Зелёный чай, как и другие виды растения, приносит человеческому организму существенную пользу при дозированном употреблении. Если же превысить допустимое ежесуточное количество, вы рискуете столкнуться с побочными эффектами. Чтобы иметь более явное представление о зелёном чае, рассмотрим важные аспекты по порядку.
Польза и вред зелёного чая для организма мужчины и женщины существенно разнятся. Это неудивительно, с учётом физиологии внутренние органы не одинаково подвергаются влиянию входящих компонентов. Ознакомьтесь с общей ценностью напитка, употребляйте снадобье дозированно. Чередуйте зелёный сорт чая с чёрным, красным, белым.
С глубокой древности дошли сведения о полезных свойствах, которыми обладает зеленый чай. В течение сотен лет его употребляли в качестве лекарственного средства для лечения многих заболеваний.
Польза напитка подтверждена учеными. В зеленом чае содержится около 500 химических элементов (среди них: цинк, фтор, магний, фосфор и др.). Алкалоид кофеин придает бодрость, повышает работоспособность, стимулирует умственную и физическую деятельность.
Пользу может принести только качественный продукт, особенно приобретенный в Китае. Измельченный чайный лист, находящийся в пакетиках, утрачивает полезные свойства, под действием кислорода в нем происходят процессы окисления. Качество листьев в таком чае невысокое.
Кофеин , находящийся в зеленом чае, улучшает кровообращение, устраняет головные боли, обладает мягким мочегонным действием. Он способствует быстрому выведению алкогольных продуктов из организма, поэтому может оказать неоценимую пользу при похмелье.
Зеленый чай, выпитый перед употреблением алкоголя, помогает снизить степень опьянения и устранить головную боль утром . Не рекомендуется употреблять этот напиток одновременно с алкоголем: при смешивании возможно негативное влияние на функции почек.
Зеленый чай оказывает благоприятное влияние на мужскую потенцию (повышает её и поддерживает). Этому способствует высокая концентрация цинка, увеличивающего уровень тестостерона. Не каждый сорт способен вызывать стимуляцию половой активности. Существует несколько, влияющих на потенцию:
Катехины в составе зеленого чая являются сильными антиоксидантами, способствуют расщеплению жиров. Мужчинам, желающим сбросить лишние килограммы, рекомендуется регулярно употреблять этот напиток. Кроме того, в крови снижается уровень холестерина, уменьшается риск возникновения инсультов, инфарктов, процессов тромбообразования и склерозирования артерий.
Катехиновые флавоноиды
замедляют процессы старения, снижают артериальное давление, улучшают функции кишечника. Аминокислота теанин является антагонистом кофеина и обладает успокаивающим действием. Это природный антидепрессант, оказывающий благоприятное воздействие на иммунную систему. За счет теанина в случае регулярного употребления зеленого чая у мужчин нормализуется сон, исчезает депрессия.
У мужчин, занимающимся спортом, этот напиток повышает выносливость при физических нагрузках. А после тренировок хорошо утоляет жажду. По утверждению ученых из Голландии, при регулярном употреблении данного напитка ускоряются мыслительные процессы, концентрируется внимание.
Мужчинам, не желающим принимать лекарственные препараты, зеленый чай может оказать существенную поддержку: входящие в его состав витамины пополнят их недостаток в организме. При простуде напиток оказывает жаропонижающее действие, усиливает вентиляцию легких . Однако чрезмерно увлекаться им не следует: он значительно повышает нагрузку на сердце.
Чай поможет справиться с усталостью глаз, вызванной длительной работой за компьютером. Для этого смоченные в охлажденном настое чая ватные диски следует положить на веки и подержать несколько минут.
Употребляя зеленый чай, можно предупредить развитие болезни Альцгеймера (входящие в его состав вещества блокируют разрушающие ацетилхолин ферменты).
При умеренном употреблении этот напиток не принесет вреда (достаточно вспомнить, что в Китае пьют только зеленый чай). При частом употреблении в большом количестве люди, страдающие гипотонией , могут столкнуться с еще большим понижением артериального давления. В составе зеленого чая имеются алкалоиды (теобромины, теофиллины), оказывающие сосудорасширяющее действие.
Крепкий настой зеленого чая, напротив, повышает артериальное давление, может вызвать бессонницу. Людям, страдающим нервным истощением, противопоказано употребление этого чая (он может привести к еще большему упадку сил, стать причиной хронической бессонницы).
Употребление чая натощак может усилить аппетит, вызвать изжогу или тошноту (в случае нарушений функций органов пищеварительной системы).
Запивать лекарственные препараты чаем также не рекомендуется: их действие будет снижаться под влиянием напитка. Употребление мяты вместе с зеленым чаем способно вызвать ослабление потенции у мужчин.
