суставов. Кроме того, повышается вероятность переломов, вывихов, каждое падение становится более травматичным. Что крайне нежелательно для беременной, потому что большинство обезболивающих в этот период находятся под запретом.
При поиске ответа на вопрос, можно ли пить кофе при беременности, женщины интересуются тем, как именно влияет напиток на ребёнка. Исследования датских учёных показало, что при злоупотреблении (9 чашек в день и больше) начинают рождаться дети с пониженным весом.
Помимо этого, очень большое количество кофе способно проникать через плаценту и непосредственно влиять на плод, ускорять его сердцебиение, воздействовать на нервную систему. Учёные пока что изучают все последствия, но точно можно сказать одно: употребление напитка литрами бесследно не проходит.
Впрочем, что опасно в больших дозах, то способно благоприятно сказываться на организме, если не превышать норму. Так, кофе при беременности при пониженном давлении и отёках может быть даже очень полезным. Помимо того, что он повышает показатели АД, напиток ещё и способствует выведению лишней жидкости из организма, действуя как мочегонное.
Кроме того, одна-две чашки с утра тонизируют и помогают проснуться. Поэтому не стоит совсем себя ограничивать. Просто нужно не увлекаться и следить за тем, чтобы не было передозировки. И при планировании беременности кофе безопасен, ведь ещё нет плода, на который он мог бы оказать влияние. Хотя от слишком больших доз лучше научиться отказываться заранее.
Возможно, вас также заинтересует:
Можно ли сохранить привычку, но сделать так, чтобы малыш не пострадал? Вполне. Врачи рекомендуют пить при беременности кофе с молоком : во-первых, создаётся ощущение большой чашки, но при этом количество самого кофеина не увеличивается. Во-вторых, поскольку организм теряет из-за напитка кальций, то было бы неплохо его восполнять.
Кроме того, если Вы привыкли пить много кофе, то организм можно попытаться обмануть. К примеру, есть эспрессо флат уайт – это напиток, при котором только 1/3 составляет, собственно, кофе. Остальное – молоко. Не забываем и про каппучино, где взбитое молоко обычное смешивается с кофе.
Ещё есть маккиато, латте маккиато, кофе по-венски, медовый раф, американо, коф панна, бревэ. Здесь к большему или меньшему количеству кофе добавляется вода, мёд, взбитое молоко или простое (а иногда и то, и другое), сливки и другие ингредиенты. От этого напиток приобретает интересный и выразительный вкус.
Но для беременных имеет значение то, что общее количество напитка увеличивается, а кофе и самого кофеина, нет. К тому же, у будущей матери остаётся богатый выбор напитков. Это психологически важно, поскольку при вынашивании ребёнка и так много ограничений.
Ещё можно попытаться перейти на кофе без кофеина при беременности, правда, и тут есть свои моменты. Многие женщины думают, что такой напиток совершенно безвреден, значит, разрешены любые количества! Что далеко от действительности: при обработке в нём появляются другие вредные вещества. Поэтому увеличить дозу можно, но не сильно.
Также врачи рекомендуют обратить внимание на растворимый кофе при беременности: количество кофеина в нём меньше, но всё же достаточное, чтобы бодрить по утрам. К тому же сейчас на рынке вполне реально найти массу вариантов на любой вкус. Это будет своеобразным компромиссом.
Что ещё стоит делать, чтобы не подвергать лишнему риску себя и ребёнка?
Пить кофе нужно в первой половине дня. И крайне нежелательно на ночь, перед сном, потому что это чревато последствиями в виде бессонницы, нервной возбудимостью.
Также стоит увеличить количество чашек, уменьшив порцию каждой. Психологически будет казаться, что выпито немало кофе, но при этом вреда здоровью не будет. И ещё: не нужно переживать по поводу каждой чашки. Если сохранять умеренность, то опасности для плода нет. Зато вот лишние нервы вполне могут навредить!
С каждым триместром в организме беременной происходят соответствующие изменения. Это затрагивает функционирование внутренних органов, биохимические процессы в организме. Поэтому неудивительно, что в зависимости от срока вынашивания ребёнка реакция на одни и те же раздражители может быть совершенно разной.
