Любой женщине хочется хорошо выглядеть не только в праздники, но и в будние дни. В статье будет рассказано о «волшебном» салате красоты из . Он не только поможет снизить вес, но и улучшит состояние кожи, поможет работе желудка и кишечника.

В чем же секрет и особенность салата красоты? Основными составляющими компонентами являются хлопья овсянки, разнообразные фрукты, овощи, орешки, злаковые культуры и семена.

Такой комплекс продуктов насыщает организм, дает необходимую энергию, очищает кишечник, способствует пищеварению и .

Входящие компоненты оздоровляют кожу, придают ей сияющий вид, насыщают необходимыми витаминами. Витамины группы В, присутствующие в овсяной крупе, способствуют росту волос, укреплению ногтей. К тому же, овес - лучший антиоксидант.

Секрет воздействия салата - в его правильном употреблении. Есть его рекомендовано в утренний прием пищи, тщательно пережевывая. Запивать лучше зеленым или . Кушать салат нужно ежедневно на протяжении 2–3 недель.

Поклонниками салата красоты для похудения являются такие знаменитости, как Джейн Фонда, Джастин Тимберлейк, Анджелина Джоли.

Голливудский салат красоты - рецепт

Для приготовления полезного салата понадобится:

• ½ граненого стакана или 3-4 столовые ложки овсяных хлопьев средней жесткости;
• 1 столовая ложка белого или темного изюма;
• 1 столовая ложка любых орехов (можно измельчить);
• 2 полные столовые ложки жидкого липового меда.

Пошаговый рецепт приготовления

• Приготовление салата начинается вечером.
• Залить на ночь всю овсянку половиной стакана воды комнатной температуры.
• Изюм залить половиной стакана горячей воды.
• Утром воду с изюма слить.
• В овсянку добавить орехи, мед и изюм.
• Все размешать до однородного состояния.

Порция достаточно внушительная, можно разделить ее на несколько приемов пищи.

Предлагаемый рецепт неограничен узким списком ингредиентов. Сухофрукты и орехи можно выбирать по вкусу. Допустим лимонный сок и зелень мяты. Вместо воды можно использовать нежирные йогурт или кефир, соевое молоко.

Французский салат красоты из овсянки

Для приготовления понадобится:

• сухие овсяные хлопья средней жесткости – 3 столовые ложки без горки;
• вода кипяченая – 6 столовых ложек;
• яблоко зеленое кисло-сладкое – ½ штуки;
• лимонный сок – 1 столовая ложка;
• мед или коричневый сахар – ½ столовой ложки.

Способ приготовления салата

• Сухие хлопья овса залить шестью столовыми ложками воды на один час.
• Яблоко помыть, удалить сердцевину, натереть на терке (крупной или мелкой).
• Сбрызнуть натертое яблоко лимонным соком. Это не даст ему потемнеть и испортить внешний вид салата.
• Разбухшую овсянку смешать с медом или сахаром.
• Добавить натертое яблочко.
• Тщательно перемешать.

Французский салат красоты менее калориен за счёт исключения сухофруктов и орехов. Если использовать мед, то он просто бесценен.

Не нужно вспоминать овсянку, как самую «противную» кашу, которую мы ели в детстве. Вернее, нас практически заставляли ее есть. Есть достаточно много достаточно вкусных рецептов овсянки, которые могут вам понравиться, и, дополнительно, принести большую пользу организму.

Далеко не секрет, что основным ингредиентом является овсянка, рецептов такого салата достаточно много. Надо четко понять, что все проблемы внутренних органов отражаются на внешнем виде. Красота напрямую зависит от нашего питания, и чем натуральней и естественней наша пища, тем лучше мы выглядим и бодрее себя чувствуем. А искусственная и ненатуральная пища никакой пользы не приносит, а иногда и очень вредит. Всегда лучше скушать яблоко или грушу, чем конфету или пирожное.

Так давайте же приучим себя каждое утро кушать разные салаты красоты, насыщая свой организм полезными веществами. Сегодня вашему вниманию я предлагаю три самых популярных рецепта: американский салат, французский салат и салат «Клеопатра».

