Чтобы приготовить в домашних условиях чудодейственный жиросжигающий напиток, заранее подготовьте необходимые ингредиенты:- 7–8 веточек мяты;- 1 шт. киви;- 100 миллилитров минеральной воды без газа;- 2 дольки лимона;- 7 веточек петрушки.
Мяту и петрушку тщательно промойте под проточной прохладной водой, удалите стебли. Плод киви очистите от кожуры и разрежьте на небольшие кусочки. Лимон вымойте и отрежьте пару долек. Залейте в блендер минеральную воду (можно заменить зеленым чаем без сахара), добавьте остальные ингредиенты, измельчите. Полученный напиток вылейте в бокал. При необходимости можно добавить чайную ложечку меда и пару кубиков льда. Ни в коем случае не добавляйте сахар в коктейль. Напиток следует выпить сразу же после приготовления.
Необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего коктейля с яблочным уксусом :- 250 миллилитров очищенной воды без газа;- 1 чайная ложка жидкого меда;- 1 чайная ложка яблочного уксуса;- 1 палочка корицы (можно заменить чайной ложкой измельченной корицы).
Если у вас в наличии имеется палочка корицы, тогда ее нужно предварительно измельчить. Смешайте воду с яблочным уксусом, добавьте жидкий мед и измельченную корицу. Тщательно все перемешайте и пейте небольшими глотками. Как правило, следует применять такой жиросжигающий напиток утром, через час после приема завтрака. Ни в коем случае не добавляйте больше яблочного уксуса, так как это может плохо сказаться на вашем пищеварении.
Перед завтраком, обедом и ужином всегда выпивайте стакан чистой воды. Она наполнит желудок и не позволит вам переедать. Выпивайте ежедневно по три-пять чашек зеленого чая, который улучшает метаболизм
Подготовьте следующие ингредиенты:- стакан обезжиренного кефира;- 0,5 чайной ложки молотой корицы;- 0,5 чайной ложки молотого имбиря;- красный перец на кончике ножа.
Вылейте в блендер кефир и добавьте все вышеперечисленные компоненты. Тщательно взбейте до получения пенного напитка. Такой насыщенный кислородом коктейль получается лишь при взбивании блендером (вручную вам не добиться наличия пузырьков в напитке), он легко усваивается организмом. Пейте кефирный жиросжигающий напиток на ночь. Если коктейль получился чрезмерно острым на вкус, то можно уменьшить количество перца, добавить чуть больше корицы.
Чрезмерно увлекаясь диетами и составляя сложные схемы питания, многие из нас часто забывают о том, что важно следить не только за тем, что мы едим, но и за тем, что мы пьем. Ведь правильно подобранные напитки способны стать отличным помощником при похудении.
Не верите? Убедитесь сами.
Выпивайте ежедневно хотя бы по три чашки зеленого чая. Ведь зеленый чай является богатым источником антиоксидантов, которые улучшают жировой обмен и способствуют активному сжиганию лишних калорий.
Как известно, детоксикация ускоряет метаболизм. Именно поэтому самый известный звездный тренер Джиллиан Майклс утверждает, что ни одна диета не может считаться полноценной без употребления детокс-воды.
Ингредиенты:
Рецепт: смешайте все ингредиенты. Выпивайте еженедельно 1,8 л такой воды для ускоренного избавления от лишнего веса.
Традиционный арабский рецепт чая для похудения используется многими диетологами уже не один десяток лет.
Ингредиенты:
Рецепт: залейте все ингредиенты кипятком и дайте настояться 10 минут. Пейте такой чай перед каждым приемом пищи, чтобы улучшить метаболизм.
Всемирно известный фитнес-тренер Ким Лайонс изобрела напиток под названием The Biggest Loser ("Потерявший больше всех"), который сегодня считается одним из самых удачных самодельных напитков для сжигания жира.
Ингредиенты:
Рецепт: смешайте все ингредиенты и дайте им настояться в течение 2 часов. Когда будете пить, добавьте немного льда.
Американский врач, ведущий популярного ТВ-шоу Dr. Oz. Show ("Шоу доктора Оза") утверждает, что главным секретом "идеального напитка для похудения" является витамин С.
Рецепт: смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса со стаканом грейпфрутового сока. Если напиток покажется вам слишком кислым, то доктор Оз рекомендует добавить в напиток одну чайную ложку меда.
Поклонницами кокосовой воды являются такие всемирно известные красотки, как Жизель Бюндхен, Даутцен Крез, Миранда Керр и многие другие.
Главная "фишка" кокосовой воды заключается в том, что она подавляет аппетит, поэтому она должна присутствовать в рационе любого человека, сидящего на диете и желающего сбросить лишний вес.
