Если вы или ваш близкий регулярно совершаете ночные прогулки к холодильнику, прочитайте статью и задумайтесь, не столкнулись ли вы с проблемой ночного переедания.
Про ночное переедание ходит много историй и шуток. Мужья поддразнивают жен, а жены мужей. Мол, ходишь каждую ночь к холодильнику, как привидение, не уснешь, пока не выберешь из него все самое вкусное. На самом деле, смешного здесь мало, кушать ночью крайне нежелательно и неполезно. Периодический или регулярный ночной «дожор» говорит о серьезных психологических проблемах и очень быстро пагубно сказывается на здоровье.
Дома на ковер, а также в тренажерном зале, бассейне, тренажерном зале или на свежем воздухе. Не всегда, однако, мы можем решать проблемы, связанные с желудком вздутия живота и газа профилактический, потому что тогда помогают травяные лекарствам, которые могут быть использованы в домашних условиях, но и за ее пределы, имея его, если вы носите, например. Самец сумочка или портфель. Если вы собираетесь употреблять наркотики из аптеки, не забудьте всегда проконсультироваться с врачом, который выберет наилучшее решение для нашей желудочной проблемы.
Желание «обнести» холодильник поздно вечером или ночью, возникающее изредка, вполне может быть нормой. Если же оно есть всегда, причиняет страдания и мешает жить вне зависимости от того, удовлетворено оно или нет, это уже патология.
«Ночной дожор». На самом деле, смешного здесь мало.
В разных обстоятельствах мы допускаем ошибки, связанные с употреблением слишком большого количества пищи. Причиной может быть временная слабость во время праздников, семейного собрания. Аппетит обусловлен многими очень сложными механизмами, регулируемыми гормонами. Оба механизма - повышение и ограничение аппетита - зависят от простого сахара, который используется в качестве основного источника энергии в организме. Падение глюкозы вызывает процессы, которые мы испытываем как голод, и необходимость есть.
Однако увеличение его концентрации тормозит. В дополнение к центральному регулированию в торможении и вождении голода также адипоциты, печень, поджелудочная железа, желудок, кишечник. Все эти органы выделяют гормональные импульсы, которые влияют на количество потребляемой пищи.
ВАЖНО: Опустошая холодильник ночью единожды или постоянно, главное понимать, что кушать ночью неправильно, попытаться найти причину, почему от голода не удалось уснуть. Тогда проблему ночного переедания решить будет куда легче.
Голод также страдает от голода. Особенно важным является зрение и запах. Наблюдая за питательными веществами, которые нам нравятся, а также запахи, вызывают слюну и пищеварительные соки. Все описанные факторы вызывают чувство голода. Физиологическая активность - это удовлетворение, следовательно, принятия питательного рациона, который будет покрывать энергию, необходимую для выполнения всех жизненно важных функций.
Голодные эпизоды являются симптомом отсутствия справки со стрессом и ежедневным эмоциональным напряжением. В этой ситуации обычно нужен специалист, психотерапевт или психиатр, чтобы помочь вам разработать индивидуальный подход к расслаблению без использования наркотиков, продуктов питания или других наркотических веществ.
Компульсивное переедание на фоне стресса вместе с нервной анорексией и булимией представляют собой тройку самых распространенных расстройств пищевого поведения.
Психологи считают, что ночной «дожор» является ответной реакцией организма на стресс, психологическую травму или депрессию. Расстройство пищевого поведения возникает, если:
Взятие большого количества пищи за короткое время приводит к тревожным симптомам диспепсии, в противном случае. Посттравматический стресс на желудке и изжоге является наиболее распространенным симптомом диспепсии. Диспепсия чаще встречается в жареной пище, особенно в глубоком жире, с высоким содержанием масла, масла, соусов и соусов.