Для получения максимального результата употреблять зеленый чай следует правильно. Пить его нужно горячим, небольшими глотками. Перед тем, как сделать первый глоток, специалисты советуют поднести чашку к лицу, чтобы почувствовать его аромат.
Если чай заварен правильно, он не окажется слишком горячим, и вкус его будет хорошо чувствоваться во рту. На Востоке во время чайной церемонии люди никуда не спешат, они погружаются во внутренний мир и размышляют.
Не рекомендуется использовать металлические или пластиковые чайники : в них вкус и аромат чая окажутся сомнительными. Китайцы уверены, что идеальной посудой должна быть глиняная, при её отсутствии можно использовать фарфоровую.
Чайник, предназначенный для заваривания, следует прогреть (сполоснуть кипятком). Если этого не сделать, при попадании воды в холодный чайник температура её изменится и вкус чая станет другим.
Вода не должна иметь посторонних примесей (идеально - родниковая), можно пользоваться водой из фильтра. Необходимо использовать ту, которая вскипела один раз (не допускается использование подогретой воды или вскипяченной повторно). Вскипяченная вода должна немного остыть (до 70 градусов), кипящая придает чаю горечь.
Чайник накрыть крышкой, сверху - салфеткой (чтобы лучше сохранить аромат чая и эфирных масел). Подождать 1 минуту и можно пить ароматный напиток. Спустя 3-4 минуты можно заваривать чай повторно.
У каждого сорта чая есть определенное время для заваривания, оно колеблется от 30 секунд до 1 минуты . Если его держать дольше, появится горечь (из-за большого количества дубильных веществ). Заваривать повторно такой чай уже не следует: аромат его исчез.
Чай «Азиатский полдень»
Зеленый чай (12 ч. ложек) залить 0,5 литра воды, на медленном огне довести до кипения. Добавить молоко (200 мл), продолжать варить 10 минут.
Имбирный чай
Свежий корень имбиря поместить в воду (1 стакан), добавить дольку лимона, нагревать на медленном огне до кипения. Смешать со свежезаваренным зеленым чаем. Можно добавлять мед по вкусу.
Хранить зеленый чай необходимо правильно. Для этой цели не годятся бумажные пакеты: они закрываются неплотно, аромат постепенно будет исчезать. Емкость для хранения чая должна быть непрозрачной (под действием света вкус портится) и плотно закрывающейся.
Листья чая выращивают примерно в 50 странах мира. По их качеству доминирует - Япония, а по количеству - Китай. В мире выделяют три основных вида, в зависимости от того, какую обработку произвели для придания листьям аромата и цвета. Итак, чай можно разделить на улун, чёрный и зелёный.
Если для обычных сортов чая листья ферментируют и ощипывают, то для чая зелёного их прожаривают и пропаривают почти сразу для предотвращения ферментации. Это приводит к мягкому вкусу и оттенкам более бледным. Наибольшее количество питательных веществ содержится в зелёном японском чае Матча, которые пропаривают и растирают до порошкообразного состояния для нежного, насыщенного приятного аромата и вкуса.
Прежде чем говорить о полезных свойствах любого продукта, для начала нужно изучить его состав . А у зелёного чая он разнообразен.
Как бы это удивительно ни звучало, но в состав зелёного чая входят практически все группы витаминов, приблизительно пятьсот органических соединений и столько же микроэлементов. В его состав также входит и кофеин, который бодрит и устраняет сонливость, стимулирует работу нервной системы. Если употреблять кофеин в умеренном количестве, то он помогает стимулировать мозговую и мышечную деятельность, повышает выносливость организма.
Из-за содержания в себе кофеина, этот бодрящий напиток приобретает горечь пикантного характера и освежает организм. Помимо этого, содержащийся в чае кофеин помогает выведению из организма алкоголя и делает этот чудо-напиток незаменимым при похмелье . А ещё кофеин способствует улучшению кровообращения, оказывает диуретическое мягкое воздействие и хорошо помогает при головных болях.
Зелёный чай ещё полезен и из-за содержания в нём катехина и танина. А эти вещества, как известно, самые мощные антиоксиданты. Именно из-за танина у чая присутствует терпкий вкус. Из-за присутствия в нём катехина зелёный чай способствует при расщеплении жиров и помогает похудеть, не даёт развиваться диабету и значительно понижает уровень холестерина, предупреждает склерозирование и тромбообразование артерий, инфаркты и инсульты. Катехиновые флавоноиды понижают артериальное давление, замедляет процесс старения , улучшают работу желудочно-кишечного тракта, предотвращают инфекционные заболевания иммунной системы, блокируют развитие клеток высокоонкогенных.