Напиток, изобретенный тренером по питанию Линдой Вагнер, являет собой смесь жиросжигающих соков с высокой концентрацией витамина С, и играет важную роль в ускорении процесса метаболизма.
Ингредиенты:
Рецепт: выдавить сок из грейпфрута и апельсинов, мелко нарезать (или помолоть в блендере) салат и мяту, смешать все ингредиенты в шейкере.
При похудении в рационе каждого человека обязательно должны присутствовать диуретики (мочегонные средства), способствующие быстрому выведению из организма воды. А клюквенный сок, смешанный с водой, является именно таким. Важно! Для приготовления клюквенной воды подходит только 100% натуральный клюквенный сок - без сахара и прочих примесей.
Рецепт: смешайте 250 грамм клюквенного сока с 140 - 170 граммами воды. Пейте напиток каждый день.
Как бы это странно не звучало, но отказ от сахара и молока - самый простой способ превратить кофе в диетический напиток.
Ледяная вода сжигает калории гораздо быстрее, чем вы даже могли подумать. Это не означает, конечно, что вам теперь придется пить воду только лишь со льдом, но постарайтесь отдавать предпочтение хотя бы просто прохладной воде. Это самый лучший способ сжечь лишние калории.
Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении, записывайся на программу « »!
В условиях диетического питания, эффективными помощниками в борьбе с лишним весом являются жиросжигающие напитки для похудения. Помогут они и при стандартном рационе, когда сидеть на строгих диетах не хочется, а похудеть нужно. Придерживаясь здорового образа жизни с физическими нагрузками и правильным питанием, вы сбросите ненавистные килограммы, а напитки для сжигания жира ускорят данный процесс.
Жиросжигающие коктейли для похудения – находка для желающих сбросить лишний вес. Они утоляют жажду и голод, улучшают работу организма за счет полезных свойств компонентов, ускоряют метаболизм, очищают от токсинов и т.д. В последнее время появляется множество рецептов чаев, коктейлей, отваров, настоев, дренажей и других напитков, которые активно сжигают жир, добавляя энергии для физических нагрузок.
Существует большое количество разновидностей чаев для похудения с приятным вкусом и ароматом. Напитки, приготовленные в домашних условиях, не содержат химикатов, поэтому не несут организму вред, как это может быть с магазинными чаями. Заваривая его самостоятельно, вы получите средство от борьбы с лишним весом, укрепляющее иммунитет, волосы, ногти. Кожа после употребления чая выглядит лучше, а вы становитесь активнее.
Самым известным чаем для похудения является имбирный напиток, сжигающий жировые клетки. Рецепт прост:
Еще одним жиросжигающим чаем является облепиховый напиток с добавлением имбиря. Витамины группы В укрепляют мышечную систему, нормализуют обмен веществ. Рецепт таков:
Похудение со спортивными напитками может быть двух видов: на основе протеиновых коктейлей и жиросжигающих добавок:
Коктейль для сжигания жира будет полезен при правильном питании даже без соблюдения строгих диет. Свойства жиросжигателя могут проявляться самостоятельно или во время физических нагрузок: кардио и силовых тренировок. Рецептов для домашнего приготовления коктейлей множество. Напитки содержат множество разных ингредиентов, поэтому каждая девушка найдет для себя подходящий.
Компоненты напитка полезны не только как смесь, но и по отдельности. Их польза не раз доказана, а список микроэлементов с витаминами поражает:
Мед с корицей в напитке для сжигания жира усиливают эффект друг друга, помогая усваиваться веществам лучше. При регулярном приеме, настой перерабатывает глюкозу в энергию, утоляет аппетит, мягко очищает кишечник из-за небольшого слабительного эффекта. Чтобы данное сочетание ингредиентов помогло в похудении, следует правильно приготовить коктейль:
Для эффективного результата, принимайте настой 2 раза за сутки по половине стакана. Настаивайте новый напиток каждый день, потому что полезные свойства теряются по истечению 24 часов. Если на поверхности настоя образуется слизь или пленка, поменяйте корицу, которая либо некачественная, либо кассия (китайская пряность). Лучше покупайте корицу в палочках, а для приготовления коктейля самостоятельно измельчайте ее в блендере или кофемолке.