Салат красоты: три полезных рецепта

Рецепт №1. Американский салат красоты.

Вам понадобится:

– овсяные хлопья (5 столовых ложек);

– 5 столовых ложек молока;

– 1-2 столовые ложки меда;

– орехи по вкусу.

Способ приготовления:

Овсянку залейте на ночь холодной кипяченой водой. Утром добавьте в нее молоко, мед и орехи, и ваш готов!

Рецепт №2. Французский салат красоты.

Вам понадобится:

– 2 полных ложки овсяных хлопьев;

– 5 ложек кипяченой холодной воды;

– 3 ложки кипяченого холодного молока;

– 1 большое яблоко;

– сок одного лимона.

Способ приготовления:

Залейте овсяные хлопья водой и оставьте на час. Затем добавьте молоко, сок лимона и натертое на крупной терке (вместе с кожицей) яблоко. Можно добавить немного сахара по вкусу.

Рецепт №3. Салат «Клеопатра».

Вам понадобится:

– 4 столовых ложки овсяных хлопьев;

– 100-150 грамм кефира или молока (можно использовать яблочный сок или воду);

– 1 морковь;

– 1 яблоко;

– 2 столовых ложки сметаны (можно заменить 1 столовой ложкой нерафинированного растительного масла);

– 5-10 штук чернослива;

– горсть изюма;

– 1-2 чайных ложки меда.

Способ приготовления:

Вот такие вот вкусные и полезные салаты. Я лично еще частенько добавляю в салат из овсянки корицу, для вкуса, цвета, запаха и пользы. Но это дело личного вкуса и предпочтения.

И не забывайте вести здоровый образ жизни: ложитесь спать вовремя, за 2-3 часа до сна не кушайте, занимайтесь спортом и не злоупотребляйте сладостями. Ну а про спиртное и сигареты даже и говорить не приходится. Это ваш выбор – либо быть красивыми и здоровыми, либо стареть и потихоньку убивать свою молодость и красоту.

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Мечта каждой женщины быть не только здоровой, но также иметь красивую внешность: густые волосы, чистую кожу, здоровые ногти. Одним из условий достижения этого – здоровое питание. Кроме различных диет и разгрузочных дней полезно вводить в свой рацион питания салаты красоты, которые питают волосы, кожу и ногти, придавая им здоровый красивый вид.

Как салаты красоты воздействуют на организм?

2.Салаты красоты насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами группы B. От этого улучшается состояние волос, кожи, ногтей.

3.Салаты красоты улучшают обмен веществ и пищеварение, что способствует похудению.

4.Салаты красоты не только очищают организм и улучшают внешность, но придают ощущение легкости и хорошего настроения.

Правила употребления салатов красоты:

Чаще всего салаты красоты едят на завтрак, но и в другое время они не теряют своей ценности. Есть их надо медленно, тщательно пережевывать, с чувством наслаждения.

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ.

Салаты красоты. ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Для французского салата красоты вам потребуется:
* 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
* 6 столовых ложек кипячёной и охлажденной воды.
* 3 столовые ложки молока кипячёного и охлажденного.
* 1 столовая ложка сахара или 1 чайная ложка меда.
* 1 большое яблоко.
* Сок 1 лимона.
Овсяные хлопья заливаются водой и набухают 1 час. После этого добавить в них молоко, сахар, натертое яблоко, и сок лимона. Салат есть очень медленно.

Салаты красоты. АМЕРИКАНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Американский салат красоты включает в себя следующие продукты:
* 5 столовых ложек овсяных хлопьев.
* 5 столовых ложек кипяченой холодной воды.
* 5 столовых ложек молока или нежирных сливок.
* 1-2 столовые ложки мёда.
* 4-5 штук лесных орехов.
* при желании можно добавить 1 столовую ложку изюма.
С вечера овсяные хлопья заливаются водой и до утра набухают. Утром добавить в них остальные продукты и съесть на завтрак. Так нужно делать каждое утро в течение 1 месяца, чтобы увидеть результат.
Американский салат красоты можно чередовать с «Французским салатом красоты».