Другие симптомы диспепсии. Болезненные кишечные судороги, выпивка и жжение в пищеводе и желудке, неприятный, часто металлический вкус во рту, частые отскоки, перенаселенность, повышенная кислотность, общая раздражительность, отсутствие аппетита и отвращение к еде. Симптомы диспепсии тяжелее у тех, у кого уже диагностированы желудочно-кишечные заболевания, особенно язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит и пищевод. Возникновение боли в животе также может быть вызвано растяжением стенок пищеварительного тракта чрезмерным количеством пищи.
Не умея контролировать и выражать свои эмоции, не имея «дружеского плеча», человек начинает заедать стресс. Преимущественно, в вечерние и ночное время.
Печень производит желчный пузырь в желчном пузыре. Роль этой секреции заключается в участии в переваривании потребляемых жиров. Во время приема пищи, богатой липидами, желчь желчевыводят до двенадцатиперстной кишки, где происходит пищеварительный тракт.
Высокое потребление холестерина и продуктов с высоким содержанием жиров обычно приводит к избыточному содержанию жира, которое не обходит паренхиму. Эффект диеты, богатой жирами, заключается в том, что со временем это может вызвать дисфункцию органа, включающую печеночную недостаточность. Аналогичным образом, большое количество плотной желчи, вырабатываемой в желчном пузыре у некоторых особей, является предшественником развития желчного желчного протока и, следовательно, может вызвать симптомы желчных камней.
ВАЖНО: Существует теория развития компульсивного переедания на уровне центральной нервной системы, в гипоталамусе головного мозга. Здесь расположены и центр голода, и центр счастья. Некоторые специалисты считают, что при заболеваниях нервной системы больные могут подменять эти два понятия.
Страдающий ночным обжорством человек понимает не сразу, что с ним что-то не так. Бить тревогу он начинает лишь после того, как пробуждения ночью, чтобы поесть, начинаю мешать ему жить, он все время винит себя «оприходованные» ночью продукты, из-за них же набирает энное количество лишних килограммов и зарабатывает серьезные проблемы со здоровьем.
Однако прогрессирующая усталость печени часто не вызывает симптомов, и пациент случайно обнаруживается во время абдоминальных исследований изображений по другим причинам. Особенно часто во время тренировки. Получение веса совместимо с количеством жировой ткани и, таким образом, повышает сопротивляемость организма инсулину. По мере увеличения потребления калорий увеличивается потребление жиров, то есть холестерина, который накапливается в виде липидов внутри сосудов.
Частота ожирения, гипертонии и сахарного диабета, обычно называемая метаболическим синдромом, представляет собой цивилизационное заболевание, вызванное чрезмерной выпивкой без введения здоровой физической активности. Важно разработать план диеты, который будет основываться не только на большом потреблении калорий, жиров и углеводов, но и диверсифицировать в антиоксиданты фрукты, овощи и омега-кислоты, присутствующие в рыбе.
О наличии психологической проблемы, которая умело маскируется под с виду безобидное «захотелось покушать», следует задуматься, обнаружив у себя или своего близкого следующие клинические проявления:
Переедая ночью, больной испытывает чувство вины.
Больной с компульсивным обжорством при членах семьи, в обществе может питаться вполне правильно, но он замечает за собой желание употреблять пищу в одиночестве, именно тогда и теряется контроль над этим процессом.
В ситуациях, когда мы ожидаем длительного пиршества, рекомендуется распространять потребление пищи с течением времени. Вы должны выбрать продукты с высокой калорийностью, которые не доставляют необходимые питательные вещества, но только вызывают временное поглощение глюкозы в крови и кратковременное насыщение. Этот эффект обычно приводит к потреблению большого количества сладостей, нездоровой пищи, чипсов и подслащенных напитков. Между приемами пищи лучше пить горячий, горький чай и негазированную минеральную воду. Насколько это возможно, жирная и жареная пища должна быть небольшой частью праздника. Людям, у которых есть проблемы с пищеварением, может быть запрещено принимать травяные средства для пищеварения. Люди с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как язвы, подвергаются специальному режиму диеты. Не рекомендуется пить большое количество алкоголя и газированных напитков - их потребление усугубляет симптомы диспепсии. В случае заболевания печени и желчного пузыря рекомендуется отказаться от жирной пищи - они увеличивают риск приступов желчного пузыря.
