Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/03/604024-Obie-o-cão-mais-gordo-do-mundo-2mini.jpg" alt="Не могу похудеть" width="300" height="243" data-recalc-dims="1">
Многие, кто имеет лишний вес, часто жалуются: не могу похудеть, несмотря на ограничения в еде и занятия в спортзале.
И не только не могут убрать ненавистный жир, но и сохранить навсегда приобретённую с таким трудом стройность. Сегодня мы поговорим о том, что же мешает людям похудеть , несмотря на постоянные тренировки и рациональное питание.
Мы сегодня узнаем:
1. Сжигание жира с проблемных мест и общее похудение зависят от гормонального баланса в организме , познакомимся со специальными гормонами в нашем теле, которые могут помогать или тормозить процесс похудения.
2. Также разберёмся с такой проблемой, как тяга к сладкому, научимся противостоять срывам и объеданию сладостями .
Почему люди бывают толстые и худые? От чего это зависит? Просто у них разный метаболизм (обмен веществ).
В чём это выражается? В скорости сжигания поступивших с пищей веществ: углеводов, жиров, белков. У тех, кто худой — повышенная скорость расщепления поступивших веществ, они быстро утилизируются и нет жировых накоплений, в толстых — замедленная скорость расщепления поступивших с пищей веществ и происходит их накопление в организме. Что одно, что второе — это отсутствие баланса между поступившими в организм веществами и использованными в процессе жизнедеятельности организма.
Как можно исправить ситуацию? Ликвидировать гормональный сбой и добиться его баланса . Проверить работу щитовидной железы — в основном в полных людей она с пониженной функцией — гипотериоз. Также живот может быть, как результат уставших и воспалённых надпочечников, особенно при регулярном недосыпе и множестве чашек растворимого кофе.
Одна из главных причин невозможности распрощаться с жиром в разных местах тела — неправильный режим сна.
Гипоталамус (участок мозга) реагирует на недостаточный по длительности сон и поздний отход в кровать.
То есть, необходимо в первую очередь пересмотреть свой режим сна и ложится не позднее 23.00, а ещё лучше — в 22.00 — тогда и просыпаться вы сможете в 5-6 часов утра.
Кроме перечисленного эндокринного сбоя, есть в организме специальные гормоны, которые помогают сжигать жир. Сейчас поговорим о них.
Он вырабатывается поджелудочной железой, как и гормон инсулин. Он также помогает сжигать жир и является противоположным гормоном инсулину. Этот гормон организм подключает тогда, когда мы пропускаем приёмы пищи. Большинство худеющих привыкли к 6-разовому питанию, которое помогает снижать вес. Но удержать этот сниженный вес возможно за счёт гормона глюкагона.
При дробном питании выработка глюкагона ингибируется и он не участвует в процессе расщепления жиров (липолиз). Если пропустить перекус или основной приём пищи , не голодая, то гормон глюкагон сжигает огромную массу жира . Именно над нормализацией выработки этого гормона необходимо работать, если есть желание сбросить живот и вес тела вообще.
Самый коварный с точки зрения процесса похудания. Грелин производят клетки желудка.
Грелин говорит вам, что вы хотите есть
. Чтобы перехитрить этот гормон и он не посылал сигнал голода, необходимо перейти на дробное 6-разовое питание.
Но это хорошо для похудения, а для удержания уже сброшенного веса что делать?
Когда мы голодаем или пропускаем приёмы пищи, именно тогда наш организм включает гормон грелин, именно тогда мы отъедаем всё, что наработали в течении недели на пути похудания…
Гормон грелин нормализуется и не вызывает зверского аппетита тогда, когда организм имеет доступ к жировым депо. Это доступ к намного большим калориям для преобразования их в энергию из запасов жира, чем организм получит с пищей. Например, из глюкозы, которая хранится в виде гликогена (основная форма хранения глюкозы в животных клетках), в организме существует запас на 3500 ккал, а в жировом депо в свободном доступе 35 000 ккал.
Лептин сообщает мозгу, что вы съели достаточно пищи и пора прекратить есть. Лептин называют гормоном насыщения и он связывает головной мозг и жировые клетки. Он же работает выключателем аппетита и включателем сжигания килокалорий . Он отвечает за энергию в организме, а энергетический статус обеспечивают наши жировые клетки.
Этот гормон производится жировыми клетками (адипоцитами). Чем больше жировых клеток — тем больше производится лептина. Человек себя хорошо чувствует при высоком уровне лептина.