Регулирование веса с помощью полезных компонентов происходит при употреблении воды Сасси. Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины из организма, очищает кровь, нормализует пищеварение и дает чувство сытости. Приготовить витаминный коктейль легко:
За это время напиток обогатится минералами, витаминами и эфирными маслами, а для лучшего эффекта от воды Сасси, соблюдайте следующие правила:
Жиросжигатель для ленивых тоже существует. Действие коктейля проявляется без тяжелых спортивных тренировок, но правильное питание с аэробными нагрузками не отменяются. Для приготовления напитка вам понадобится:
Вместо последнего приема пищи или как перекус перед сном, можно выпивать коктейль из кефира, корицы и перца, который особенно эффективен в вечернее время суток. Напиток утоляет голод, а полезные свойства для желудка и кишечника обеспечивают быстрое похудение. Перемешайте следующие компоненты на порцию коктейля и пейте каждый вечер:
Одним из факторов появления целлюлита и лишнего веса является водно-солевой дисбаланс. В организме накапливается лишняя жидкость, ухудшающая состояние здоровья: появляется отечность тела, мешки под глазами, избыточный вес при малом проценте жира, теряется упругость мышц. При игнорировании нарушения, в дальнейшем обнаруживаются заболевания сердца, почек. Для решения этой проблемы пьют дренажные напитки.
С болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) следует принимать дренажные коктейли осторожно, потому что для приготовления напитков используются компоненты с повышенной кислотностью. Для приготовления напитка выбирайте любой из нижеперечисленных продуктов, заливайте кипятком или ставьте на водяную баню, но не кипятите, а после дайте немного настояться:
Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах. Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте, но всегда можно избавиться от лишнего веса просто начав питаться правильными продуктами и начать заниматься физическими нагрузками. А ко всему этому еще добавляем жиросжигающие коктейли, рецепты которых вы найдете ниже, и стройная фигура вам обеспечена.
Специи : многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.
Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.
Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.
Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.
Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.
Грейпфрут
способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.
Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.
Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.
Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.
Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.
Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.
Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.
Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов. Давайте же скорее перейдем от теории к практике!
Все ингредиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.
Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!
Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.
Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.
Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингредиенты в этот период вполне доступны.
Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте, особенно коктейль эффективен перед сном.
Такой напиток станет отличным началом дня: придаст энергии, настроения утром и не навредит фигуре.
Все нужно нарезать, измельчить в блендере и в конце дополнить льдом.
Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный. Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.
Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям. Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.
Вам понадобится
Инструкция
Для приготовления зеленого жиросжигающего коктейля необходимо взять один плод киви, хорошо вымыть его и очистить от кожицы. Разрежьте киви на небольшие дольки. Затем промойте 7-8 веточек свежей мяты, отделите листья от стеблей. Сложите в емкость киви, листья мяты, несколько веточек петрушки и пару долек лимона. Залейте 100 миллилитрами негазированной минеральной воды и измельчите все с помощью блендера. При желании можно добавить чайную ложку натурального меда, но не сахарный песок. Такой вкусный жиросжигающий напиток ускоряет обмен веществ, помогает организму быстрее расставаться с лишними килограммами.
Вымойте под проточной водой 200 граммов стеблей сельдерея, нарежьте их на небольшие кусочки, затем поместите в блендер. Туда же отправьте два очищенных и нарезанных зеленых яблока, сок половинки лайма, измельчите. Теперь добавьте в приготовленную массу стакан минеральной воды без газа и три кубика льда, снова все измельчите. Рекомендуется готовить этот жиросжигающий напиток перед употреблением. Для большей эффективности можно добавить в коктейль для корицу, кориандр или шафран.
Замените ужин следующим очень вкусным и полезным жиросжигающим напитком. Поместите в блендер один стакан обезжиренного кефира, 4 крупных ломтика ананаса, четверть части плода грейпфрута, 30 миллилитров кокосового масла и 30 граммов очищенных и сырых тыквенных семечек. Измельчите все перечисленные ингредиенты и сразу же употребите. Такой жиросжигающий напиток поможет бороться с лишним весом, уменьшает аппетит, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм и выводит избыточную жидкость из организма.
Если вы желаете в короткие сроки избавиться от пары-тройки лишних килограммов, тогда следует воспользоваться следующим рецептом приготовления жиросжигающего коктейля: размешайте в блендере или хорошенько взбейте миксером стакан свежего обезжиренного кефира, половину чайной ложки натертого на мелкой терке корня имбиря и щепотку красного перца. Выпейте приготовленный напиток перед сном.
Разведите в стакане минеральной негазированной воды по одной чайной ложке натурального пчелиного меда, измельченной корицы и яблочного уксуса (желательно использовать яблочный уксус домашнего приготовления). Все хорошенько перемешайте и выпейте маленькими глотками, желательно в первой половине дня. Не рекомендуется превышать количество уксуса, так как это может плохо сказаться на пищеварительной системе.