ВАЖНО: Говорить о ночном переедании можно в том случае, если приступы обжорства по ночам случаются дважды или больше в неделю, 4-5 недель подряд.
Подмечено, что к компульсивному перееданию, впрочем, как и к другим расстройствам пищевого поведения, больше склонны женщины. Набивать живот по ночам их заставляют комплексы по поводу внешности (при муже, семье, коллегах и друзьях такие барышни едят очень мало, а ночью опустошают холодильник), проблемы в семье, недостаток внимания со стороны мужчин, прочее.
В эпоху вынула тонкий образ тела, трудно оценить, когда начинаются проблемы. Тонкий силуэт по-прежнему является активом, а спорт это здоровье. Мы на диете, потому что мы надеемся, что это улучшит чудесным образом качество нашей жизни, гарантировать счастье в любви, успеха в карьере или близких отношениях с другими людьми.
Возвращаясь к началу или отношений ребенка с матерью, кормление ребенка Символично и соединяется с даровании любви. Сытый ребенок находится в состоянии блаженства, неразрывно связана с чувством безопасности и любви, что мать дает. Пациенты, которые навязчиво переедать только любовь и близость отчаянно нуждаются. К сожалению, большинство пациентов не знают, какие эмоции ущелью, часто в использовании перевод рационализации и реальные эмоции подавляются в них в течение многих лет и может часто приводить с раннего детства травмы.
Порожденное психологической проблемой передние ночью влечет за собой новою психологическую проблему. Человек винит себя за обжорство, его перестает удовлетворять отражение в зеркале, он впадает в депрессию. Получать удовольствие от еды становится еще сложнее.
Переедание или заполнение эмоциональной пустоты выражается механизм, заключающийся в замене продуктов питания эмоциональные потребности: близость, любовь, привязанность и признание. В прогулочном мозге центров сытости и близки друг к другу, потому что после еды автоматически улучшает настроение. В случае компульсивного переедания, однако, временное облегчение и волнение обратно неприятные последствия. Существует стыд, гнев, чувство вины, гнев и беспомощность.
Таким образом, пациент попадает в порочный круг. В подростковом возрасте наиболее распространенных расстройства пищевого поведения вызваны семейной системы. Ребенок незаметно родители могут начать набирать вес, чтобы перестать быть невидимым для окружающей среды. В то время как анорексия, наоборот, они хотят, чтобы исчезнуть, чтобы оставаться на стадии ребенка. Иногда, они обычно имеют строгий и требовательный мать. Таким образом, еда становится единственной областью, они контролируют, которые оказывают влияние.
Он становится раздражительным, плохо спит, у него случаются перепады настроения. Поэтому при наличии трех из перечисленных признаков компульсивного переедания необходимо обращаться к специалистам – психологу и диетологу.
Лишний вес — результат ночного переедания.
Обжорство ночью носит хронический характер, поэтому уже через месяц-два возникают его неприятные последствия:
Кроме того, бывает, что сексуальное насилие девочек начинают набирать вес, чтобы перестать быть привлекательным для преступника, особенно если это кто-то в семье. Наиболее распространенные расстройства пищевого поведения могут включать в себя: анорексия, булимия, компульсивное переедание, ожирение. Включают реже.
Анорексия. Анорексия принять ряд целенаправленных действий, приводящих к потере веса или поддержания низкого веса, который составляет по меньшей мере 15% ниже нормы для возраста и роста, или ИМТ равен или падает ниже 17 происходит у женщин в 10 раз чаще, чем у мужчин.
Диагноз «компульсивное передние» или «психогенное переедание» ставится психологом. Далее этот специалист разрабатывает тактику лечения, в которую должен входить комплекс мероприятий.