Низкокалорийная диета и физические упражнения могут значительно повлиять на уровень лептина и снизить его.
Но наиболее часто наблюдается другая картина:
при соблюдении любой низкокалорийной диеты в сочетании с упражнениями организм быстро худеет, но только на первом этапе. Потом вес останавливается и сбросить его очень тяжело
.
Почему так происходит?
Если ни упражнения, ни диеты и голодовки не помогают вам похудеть, потеряв вес, то значит у вас наступила резистентность к действию лептина. То есть гормон не может сообщить гипоталамусу о наступлении насыщения. В организме концентрация гормона высокая, но гипоталамус этого не знает. И поступает сигнал гипоталамуса организму увеличить количество жировых клеток. И вы не похудеете до тех пор, пока не восстановите чувствительность гипоталамуса к лептину.
Посмотрите признаки повышенного содержания лептина в организме:
Некоторые учёные считают, что в возникновении нечувствительности гипоталамуса к лептину виновата фруктоза. Только не та фруктоза, что содержится в фруктах и мёде, а именно — подсластители, что представляют собой синтетическую фруктозу, которою добавляют практически во все пищевые продукты, которые вы покупаете в магазине, начиная от сладкой воды и заканчивая сдобой и полуфабрикатами.
Грелин уменьшается после приёма пищи, так как чувство голода проходит, но оно не уменьшается после приёма продуктов, содержащих концентрированную, синтетическую фруктозу.
Между гормоном сытости (лептином) и гормоном голода (грелином) должно быть равновесие. От чего оно зависит?
Png" data-recalc-dims="1">
Ваше чувство голода или чувство насыщения напрямую связано с количеством часов сна — достаточно ли вы утром выспались. Если существует постоянное недосыпание — у вас появится и постоянное чувство голода, так как синтез грелина увеличится и вы не насыщаетесь уже тем количеством пищи, что раньше (уменьшается синтез лептина, отвечающего за насыщение).
Чем меньше вы спите, тем больше у вас аппетит!
Также наблюдается такой процесс: при сбрасывании определённого количества килограмм , то есть при похудении, уменьшается концентрация гормона сытости, на вас нападает аппетит и вес возвращается обратно.
Высокая концентрация лептина необходима для предохранения организма от остеопороза и способности забеременеть. При резистентности к лептину беременность очень проблематична — организм не видит достаточного количества энергии в организме для вынашивания плода.
Если вы пообедали небольшим кусочком мяса и гарниром с каши или овощей. В крови повышается уровень глюкозы (как после любого приёма пищи). В результате поджелудочная начинает выбрасывать инсулин для переработки. Параллельно с повышением концентрации гормона инсулина в крови, повышается уровень лептина, так как происходит насыщение. В результате гипоталамус даёт команду снизить аппетит, уменьшив концентрацию гормона грелина. Также при увеличении насыщения в организме от гипоталамуса поступает команда поджелудочной железе перестать выбрасывать инсулин и увеличить уровень метаболизма.
Вы пообедали небольшим кусочком мяса и гарниром с каши или овощей. В крови увеличился уровень глюкозы. Поджелудочная железа повышает концентрацию гормона инсулина для перераспределения глюкозы. Повышение уровня инсулина приводит к повышению уровня лептина, который выделяют жировые клетки всего организма.
При нормальном обмене должна поступить команда от гипоталамуса в ответ на рост уровня лептина о том, чтобы прекратить выброс инсулина. Но в организме присутствует пониженная чувствительность гипоталамуса к этому гормону. И поджелудочной железе не поступает команда прекратить продуцировать инсулин. Он вырабатывается и его уровень постоянно высокий — наступает инсулинорезистенция — нечувствительность гипоталамуса к высокой концентрации инсулина. В результате не падает уровень лептина, он также находится в постоянно высокой концентрации.
Высокая концентрация лептина разрушает другой гормон — амилин, который регулирует скорость поступления глюкозы в кровь и предотвращает скачки сахара.
В результате в организме во время приёма пищи при дисбалансе гормонов постепенно накапливается и складируется жир. Особенно в области живота — так называемая белая адипозная ткань, которая на 30% состоит из иммунных клеток, что отвечают за повышение активности макрофагов и синтез определённых клеток, вызывающих воспаление.
Png" data-recalc-dims="1">
Отсюда следует вывод:
Ожирение — это воспалительное заболевание. Оно не связано с количеством калорий, оно связано с метаболическим воспалением, нарушением работы печени и надпочечников, стрессами и недостаточным количеством отдыха во время сна.