В этом чудо-напитке содержится и теанин - это та аминокислота, которая противодействует кофеину и успокоительно влияет на мозг. Из-за присутствия теанина напиток приобретает специфический и сладковатый вкус. Эта аминокислота, в свою очередь, ещё и выступает в качестве природного антидепрессанта, который укрепляет всю иммунную систему.
Если регулярно употреблять напиток, то присутствующий в нём теанин поможет вам нормализовать сон, обеспечит хороший мочегонный эффект, устранит депрессию и хорошо восстановит нервную систему в целом.
Помимо этих полезных веществ, в зелёном чае ещё присутствуют и следующие компоненты:
Выше перечисленные элементы - малая часть из того, что содержится в зелёном чае из полезных веществ. Всего же их там насчитывают приблизительно около двух тысяч . Так что если ежедневно употреблять зелёный чай, то можно значительно улучшить своё состояние.
Как и у всех продуктов и напитков, у этого напитка тоже имеются противопоказания
и он может принести мужчине вред.
Нужно пить этот чай с осторожностью тем мужчинам, которые страдают гипотонией, поскольку он снижает артериальное давление (если заварен он слабо). Если заварить его более крепко, то давление повысится. Нельзя пить его и при различных видах артрита и подагре. Также не рекомендуют употреблять его и при гастрите, болезнях 12 перстной кишки, язве. Он может спровоцировать бессонницу, если заваривать чай крепко. Не рекомендуется он и для мужчин с нервным истощением.
Не стоит пить подобный напиток перед сном. Если употребить этот напиток на голодный желудок, то можно спровоцировать дикий голод. Употребление зелёного чая может быть причиной изжоги , тошноты или частого мочеиспускания.
В целом же польза этого чая для мужчин очевидна. Если им не злоупотреблять, то вреда организму он не принесёт.
Зеленый чай – напиток не однозначный. Его готовят из листьев чайного дерева, которые не подвергались ферментации. Известен богатый химический состав зеленого чая.
В продукте содержатся полифенолы, катехины, кофеин, танин, эфирные масла. Массовое увлечение напитком одни считают данью моды, другие верят в полезность зеленого чая для мужчин.
Истина находится посередине. Во время исследований были выявлены и полезные свойства, и противопоказания зеленого чая.
Польза зеленого чая для мужчины будет выраженной, если пить напиток правильно. Готовят его перед самой подачей, употребляют не дожидаясь остывания.
Проведено исследование влияния чайного настоя на рак предстательной железы. Людям с этим заболеванием давали чай, после чего у них наблюдалось снижение простатспецифического антигена (опухолевого маркера) в крови. При этом чайные эпигаллокатехины были обнаружены в предстательной железе.
Бороться с раком помогает диуретический эффект. Настой чайного листа блокирует антидиуретический гормон, который регулирует мочеотделение у человека. Напиток вызывает активный отток мочи, что само по себе позволяет избавляться от клеток, которые готовятся стать раковыми. Они просто вымываются из организма.
В институтах разных стран проводились исследования на тему: действительно ли зеленый чай вымывает кальций из организма. В научном мире нет единого мнения на этот счет. Напиток имеет мочегонный эффект. Следовательно, кальций он действительно вымывает.
Но и пополняет его запасы одновременно, так как содержит 495 мг минерала/100 г сухого листа. Однако эффект зеленого чая будет положительным, если употреблять его ограниченно.
Польза зеленого чая для организма может быть перечеркнута некачественной заваркой . Покупать продукт можно только в проверенных местах.
Особенно осторожно следует относиться к китайским чаям для внутреннего рынка. В дешевые марки могут добавлять антирепродуктивные вещества, которые имеют свойство накапливаться и аккумулироваться в организме.
Отмечается негативное действие зеленого чая на организм при подагре, мочекаменной болезни, гастритах, обострениях язвенной болезни, острых формах заболеваний печени и поджелудочной железы, нервных и психических расстройствах.
От количества выпитого напитка зависит, насколько заметными будут плюсы и минусы зеленого чая. При отсутствии противопоказаний можно употреблять около 400 мл свежего настоя чайного листа .
В некоторых странах традиционно в напиток добавляют . На Востоке сохранились традиции, которые объясняют, как правильно заваривать и пить зеленый чай с молоком. Сначала готовят заварку, затем в стакан выливают кипяченое молоко, заварку и горячую воду. Только в такой последовательности идет равномерное образование липидного комплекса в биомембранах.
Любителям напитка бывает непросто разобраться, бодрит или успокаивает зеленый чай. В настое есть кофеин. Он не действует так агрессивно, как кофейный, но его действие более длительное. Выпив кофе, вы сразу чувствуете прилив бодрости.