Ограничивает количество и частоту приема пищи, применять ограничительные диеты, дополнительно выполняет по меньшей мере, одно из следующих действий: применять интенсивный и исчерпывающее упражнение, принять середину аппетита-регулирования, приводит к рвоте, используются слабительные или мочегонные средства, он явно искажено изображение тела, видит их как «все еще слишком толстый», он имеет гормональное расстройство у женщин, которые приводят к отсутствию или аменореям у мужчин к импотенции и либидо. Анорексия также может сопровождаться симптомами кахексии, атрофии мышц, отеки, бледность, сухость и шелушения кожи, низкая температура тела, низкое кровяное давление, нарушение ритма сердца, обмороки, головные боли и фраз головной боли, анемия, выпадение волос, появление характерных волос в как ворс.
Специального лекарства для лечения предания ночью не существует. Но в ряде случаев медикаментозную терапию применяют для устранения его причин и последствий.
Поэтому крайне важно найти профессиональную диагностику, что позволяет осуществление соответствующего лечения. Однако, захватив симптомы заболевания семьи пациента может быть затруднено. Пациент, как правило, скрывают, что ограничивает пищу, в то же время снижается все больше и больше «предел веса», который пытается достичь. Семья, как правило, реализует уже значительный уровень атрофии. Таким образом, в случае первого появления тревожных мыслей, касающихся здоровье следует поощрять человек ближе к ее консультации с психиатром или психологом.
Если же ночью хочется поесть время от времени, речь не идет о расстройстве пищевого поведения, вот несколько советов, как сдержать себя в руках и не объесться.
Правильное питание и хорошее настроение — страховка от ночного обжорства.
ВАЖНО: Людям, склонным к перееданию вечером, лучше не держать в холодильнике большой запас продуктов. В доме сладкого, мучного, полуфабрикатов и снеков быть вообще не должно.
Если же чувство голода все-таки не дает уснуть, подавить его можно, употребив:
О вреде строгих диет и голодания написано очень много, но ведь переедание тоже может быть очень опасным, в гораздо большей мере, нежели недоедание. Чувство переедания испытывают все, хотя бы изредка – мы кушаем слишком много во время праздничных застолий, после трудного рабочего дня, перенесенного . Даже занимаясь в тренажерном зале и придерживаясь диеты, можно незаметно столкнуться с проблемой переедания и ее крайне неприятными последствиями: чувством тяжести, тянущей боли в желудке, проблемами с кишечником и, как итог, лишними килограммами. О том, что такое переедание, о симптомах и причинах этого явления мы расскажем детальнее.
Главная причина переедания – слишком быстрое поглощение еды. Способствуют этому вечная спешка, отвлекающие факторы (книга, компьютер, телевизор), стрессы. Все это мешает нам, как следует насладиться едой, ее ароматом, вкусом. Впопыхах мы не обращаем внимания на количество поглощенной пищи, глотаем, не жуя.
Вот основные признаки переедания в его хронической стадии:
Но если вы просто много едите, это не является точным признаком того, что у вас имеется такая проблема. Специалисты отмечают, что регулярно переедающие люди едят бесконтрольно, не всегда из-за чувства голода, как правило, большие порции и в итоге, испытывают чувство вины.
Если не работать с этой проблемой, может наступить компульсивное переедание. Симптомы у этого явления следующие – человек то переедает, то начинает голодать, проявляет склонность избавляться от съеденного с помощью рвоты либо слабительных. – настоящая болезнь, требующая немедленного вмешательства специалистов.
Если есть подозрение, что пациент склонен к компульсивному перееданию, доктор начинает обследование его состояния с изучения истории болезней, а также с физического обследования. Может понадобиться рентгенография, тесты крови, дабы исключить физическое заболевание в качестве причины симптомов переедания.
Если же физическое заболевание не присутствует, с пациентом должен работать психолог. Он будет применять специально созданные инструменты оценки, дабы понять, почему у человека возник этот тип расстройства и как с ним работать.