Огромная роль в решении вопроса похудения принадлежит лептину, который отвечает за насыщение организма. Для того, чтобы этот гормон нормально работал, посылая сигнал в мозг, что вы уже сыты и гипоталамус выключал чувство голода и аппетит, необходимо исключить ряд действий:
1. Любая диета выключает синтез лептина жировыми клетками. Белковая, гречневая, кремлёвская диеты — с жёсткими ограничениями, организм принимает за голодание и включает гормон голода — грелин, вызывая желание есть и повышая аппетит. Да, вы можете продержаться некоторое время на силе воли, подавляя желание кушать. Но рано или поздно произойдёт срыв.
2. Используя в пищу продукты, которые имеют высокий процент жира, мы также разрушаем действие лептина на снижение аппетита. Переходим на натуральные продукты с низким содержанием жира — постное мясо (грудинка курицы или индюшки), рыбу, овощи.
3. Для улучшение работы лептина необходимо знать минимальное количество калорий, необходимых для питания . Показатели могут быть и выше, но снижать их нельзя. У каждого они индивидуальны. Просчитайте себе сами: переведите свой вес в фунты и умножьте на 10 (1 фунт = 454 грамма). Это количество килокалорий вы обязаны употреблять в день — не меньше!
Например, мой вес 62 кг соответствует 136.6 фунтов и для него минимальное количество калорий в день — 1365, 6:
(62 кг * 1000 грамм /454 грамма) * 10 = 1365.6 калорий/в день
4. Употребляйте продукты, которые усиливают действие лептина и характеризуются низким содержанием жира (но он обязательно присутствует в рационе), а также применяйте рыбий жир — он полностью нормализует концентрацию гормона лептина и снизит аппетит.
Увеличьте в своём рационе количество рыбных продуктов и овощных блюд.
5. Снижаем потребление сахара в пищу , полностью исключаем продукты, содержащие синтетически полученные подсластители на основе фруктозы.
6. Нормальный сон снижает аппетит и увеличивает уровень лептина . Недосыпание действует наоборот — вы чувствуете нехватку энергии и возмещаете её пищей.
7. Худеем медленно, иначе неизбежен откат.
Если вы срываетесь во время похудения и при этом — вы любительница молочных продуктов, фруктов и сладостей — то этот раздел для вас и он совершенно не касается людей, если вы здоровы и не имеете срывов на сладкое …
Но, когда вам долгое время не удаётся похудеть, и не помогают никакие физические нагрузки, а также, вы зависимы от сладкого, то для того, чтобы запустить липолиз (расщепление жира с депо) необходимо провести очистку печени и определённым образом запустить липолиз (расщепление жиров).
Похудение у многих связано со срывами на сладкое, когда поедание булочек, пирожных и шоколада становится неконтролируемым. Как наркоман не может устоять перед дозой наркотика, так и у вас наступает такой же момент в похудении:
— Всё! Больше без сладкого не могу!
Чуть ниже я дам совет, как не срываться на поедание сладкого и чем его можно заменить, чтобы не произошёл срыв «сладкоголизма».
Процесс похудения зависит от того, насколько ваш организм усваивает углеводы. Традиционная система питания и фитнес будет работать только для тех людей, организм которых хорошо усваивает углеводы. Во всех остальных случаях, когда углеводы плохо усваиваются, система работать не будет, как бы мы не старались.
Тест на усвояемость углеводов организмом. Чтобы узнать, как усваивает организм углеводы, ответьте на три вопроса:
1. Через несколько минут после еды, когда у вас уже есть ощущение сытости — вы всё равно хотите чего-то сладкого. Да?
2. Когда вы готовите еду в состоянии сильного голода — вы не можете дождаться её готовности и начинаете поедать любимые вкусняшки. Да?
3. Как бы вы не придерживались правильного питания и ограничения потребления сладкого — вы рано или поздно сорвётесь на потребление любимых булочек, пирожен и других сладостей. Да?
Если вы ответили на 2 или три вопроса «Да», то организм плохо усваивает углеводы, даже в овощах и фруктах.
Давайте разберёмся, почему тяжело сжечь жир именно на животе . По всему телу женщины расположены альфа-рецепторы, которые очень чувствительны к инсулину. Гормон инсулина отвечает за упаковку этого жира, за распаковку полезных питательных веществ (гликоген) по всем клеткам организма.
Присутствие инсулина активирует альфа-рецепторы и тогда происходит следующее:
пока инсулин присутствует в крови, что бы вы не съели, даже здоровую пищу — именно её и будете сжигать организм. Жир из жировых депо не сжигается просто потому, что у организма нет доступа к нему из-за присутствия гормона инсулина, и его постоянного выброса в кровь.