С чаем все иначе: он возбуждает нервную систему не так активно, но довольно долго. Поэтому не рекомендуется пить настой в вечернее время, а тем более на ночь. Он может вызывать бессонницу, а при передозировке и чувство тревожности.
Узнайте чем полезны семечки подсолнуха мужчинам, по адресу:
Употребляйте зеленый чай правильно и напиток одарит вас хорошим настроением, а организм насытит здоровьем.
А вот и видео по теме.
Многие люди знакомы с таким напитком, как зеленый чай. Чтобы судить о его пользе или вреде, важно изучить состав. У зеленого чая он достаточно многообразен. В данном напитке содержатся и витамины, и микроэлементы, и органические соединения. В его составе имеется и кофеин, стимулирующий нервно-системную деятельность. Он позволяет устранить сонливость, взбодриться. В умеренном количестве кофеин стимулирует и мозговую, и мышечную деятельность, повышая показатели выносливости.
В настоящее время ходит множество слухов о том, что зеленый чай мужчинам лишь вредит. Некоторые люди напрасно верят в это и отказываются употреблять данный напиток. На самом деле в зеленом чае содержится цинк, который благоприятно влияет на репродуктивную систему. Он является строительным материалом для тестостерона.
Систематическое употребление зеленого чая превосходно сказывается на мужской потенции, стабилизирует ее и даже повышает. Помимо того, этот напиток устраняет стрессы, улучшает самочувствие. Это отражается и на мужском либидо. Благодаря богатейшему составу зеленый чай минимизирует вероятность возникновения рака простаты.
Напиток полезен и при похмелье. Употребление зеленого чая перед потреблением алкоголя снижает степень опьянения, позволяет утром избежать головных болей. Полезен данный напиток и для мужчин, которые занимаются спортом. Выносливость организма после употребления зеленого чая повышается. В итоге мужчина может выдержать более тяжелую физическую нагрузку.
Зеленый чай превосходно утоляет жажду. Это немаловажно после тренировки. Кроме того, данный напиток активизирует умственные способности: ускоряет мыслительные процессы, повышает внимательность.
Регулярное употребление зеленого чая позволит мужчине укрепить нервную систему, стать менее раздражительным. Этот напиток содержит около 7% макро- и микроэлементов, обеспечивающих полноценное функционирование организма. К примеру, из-за недостатка цинка у человека снижается иммунитет, портятся ногти, выпадают волосы. Зеленый чай эту проблему решает. Напитку приносит пользу и наличие катехинов. Их применяют для профилактики онкологических, а также сердечно-сосудистых недугов.
Однако нельзя сказать, что зеленый чай исключительно полезен. Ведь и у такого напитка имеется ряд неоспоримых минусов. В составе данного чая содержится кофеин, теофиллин, теобромин. Эти вещества считаются возбуждающими. Не секрет, что в одной чашечке зеленого чая больше кофеина, чем в идентичном количестве кофе. Поэтому с употреблением этого напитка нужно быть осторожным. Врачи категорически запрещают зеленый чай пациентам с язвой желудка, гастритом, подагрой, патологией двенадцатиперстной кишки, камнями в почках.
Если этот напиток употреблять крепким, то нагрузка на сердечную мышцу увеличится. Более того, зеленый чай часто провоцирует бессонницу. Поэтому людям с нервным истощением нежелательно употреблять этот напиток. Более того, он предусматривает ряд побочных эффектов. У некоторых людей, выпивающих чай натощак, появляется сильный аппетит. Но известны случаи, когда этот напиток провоцирует тошноту, изжогу, учащенное мочеиспускание.
При любом медикаментозном лечении следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять зеленый чай. Ведь такой напиток может снизить эффективность некоторых лекарств.
У гипотоников зеленый чай снижает давление (если заварен слабо). Однако если заварить напиток крепко, то давление повысится. Это обусловлено воздействием кофеина. Не рекомендуется употреблять зеленый чай людям, страдающим разными видами артритов. Ведь этот напиток повышает концентрацию мочевины, которая скапливается в тканях суставов солевыми отложениями. Чтобы нейтрализовать ее, нужно использовать цитрусовые. Употребление чая с лимоном устранит воздействие мочевины.
Данный напиток повышает желудочную кислотность. Он способствует повышенной выработке желудочного сока. Зеленый чай напиток в целом полезен, если пить его в умеренном количестве. Чтобы восполнить вещества, необходимые организму, вполне достаточно одной-двух небольших чашечек зеленого чая на день. Если учесть, что все микроэлементы доставляются в виде жидкости без калорий, то данный напиток становится просто уникальным.