Салаты красоты. УКРАИНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Половинка свеклы,
50г чернослива,
2 грецких ореха,
100г нежирной сметаны или йогурта.
Свеклу можно и сырую и печеную. Все измельчить и смешать.

Салат красоты ИЗ ОВСЯНКИ:

2 стол. ложки овсяных хлопьев,
2 стол. ложки молока,
1 чайная ложка меда,
2 грецких ореха,
1 стол. ложка изюма,
1 яблоко,
половинка моркови,
фрукты, ягоды.
Овсяные хлопья предварительно на 5 минут залить кипятком. Затем добавить измельченные остальные компоненты, перемешать, есть теплым.

Салаты красоты. КЛАССИЧЕСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

5 стол. ложек овсяных хлопьев залить 5 стол. ложками кипяченой воды, оставить на ночь. Утром смешать с 1 чайной ложкой меда и измельченными грецкими орехами или фундуком. Если в течение месяца на завтрак есть этот салат, то улучшится цвет лица, устранится бледность, оживится кожа.

Салат красоты «ЗДОРОВЬЕ»:

2 стол. ложки овсяных хлопьев залить на 5-10 минут 4 стол. ложками кипяченой холодной воды. Затем добавить 1 стол. ложку меда, 2 стол. ложки орехов и 200г различных ягод: клубника, вишня, малина, смородина и другие.

Салаты красоты. ФРУКТОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Яблоко, груша, мандарин (апельсин) – всех по 1 шт.
винограда 15 ягод,
100г йогурта,
1 стол. ложка меда.
Фрукты нарезаются кубиками и все перемешивается.

Салаты красоты. РУССКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

Картофель отварной 5 шт.
по пучку редиса и зеленого лука,
морковь и яблоко по 1 шт.
2 стол. ложки подсолнечного масла (оливкового),
сок из половины лимона,
соль по вкусу.
Все нарезать, перемешать, дать немного настояться.

Салаты красоты. МОРКОВНО-БАНАНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

1 морковь,
2 банана,
нежирная сметана или йогурт – 2 стол. ложки,
сок половины лимона,
1 чайная ложка меда.
Выложить на блюдо тертую морковь, сверху уложить нарезанные бананы. Мед, лимон и йогурт смешать и залить салат. Дать немного настояться.

Салаты красоты. ТВОРОЖНЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

400г нежирного творога смешать со сметаной и нарезанной зеленью укропа, петрушки, лука, чеснока, слегка посолить.

Салат красоты «МЕТЛА»:

Капуста, морковь и другие овощи в разном сочетании, зелень,
яблоко, оливковое масло, сок лимона.
Этот салат как метлой вычищает кишечник.

Салаты красоты. МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:

* 500г моркови,
* 1 апельсин и 1 лимон,
* 3 стол. ложки меда.
Морковь натереть и смешать её с соком лимона, апельсина и медом, дать немного настояться.

Некоторые приведенные здесь салаты красоты не имеют изысканного вкуса, но стоит помнить о пользе, которую они приносят организму и настраивать себя на здоровое питание.

Полезные статьи на тему «Здоровое питание»:

Наступила долгожданная весна, время пробуждения природы, время красоты и молодости. Именно в весеннюю пору, большинство представительниц прекрасного пола садятся на всевозможные диеты, стараясь привести себя в форму.

В достижении заветной цели, милые леди используют различные средства и способы. Ведь быть красивой и привлекательной мечтает каждая женщина.

А вот счастливиц, которым Бог и природа подарили совершенные черты лица, идеальную кожу и стройную фигуру, не так уж и много на самом деле. Все остальные ведут неустанную работу над собой, ищут пути к совершенству, выискивают свои рецепты красоты.

Рецепты салатов красоты существуют в довольно большом количестве, сегодня вы узнаете самые лучшие, популярные и доступные из них, а также научитесь правильному приготовлению и употреблению этих омолаживающих чудо — салатов.

Салат красоты из овсянки – польза

В основе этого замечательного салата лежат овсяные хлопья, которые содержат в большом количестве витамины группы В, именно эти витамины придают коже здоровый вид, улучшают цвет лица, необходимы для роста волос, ногтей и для восстановления кожи.