Когда удастся устранить постоянное присутствие инсулина в крови — тогда вы увидите потрясающие эффекты похудения именно в области талии и живота.
Для того, чтобы перестать срываться на сладкое, необходимо в рацион питания добавить полезных жиров, которые являются антидепресантами. Как только у вас появилась тяга к сладкому (тортик, шоколад, булочка) — принимаем чайную ложку кокосового или сливочного масла, а ещё лучше — травяной чай с чайной ложкой кокосового масла. Когда организм просит сладкое — он просит жир . Мы часто пребываем в стрессе и тратим много нервных клеток, а мозг и нервная система состоят из жира. Именно поэтому не стоит снижать потребление жира меньше, чем 75-80 грамм в день.
Также, чтобы избавится от этой тяги к сладкому, исключаем из рациона почти все зерновые (кроме риса и гречки), и бобовые .
Бобовые, как и злаковые, содержат фитины, глютен и лектины. Можно на первых порах оставить овсянку (она не содержит глютен) и немного картофеля (1-2 штуки). Рекомендуется с 8 часов утра и до 12 часов дня исключить все углеводы.
Следующий шаг — исключить из питания и приготовления пищи все рафинированные растительные жиры — подсолнечное и оливковое. На них нельзя жарить продукты питания, так как в них содержаться трансжиры. Лучше готовить пищу в духовке, пароварке или тушить на воде с небольшим добавлением сливочного масла.
Используем жиры, которые не прошли термическую обработку . Именно сливочное масло содержит много полезных бактерий для работы нашего кишечника, а также — правильный холестерин. Без хорошего холестерина наш организм не сможет функционировать, восстанавливать клетки, поддерживать гормональную систему.
Необходимо обратить внимание на содержание Омега-3 и Омега-6. Жиры, которые мы употребляем в пищу не должны содержать Омега-6, так как Омега 6 вызывает воспаления. Им особенно подвержен женский организм. Омега-6 вызывает варикоз, боли в суставах и много других внутренних воспалительных процессов. Должен быть баланс Омега-3 и Омега-6. Его можно добиться употреблением полезных жиров и продуктов с Омега-3 (рыбий жир).
Если вы любите орехи — знайте, там содержится много Омега-6, которая приводит к образованию триглицеридов, а они приводят, в свою очередь, к образованию спаек в сосудах и ухудшению здоровья. Поэтому есть их надо в небольшом количестве и не каждый день.
Вы спросите, а что же можно есть?
Вы можете употреблять рыбу, мясо, гарнир из каш или макарон заменяем овощным рагу. Белка также требуется немного — макс. 0,7 гр на кг массы тела. Чем больше в меню тушёных и отваренных овощей, тем быстрее ваш кишечник начнёт работать с завидной регулярностью.
Для того, чтобы активировать работу гормона глюкагона, который оказался ингибирован длительным 6-разовым питанием, переходим на трёхразовое питание и между приёмом пищи должно быть не меньше 4-5 часов перерыва. Также необходимо прекратить перекусы между приёмами пищи.
Возникает вопрос: а как же быть с чувством голода ?
Пока вы не переключитесь на жиросжигание, чувство голода будет присутствовать . Но голод будет очень краткий период 1-2, максимум — 3 дня, и как только организм избавится от лишнего инсулина в крови и активируется работа глюкагона, начнётся сжигание жира и чувство голода исчезнет.
Как только вы переключите свой обмен на сжигание жира с депо — вы начнёте быстро худеть. Период такого жёсткого ограничения — короткий и он даёт отличные результаты даже без изматывающих физических упражнений — проверила на себе.
Единственное предупреждение: на подобном режиме питания вредно находится больше двух дней, так как на третий день организм принимает попытки снизить скорость обмена из-за нехватки питательных веществ для нормальной работы клеток организма.
Вы можете чередовать определённые продукты, то добавляя их, то — убирая из рациона — это способствует похудению (разгоняется обмен) — рекомендации в ролике:
Если вы почитали статью, посмотрели видео и поняли, что процесс очень сложный — не отчаивайтесь, есть ещё один выход, но медленный — физиологическое похудение или — переходите по ссылке и настройтесь на 6-8 месяцев работы.
Сегодня мы узнали:
Надеюсь, статья была вам полезна и вы сможете достичь желаемого веса! В следующей статье расскажу, как худеть без вреда для организма — это подходит тем, у кого большой вес, ослабленное сердце и большие нагрузки при этом противопоказаны.