Так, увлекаться крепким кофе при беременности на ранних сроках не стоит из-за риска повысить тонус матки. Особенно, если у женщины в прошлом были выкидыши или существует такая опасность. Если отказаться от напитка совсем не получается, лучше перейти на вариант без кофеина. А вообще специфику употребления кофе в зависимости от срока можно посмотреть в таблице.
Вообще же каждая беременная реагирует по-своему. И нужно учитывать не только срок, но и состояние организма.
От напитка нужно вообще отказаться при аллергии, даже если раньше такой реакции на него не было, при наличии других противопоказаний, например, повышенное артериальное давление. И ещё в тех случаях, когда сразу же после приёма напитка наблюдаются неприятные ощущения, начинает колоть сердце, появляется тошнота, отдышка, изжога.
Врачи разрешают его пить каждый день при соблюдении нормы. Однако между одной и второй чашкой лучше всего сделать хотя бы небольшой перерыв, дать организму усвоить кофеин. В противном случае может подняться давление.
Если тяга к напитку очень сильна, 2 чашек недостаточно, а также если кофе вообще оказался под запретом, можно попытаться поискать альтернативы. Беременным обычно разрешён какао, там, кстати, тоже есть кофеин, но совсем в небольших дозах, которые не навредят малышу. Некоторые пьют цикорий, многим он напоминает кофе, но при этом далеко не так вреден. Врачи также советуют травяные чаи, они согревают и успокаивают.
Если стоит выбор между кофе и цикорием, то второй, безусловно, полезнее. Как минимум, он безопаснее. Но к нему далеко не все могут привыкнуть, для этого, судя по отзывам беременных, требуется время. Некоторые женщины отмечают, что стали лучше воспринимать цикорий, когда начали относиться к нему не как к замене кофе, а как к самостоятельному напитку.
Что делать, если при беременности тошнит от кофе, а раньше такой реакции не было? Вынашивание ребёнка многое меняет, в том числе и вкусовые пристрастия. Иногда у женщины появляется слишком сильная реакция на горечь, характерную для этого напитка. В такой ситуации стоит отказаться от него. Или же попробовать варианты с большим количеством молока, например.
Будущие мамы часто поражают окружающих непривычными пристрастиями. А ещё их иногда ужасно тянет на что-то, настолько, что трудно отказать себе в этом. Они жалуются, что иногда даже просыпаются посреди ночи и не могут ни о чём другом думать. Если при беременности хочется кофе так сильно, то можно разрешить себе чашечку-другую при условии, конечно, что нет противопоказаний.
Тут многое зависит от того, из-за чего именно запрещён напиток насколько строго. Если причина – аллергия, то плохо может стать даже из-за запаха. Поэтому не стоит экспериментировать, тем более что большинство антигистаминных препаратов беременным запрещены. И оказание помощи при столкновении с аллергеном способно причинить вред здоровью ребёнку.
Если же дело в повышенном давлении, то можно попробовать при условии хорошего самочувствия взять одну чашечку латте или другого кофе с водой, молоком, сливками и т. п.. Только в процессе прислушивайтесь к собственным ощущениям. Стало плохо? Немедленно прекратите пить.
При дефиците кальция напиток иногда разрешается, но с добавлением молока. Или же с обязательным включением кисломолочной продукции в рацион, причём желательно – в тот же день. А вот если у Вас неприятности с сердцем, то лучше всего не рисковать.
Вообще при сильной тяге к кофе посоветуйтесь с врачом, расспросите его, что будет, если Вы выпьете всё-таки одну чашку. Хороший специалист не станет запугивать, он честно опишет возможные варианты развития событий и расскажет, как действовать в тех или в иных случаях.
Кофе – это напиток, к которому многие из нас уже давно привыкли. Для некоторых он даже стал чем-то вроде обязательного утреннего ритуала. Без него иногда сложно проснуться или сделать все свои дела. Поэтому отказаться от кофе совсем – проблематично, да и не нужно, если нет прямых противопоказаний. Просто придерживайтесь суточной дозы кофеина, что полезно, кстати, и женщине, которая не ждёт ребёнка. Будьте здоровы!
Источники