При регулярном употреблении салата красоты из овсяных хлопьев вы заметите оздоровительный и положительный эффект на весь организм в целом.

Сердечно-сосудистая система. Содержащиеся в геркулесе пищевые волокна способны связывать и выводить из организма вредный холестерин, который образовывает на стенках сосудов атеросклеротические бляшки.

Нормализует вес. Диетическое блюдо, которым является овсянка, помогает похудеть, так как эта каша содержит много клетчатки. Регулярно употребляя овсянку можно с легкостью сбросить пару — тройку лишних килограммов за 2-3 месяца.

Однако при этом нужно соблюдать основные правила похудения: сбалансированный рацион питания, активный образ жизни, физические нагрузки и полноценный отдых.

Нормализация уровня сахара в крови. Люди, которые страдают сахарным диабетом, нужно кушать овсяную кашу, так как она приводит в норму уровень сахара в крови и поддерживает его на должном уровне.

Очищение кишечника. Клетчатка, которую содержит овсянка, хорошо очищает кишечник от тяжелых металлов и накопившихся вредных шлаков.

Благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Витамины группы В отвечают за здоровье и красоту всего нашего организма и укрепляют нервную систему.

Укрепление костей и зубной эмали. Кальций, который содержит овсянка, укрепит ваши кости и зубы.

Поддержание работы органов пищеварения. Каша из овсянки полезна людям, которые страдают заболеваниями печени, поджелудочной железы, гастритом, расстройствами пищеварительной системы, так как она положительно влияет на слизистые этих органов и обладает обволакивающим действием.

Снижает высокое артериальное давление. Понижает давление у людей, которые страдают гипертонией.

Чем полезны салаты красоты

1. Для достижения максимального эффекта и пользы от блюда, рекомендуется кушать салат красоты на завтрак и запивать травяным или зеленым чаем.
2. Обязательными компонентами, входящими в салат красоты являются хлопья из овсянки, а также орехи, фрукты, овощи, злаки и семена.
3. Именно это сочетание полезных продуктов максимально защищает организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами, очищает его и наполняет энергией и силой.
4. Специалисты диетологи утверждают, что после регулярного употребления салатов красоты, уходят лишние килограммы и нормализуется вес, кожа становится здоровой и просто светиться изнутри, а тело приобретает необычайную энергию и легкость.
5. Чтобы достичь подобного результата, нужно употреблять салат красоты каждый день, в течение одного месяца.
6. Кушать салат надо медленно, хорошо пережевывая и запивая чаем.

Салаты красоты из овсянки - рецепты

Предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты салатов красоты, которые при регулярном употреблении, помогут стать более привлекательными, энергичными, стройными и жизнерадостными.

Французский салат красоты из овсянки

В составляющих французского салат красоты, особо стоит подчеркнуть пользу лимона и яблока. Они насыщают блюдо витаминами С, Е, В и микроэлементами: железом, калием, кальцием, каротином, магнием.

Фруктовые кислоты и пектин очищают организм и способствуют похудению, а также стимулирую работу желудка, улучшают пищеварение, способствуют быстрому расщеплению калорий, выводят из организма лишний жир.

Употребление салата красоты в течение месяца очень хорошо сказывается на внешнем виде и общем самочувствии.

Ингредиенты:

• Яблоки — одно яблоко;
• овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
• сок лимона — берем 1 столовую ложку сока или 1 чайную (все зависит от вашего вкуса);
• кипяченое молоко (охлажденное) — берем 3 столовые ложки;
• кипяченая вода — берем 6 столовых ложек;
• мед натуральный — берем 1 столовую ложку;
• корица — берем 1,2 чайной ложки.

Приготовление:

1. Овсяные хлопья зальем водой и оставим на один час, чтобы они разбухли.
2. Режем на небольшие кусочки или трем на крупную терку яблоко.
3. Выжимаем из лимона необходимое количество сока.
4. Через час с того момента, как мы залили хлопья водой, добавляем к ним остальные ингредиенты, смешиваем в одной чашке и заправляем салат медом.

К французскому салату красоты можно добавлять свежую клубнику, черную смородину, а также тертые орехи и изюм.