Гормональный фон женщины влияет не только на функционирование основных органов и систем в организме, но и способствует улучшению настроения, благотворно сказывается на внешнем виде. Если все в порядке, фигура, состояние кожи, волос и ногтей будут также в норме. Существует ряд гормонов, которые напрямую влияют на набор веса или, наоборот, способствуют похудению.
Если принимать специальные препараты, очень легко скинуть несколько лишних килограмм. Какие гормоны надо пить женщинам, которые желают похудеть?
Когда необходимо принимать гормональные таблетки для похудения, чтобы добиться лучшего результата? В первую очередь перед лечением нужно определить состояние организма женщины, наличие возможных противопоказаний. Если уровень некоторых гормонов ниже или выше нормы, что часто является основной причиной набора лишнего веса, пить приписанные врачом препараты для похудения разрешается.
Самостоятельно назначать себе лечение, особенно без предварительного обследования организма очень опасно. Все гормональные средства имеют и противопоказания, о которых знает врач. Если неправильное выбрать препарат, можно не только не похудеть, но и спровоцировать развитие опасных заболеваний.
Если человек желает скинуть лишний вес самостоятельно, не обращаясь к специалистам, лучше всего отказаться от гормональной терапии. В данном случае рекомендуется скорректировать питание, отказаться от вредных привычек, повысить двигательную активность, заняться спортом. Этого обычно достаточно, чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм и улучшить самочувствие.
Или соматотропин является тем веществом, которое в первую очередь способствует похудению. Он вырабатывается в гипофизе. Уровень соматотропина больше всего поднимается во время сна. Также его максимальная концентрация наблюдается в детей и подростков, и с возрастом она постепенно снижается.
Положительное действие гормона роста объясняется его анаболическими свойствами. Он способствует увеличению мышечной массы, что сочетается со сгоранием подкожного жира. Также соматотропин обеспечивает высокую прочность костей, хорошее состояние кожи, укрепляет иммунитет и производит омолаживающее действие.
Искусственное введение гормона роста позволяет увеличить объем мышц в отношении подкожной жировой клетчатки. Поэтому препараты с соматотропином часто используются профессиональными спортсменами. Такие средства применяются для желающих похудеть, бодибилдерами во время сушки тела. Жиросжигающее действие соматотропина обеспечивается следующим образом:
Гормональные таблетки для похудения должны содержать соматотропин, поскольку без него не может проходить распад жировых клеток в организме человека. Их применение обязательно должно проходить под контролем врача из-за большого количества побочных действий. Самыми популярными препаратами соматотропина, от которых худеют, считают:
Гормоны для похудения это в первую очередь те вещества, которые вырабатываются в щитовидной железе. К ним относят , тиреокальцитонин, трийодтиронин. Если их количество находится в пределах нормы, обмен веществ в организме человека происходит хорошо. Данные гормоны способствуют расщеплению жира, уменьшают аппетит, усиливают теплопродукцию тела. Благодаря этим свойствам человек худеет и улучшается его самочувствие.
Если функция щитовидной железы снижена, и уровень ее гормонов уменьшается, наблюдают множество негативных эффектов. В первую очередь человек стремительно набирает вес, происходит характерное утолщение кожи, появляются отеки по всему телу.
При снижении функции щитовидки развивается гипотиреоз, который требует специфического лечения. Для увеличения уровня основных гормонов, вырабатываемых железой, применяются препараты тироксина. Самые популярные из них – Тироксин, Левотироксин, Эутирокс. Данные , способствующие нормализации веса, должны применяться только больными, которые страдают от гипотиреоза.
Если их будут употреблять люди со здоровой щитовидной железой, похудение произойдет, но со значительным вредом для организма. В данном случае развивается другое заболевание – гипертиреоз. Если он умеренный, сбросить много веса не удастся. При сильно выраженном гипертиреозе, кроме стремительной потери веса, также наблюдают другие негативные последствия – потливость, высокое давление, тахикардия, расстройства пищеварения, нарушение репродуктивной функции.
Гормональные препараты для похудения могут содержать различные половые гормоны, поскольку они напрямую влияют на обменные процессы в организме женщины. Если репродуктивная система работает неправильно, это отражается и на внешнем виде представительниц прекрасного пола. Дисбаланс женских гормонов в большинстве случаев сопровождается не только ожирением, но и нарушением менструального цикла, перепадами настроения, различными заболеваниями гинекологического характера.
Данное патологическое состояние может быть вызвано увеличением или уменьшением концентрации таких веществ:
Если нужно нормализовать уровень половых гормонов, надо употреблять оральные контрацептивы. Данные препараты пьют не только для предотвращения нежелательной беременности, но и в лечебных целях. Они позволяют избавиться от многих гинекологических заболеваний, нормализовать вес, улучшить состояние кожи. Выбор конкретного препарата должен делать врач-гинеколог, на основании результатов анализов.
Оральные контрацептивы имеют много побочных действий и противопоказаний, которые нужно учитывать перед их назначением. Самыми популярными препаратами из данной группы считают – Новинет, Логест, Ярина и т. д.
В зависимости от выявленных нарушений врач может назначить и другое лечение без оральных контрацептивов. Существует ряд препаратов, которые снижают или повышают уровень эстроненов, прогестерона, эстрадиола, тестостерона и т. д.
Усвоение организмом человека углеводов происходит благодаря гормонам поджелудочной железы. Глюкагон приводит к высвобождению глюкозы в кровь, а инсулин – распределяет ее по клеткам. Оптимальное соотношение между этими двумя гормонами обеспечивает равномерное снабжение всех тканей питательными веществами. Также это предотвращает превращение глюкозы в жир, что провоцирует ожирение.
Искусственное введение инсулина или других гормонов щитовидной железы для похудения недопустимо, поскольку это приводит к плачевным последствиям. Специальные препараты, содержащие данные вещества, используются только в случае наличия нарушений в работе поджелудочной железы.
Самостоятельно нормализовать уровень этих гормонов, чтобы активировать расщепление жиров, можно при помощи правильного питания и физических нагрузок. Рекомендуется употреблять пищу таким образом, чтобы происходило поочередное повышение и снижение уровня глюкозы в крови. Лучше всего кушать сахар после интенсивных физических нагрузок и еще два раза на протяжении дня. В другое время пища должна иметь низкий гликемический индекс, что предотвращает скачок глюкозы в крови.
В мечтах о стройной фигуре женщины готовы садиться на любые диеты, ходить в спортзал, выполнять изнуряющие упражнения и пить разнообразные порошки для похудения. И самым действенным методом борьбы с лишними килограммами им кажутся гормональные таблетки для похудения.
Наслушавшись о всемогуществе гормональных препаратов, люди, страдающие повышенным весом, считают их своим последним шансом на обретение нормальных объёмов тела. Мало кто задумывается о реальных причинах создания гормонотерапии и какие последствия она утаивает.
Понятие «гормон» было введено в обиход в начале 20-го века при изучении действия секреций внутренних желез. Несмотря на то что на сегодняшний день науке известно более 100 видов гормонов, их влияние на организм ещё не изучены полностью.
Гиперстимуляция или подавление выработки одних гормонов, с целью похудения, может сказаться на деятельности других функций организма. Поэтому гормональные таблетки для похудения при неконтролируемом применении без ведома доктора могут привести к дальнейшим негативным последствиям, вплоть до необратимых.
Гормональные препараты для похудения могут быть следующих видов:
Каждый вид гормональных медикаментозных средств имеет своё предназначение и направлены на корректировку соответствующих внутренних функций организма. Какие гормональные таблетки существуют и с какими осложнениями вы столкнётесь, неразумно их применяя в надежде похудеть, мы расскажем ниже.
Деятельность женских половых гормонов настроена на репродуктивную функцию и сохранность будущего плода. Поэтому при избыточной их выработке, наблюдается накопление запаса питательных веществ для ребёнка в виде излишних округлостей на талии и бёдрах. Природа действует предусмотрительно, заботясь о нашем потомстве. Вот только не каждый менструальный цикл заканчивается овуляцией и оплодотворением созревшей яйцеклетки.
Следовательно, отложенные запасы так и остаются невостребованными. Из гормональных контрацептивов, угнетающих выработку половых гормонов, можно назвать Новинет и Логест. Оба медикамента направлены на повышение уровня эстрогена по отношению к другим половым гормонам. На начальных стадиях применения женщина будет чувствовать прилив сил и повышенное половое влечение.
Будет отмечено также снижение веса. Основная причина этому – недостаток эстрогена в организме, наблюдающаяся у большинства представительниц слабого пола. Как только гормональный фон будет нормализован и уровень данных гормонов возрастёт, начнётся обратная реакция. Как ни странно, переизбыток эстрогена повлечёт за собой увеличение веса.