Наш салат готов! Наслаждайтесь его вкусом и ароматом.

Африканский салат красоты из овсянки

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
• бананы — берем один спелый банан;
• вода кипяченая — возьмем 4 столовые ложки;
• лимонный сок — 1 чайная ложечка;
• натуральный мед — берем 1 столовую ложку;
• корица — небольшая шепотка.

Приготовление:

1. Овсяные хлопья зальем охлажденной кипяченой водой на 10 минут.
2. Затем добавим к набухшим хлопьям мед, сок лимона, порезанный кусочками банан и немного корицы.

Все перемешаем и можно кушать.

Свежие ягоды, входящие в состав блюда и натуральный мед в сочетании с овсянкой, просто витаминная бомба для нашего организма.

Ингредиенты:

• Геркулес — берем 2 столовые ложки;
• Свежие ягоды — 200 грамм;
• Кипяченая вода (охлажденная) — 4 столовые ложки.
• Натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.

Приготовление:

1. Геркулес заливаем охлажденной кипяченой водичкой и оставляем на 10 минуток для набухания.
2. Затем добавим к овсянке свежие ягоды, мед и посыпаем салат измельченными орехами.

Ингредиенты:

• Хлопья из овсянки — 2 столовые ложки;
• кипяток — 50 миллилитров;
• морковь — половинка моркови;
• горсточка изюма, семечки;
• яблоки — берем одно яблочко;
• кефир — половина стакана.

Приготовление:

1. Хлопья заливаем кипятком, чтобы получилась густая кашица.
2. Добавляем в мисочку к хлопьям горсть распаренного изюма, натертые на терке морковь и яблоко.
3. Заливаем салат кефиром и посыпаем измельченными орешками или очищенными семечками.

Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев готов.

Приятного кушанья!

Американский салат красоты

Знаете ли вы, что салат красоты не только способствует очищению пищеварительного тракта, но напрямую отражается на вашем внешнем виде? Причем, это правило действует без исключения для всех!

Сейчас началось самое благоприятное время, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами красоты. В эту пору никак нельзя ограничиваться рецептами исключительно для наружного применения.

Знаменитый салат красоты: 3 лучших варианта

Предлагаю вашему вниманию самые эффективные и проверенные временем салаты красоты. Прелесть их в том, что они доступны круглый год.

Однако, в эту пору вы можете существенно обогатить их состав свежими плодами: клубникой, вишней, малиной, сливой, смородиной, крыжовником, абрикосом, виноградом. Лучше всего «работают» только что сорванные ягоды. Добавляйте их к предлагаемым рецептам в виде пюре.

Салат красоты по-французски

Овсяные хлопья (2 ст. ложки) залейте холодной кипяченой водой (6 ст. ложек) на ночь. Утром в размягченные хлопья прибавьте цельное молоко (3 ст. ложки), лимонный сок и тертое яблоко. Медленно пережевывая салат, повторяйте про себя все хорошее, что можете себе же пожелать!

Аналог этого рецепта:

Салат красоты по-американски

Геркулес (5 ст. ложек) также замочите в холодной кипяченой воде (5 ст. ложек). Перед едой прибавьте молоко или сливки (2 ст ложки), мед (если нет аллергии на него — 1 ст. ложку) и 4 ядрышка фундука.

Салат красоты из Голливуда

По этому рецепту прямо перед завтраком к овсяным хлопьям (2 ст. ложки) прилейте немного кипятка и перемешайте. Овсянка разбухнет прямо на глазах. К получившейся кашице добавьте тертое яблочко и морковку, летом — пюре из винограда и абрикоса, или других доступных ягод, а зимой — распаренный изюм или измельченную курагу. Все это витаминное богатство залейте , в крайнем случае-кефиром. Сверху присыпьте тертыми орешками, или очищенными подсолнечными семечками, или семенами льна. Ешьте с удовольствием!

Пусть салат красоты — в любом понравившемся варианте — станет вашим надежным помощником в обретении идеального состояния кожи и волос. Не забывайте, при возможности, также использовать ягодное пюре для косметических масок. Получите двойной эффект.