Но, кроме этого, возникнут и другие серьёзные проблемы:
Именно поэтому гормональные контрацептивы должен назначать вам врач после соответствующих анализов. Если вы уже применяете контрацептивы, влияющие на выработку половых гормонов обязательно сдайте кровь на проверку вашего гормонального фона. Подобные анализы рекомендуется проводить раз в 1-1,5 года. А при частой смене партнёров – раз в полгода.
Тиреоидные гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, способствуют повышению обмена веществ в организме. Основное их действие – увеличение сокращений сердечной мышцы, что приводит к усиленному потреблению кислорода тканями. Поскольку данный процесс требует дополнительных энергоресурсов, то отложенные жировые запасы расходуются, а вся пища перерабатывается полностью.
Повышенный метаболизм способен за достаточно короткое время избавить человека от ненужных сантиметров объёма тела. Названия лекарств, содержащих гормоны щитовидной железы: Новотирал, Йодтирокс, Тиреоидин.
Мы не советуем к ним прибегать бесконтрольно и самостоятельно начинать их использовать, без консультаций с врачом. Принимать любые гормональные препараты необходимо по строгому графику, и ваша жизнь на ближайшие 1-2 месяца должна будет жёстко ему подчиняться.
Сначала идёт постепенное увеличение ежедневной дозы препарата с минимального до максимального уровня. Оба параметра рассчитываются индивидуально, в зависимости от изначального содержания тиреоидных гормонов в вашей крови. После этого идёт фаза стабилизации, когда организм выходит на нужный уровень гормонов и ранее обнаруженные симптомы болезней начинают уходить.
В конце курса приём лекарств постепенно снижается до минимального, чтобы простимулировать вашу щитовидную железу на самостоятельную выработку необходимого количества гормонов. Любой сбой может привести к дисфункции щитовидки.
Ещё одной причиной, по которой необходимо наблюдение врача за приёмом данных лекарственных средств – риск переизбытка тиреоидных гормонов. Увеличение обмена веществ неизменно связано с выбросом повышенного количества глюкозы в кровь и усилением распада липидов. Первое может стать причиной диабетической комы на фоне дестабилизации выработки инсулина. Второе, а именно, распад жиров, может ухудшить деятельность головного мозга, поскольку он более чем на 90% состоит из жировой ткани.
Активизация гормонов роста помогает спортсменам в короткие сроки увеличить мышечную массу и добиться упругости костей. Основное назначение данных гормонов – стимулировать обновление и рост клеток всего организма. При этом дополнительно изменяется метаболизм жиров, углеводов и белков: увеличивается синтез белка и распад жиров с углеводами.
За счёт оказания подобного действия на организм спортивные таблетки часто используют как гормональные препараты для похудения. Из негативных факторов, сопутствующих применению гормонов роста, можно назвать следующие:
Таким образом, чтобы похудеть на гормонах роста вам необходимо учесть массу других сопутствующих факторов. Стоит ли ради нескольких лишних килограммов так рисковать своим здоровьем – решать вам.
В передаче рассматриваются с научной точки зрения гормоны, отвечающие за набор лишнего веса.
Прежде чем обратиться к гормональной терапии и подвергнуть своё здоровье неоправданному риску, лучше воспользоваться более традиционными методами для похудения. Помимо эффекта снижения веса вы, таким образом, улучшите своё самочувствие и оздоровите организм в целом.
Для этого стоит воспользоваться следующими шагами:
Поверьте, похудеть можно и без гормонального стресса для вашего организма. Воспользуйтесь советами, приведенными выше, и не подвергайте серьезному риску свое здоровье.
Вконтакте
Одноклассники
6 гормонов, которые мешают вам похудеть.Вот что делать с ними.Подробные инструкции.Если вы набираете вес, несмотря на все принятые вами меры, проверьте свой гормональный фон.Может все дело именно в нем?!Эта проблема может замедлить ваш общий метаболизм. Также проверьте, есть ли у вас дисбаланс в уровнях эстрогена и тестостерона. Из-за этого тело может хранить глюкозу в виде жира.Кроме того, высокий уровень кортизола или лептина может привести к перееданию.
Избегайте рафинированных продуктов и занимайтесь спортом , чтобы лучше использовать глюкозу.Вы заботитесь о том, что едите, но все же не можете потерять лишний вес? Ваша битва с жиром — бесконечная история ? Если вы достаточно активны и не переедаете, может быть виноват гормональный дисбаланс.
Инсулин — это гормон, о котором вы, вероятно, слышали. Когда вы устойчивы к инсулину, ваше тело не реагирует на него так, как нужно. Итак, глюкоза накапливается в вашей крови. Чтобы компенсировать это, ваше тело производит все больше и больше инсулина.
Это в конечном итоге приводит к диабету или преддиабету. Затем организм не может правильно обработать глюкозу. Увеличение веса — это общий результат. Также возможны и другие проблемы (среди них синдром поликистозных яичников) связанных с резистентностью к инсулину.
Следуйте строгой диете с низким содержанием углеводов, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.Включите в свой рацион авокадо, гранаты, ягоды, белок, перец и зерновые с высоким содержанием клетчатки.
Регулярно упражняйтесь, чтобы устранить основные гормональные проблемы, которые способствуют прибавке в весе. Ежедневная 30-минутная ходьба может снизить риск диабета на 30%.
Кортизол — это гормон стресса, который предназначен для урегулирования вашей реакции на сложные ситуации.К сожалению, если вы подвергаете себя слишком сильному стрессу (недостаточное количества сна, стрессовая работа, проблемы в личной жизни, вредная пища, чрезмерное количество кофеина), вы можете в конечном итоге сильно повысить уровень кортизола.
Когда вы подвергаетесь стрессу, вы, вероятно, будете есть жирные и сладкие продукты, чтобы облегчить свое состояние — а это рецепт лишнего веса. Плохой сон только повысит риск ожирения.
Спите, по крайней мере, 7 часов каждую ночь. Ешьте продукты с триптофаном и мелатонином — творог, индейку, киви и вишню — для лучшего сна. Держитесь подальше от кофеина и электронных устройств в течение как минимум 2 часов перед сном.
Упражняйтесь каждый день, чтобы ваше тело приспособилось к более высоким уровням кортизола и выпустило эндорфины, гормоны, повышающие настроение, чтобы противостоять кортизолу.Лучше всего от стресса спасают йога или медитация.
Эстроген, будучи более известным как женский половой гормон, играет важную роль в регулировании веса вашего тела. В правильных количествах он регулирует уровни инсулина.Это гарантирует, что ваше тело будет поддерживать правильный уровень глюкозы в крови, обеспечивая его энергией. Однако дисбаланс эстрогена является рискованным.
У вас может быть увеличенный уровень эстрогена из-за чрезмерного потребления мяса. Или же низкий из-за синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) или ожирения.Это, в свою очередь, может поставить под угрозу резистентность к инсулину. Затем ваше тело начнет хранить глюкозу в виде жира.
Нужно есть больше фруктов, свежих овощей, цельного зерна и рыбы. Сократите употребление кофеина.
Аппетит регулируется парой гормонов, одним из которых является лептин. Иногда ваше тело может вызывать сопротивление лептину, игнорируя сигналы, которые этот гормон посылает.
Результат? Вы не сможете сказать, когда вы на самом деле сыты и должны прекратить есть. Для более быстрой потери веса важно управлять уровнем лептина.
Избегайте обработанных продуктов и сладких закусок.Исключите употребление алкоголя.Не ешьте слишком много фруктов, особенно богатых на фруктозу, такие как ананасы или дыню.
Мужской половой гормон является важной частью метаболизма как у мужчин, так и у женщин. Из-за недостаточного количества этого гормона вы набираете вес.
Кроме того, дефицит тестостерона также связан с более высоким уровнем холестерина, повышенными уровнями триглицеридов и даже сниженной чувствительностью к инсулину. Все это связано с увеличением веса и накоплением жира.
Сократите употребление продуктов с фитоэстрогенами (растительными эстрогенами). Сократите употребление хлеба, алкоголя и сладких напитков, которые снижают уровень тестостерона.Избегайте питьевой воды из пластиковых бутылок из бисфенола A (BPA).
Гормоны щитовидной железы T3 и T4 также участвуют в регуляции массы тела. Эти гормоны определяют скорость метаболизма для всех клеток вашего тела.
Гипотиреоз или малоактивная щитовидная железа могут привести к тому, что ваш метаболизм станет вялым и приведет к увеличению веса. Вы также можете испытывать постоянную усталость. Может пострадать и пищеварение. Хотя его невозможно полностью излечить, с помощью этих шагов можно управлять гипотиреозом.
Сократите потребление сои, йода, кофеина и рафинированных углеводов. Ешьте больше белка, но не клейковины, овощи, такие как брокколи, шпинат, капусту или цветная капусту. Проводите достаточно времени на свежем воздухе и солнце. А вы замечали у себя эти проблемы?
